Бас ауруы, жүрек айнуы және шаршау – көпшілігіміз түнде болғаннан кейін асқыну белгілерін бастан кешірдік. Іш қату жағымсыз болғанымен, олар ақырында өздігінен кетеді. Бірақ симптомдарды тезірек жеңілдетудің жолдары бар ма?
Сіз асқыну белгілерін жеңілдетуге көмектесетін әртүрлі үйдегі дәрі-дәрмектер туралы естіген шығарсыз. Олардың бірі эфир майларын қолдану болуы мүмкін.
Бірақ эфир майлары асқыну үшін пайдалы ма? Ал егер солай болса, қайсысы? Төменде осы және т.б. сұрақтарды шешу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Эфир майлары похмуляцияға көмектесе ала ма?
Эфир майлары және олардың асқынуды жеңілдететін тиімділігі туралы өте аз зерттеулер жүргізілді. Оларды қолданудың қазіргі дәлелдерінің көпшілігі анекдот болып табылады, яғни ол жеке тәжірибеге негізделген.
Дегенмен, эфир майларының кейбір түрлері асқынудың кейбір жалпы белгілері үшін пайдалы болуы мүмкін. Төменде біз әртүрлі асқыну белгілерін жеңілдетуге көмектесетін үш эфир майының зерттеуін қарастырамыз.
Зімбір эфир майы
Зімбір өсімдігі тамақ дайындауда, шай, диеталық қоспалар және эфир майларында қолданылады. Құрамында имбирь бар өнімдер шын мәнінде тамыр деп аталатын өсімдіктің жер асты сабағынан жасалады.
Зімбірдің денсаулыққа пайдасы туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Зімбір эфир майын диффузор арқылы ингаляциялауға немесе массаж майы ретінде жергілікті қолдануға болады. Бұл ас қорыту белгілерінің бірнеше түріне көмектесуі мүмкін.
Жүрек айну
Зімбір ароматерапиясы және операциядан кейінгі жүрек айнуы мен құсу бойынша екі шағын зерттеу жүргізілді:
- Бір
2017 оқу іш қуысына операция жасаған науқастарда зімбір майымен ароматерапиядан кейін жүрек айнуы мен құсу көрсеткіштері айтарлықтай төмендегенін анықтады. - Басқа
2016 оқу зімбір майының ароматерапиясының жүрек айнуы мен құсуға аздаған оң әсерін көрді. Дегенмен, бұл әсер статистикалық тұрғыдан маңызды болмады.
Ауырсыну және ауырсыну
Зімбір эфир майы бойынша зерттеулер егде жастағы адамдарда ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін өзекті қолданбаларға бағытталған:
- Бір
2014 жылғы зерттеу зімбір майымен швед массажы қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді бағалауда созылмалы төменгі арқа ауырсынуын азайтуға көмектесетінін анықтады. - А
2019 оқу тізе буынының артриті бар адамдарда зімбір мен розмарин майларының қоспасы бар массаж ауырсыну көрсеткіштерін төмендетіп, функцияны жақсартатынын анықтады.
Ауырсыну мен ауырсынуды басу үшін эфир майларын жергілікті түрде қолдансаңыз, алдымен оларды тасымалдаушы май арқылы сұйылтыңыз.
Қабыну
Алкоголь болады
А
Бас айналу
2013 жылғы зерттеу етеккір толғағы бар әйелдерде зімбір эфир майымен массажды қолдануды бағалады. Құрысулардың ауырлығын азайтудан басқа, зімбір эфир майымен массаж бас айналуды азайтады.
Жалбыз эфир майы
Жалбыз – бұл екі түрлі жалбыз өсімдіктерінің арасындағы қиылысатын шөптің бір түрі. Ол хош иістендіргіштер, шайлар және эфир майлары сияқты көптеген нысандарда қол жетімді.
Жалбыз эфир майын жергілікті немесе диффузор арқылы қолдануға болады. Ол келесі асқыну белгілерін жеңілдету үшін жұмыс істей алады:
Жүрек айну
Жалбыз майы тітіркенген ішек синдромы (IBS) үшін кеңінен зерттелген, оның нәтижелері
- А
2016 оқу операциядан кейінгі жүрек айнуы үшін жалбыз майы ароматерапиясын қарады. Қатысушылар жалбыз майын жұтқаннан кейін жүрек айну деңгейін төмен деп бағалағаны анықталды. - Дегенмен, а
2018 оқу Жалбыз майы ароматерапиясының жүктілік кезіндегі жүрек айнуы мен құсуға әсерін зерттеу жалбыз майы мен плацебо арасында ешқандай айырмашылық таппады.
Бас ауруы
Жалбызды бас ауруы мен мигрень үшін қолдану бойынша зерттеулер көбінесе оның белсенді ингредиенттерінің біріне бағытталған: ментол. Шын мәнінде, оқиды
А
Психикалық шаршау
А
А
Лаванда эфир майы
Лаванда – әлемнің көптеген бөліктерінде өсетін хош иісті шөп. Ол әртүрлі тағамдық қоспаларда, шай жасауда және эфир майы ретінде қолданылады. Лаванда эфир майын диффузорда қолдануға немесе оны тасымалдаушы майда сұйылтқаннан кейін денеге жағуға болады.
Лаванда эфир майы келесі асқыну белгілеріне көмектеседі:
Ауырсыну және ауырсыну
А
А
Бас ауруы
Лаванда майы әдетте релаксациямен байланысты және оның бас ауруы мен мигрень белгілерін жеңілдететінін көрсететін дәлелдер бар.
Мазасыздық
Лаванда жиі алаңдаушылықты азайту әдісі ретінде айтылады.
А
Эфир майларын қауіпсіз пайдалану бойынша кеңестер
Егер сіз асқыну белгілерін жеңілдету үшін эфир майларын қолдануды таңдасаңыз, оны қауіпсіз түрде жасаңыз. Төмендегі кеңестерді орындаңыз:
- Эфир майлары тұтынылған жағдайда улы болуы мүмкін. Ешқашан эфир майларын жеуге немесе ішуге болмайды. Барлық эфир майларын балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Эфир майын таратқанда, сіз орналасқан бөлмеде жақсы желдету бар екеніне көз жеткізіңіз. Ароматерапияны жұтуы мүмкін үй жануарларын, балаларды және жүкті әйелдерді қарастырыңыз. Кейбір эфир майлары үй жануарлары мен балалар үшін қауіпті. Көптеген эфир майлары жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
- Егер теріге эфир майын жақсаңыз, мұны жасамас бұрын оны тасымалдаушы майға сәйкес сұйылтыңыз. Сондай-ақ, үлкенірек жерлерге жағу алдында теріңізге аз мөлшерде жағу арқылы патч сынамасын орындау керек.
- Кейбір эфир майларын кішкентай балаларға немесе олардың айналасында қолдануға болмайтынын біліңіз. Бір мысал, жалбыз эфир майы.
- Эфир майына реакция пайда болса, оны пайдалануды тоқтатыңыз.
- Егер сіз рецепт бойынша дәрі қабылдап жатсаңыз немесе жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Асқазан деген не?
Асқазанның белгілері әр адамда әр түрлі болуы мүмкін, бірақ олардың кейбіреулері жиі кездеседі:
- бас ауруы
-
жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы
- шаршау
-
әлсіздік немесе діріл
- бас айналу немесе бөлме айналып бара жатқан сияқты (вертиго)
- дененің ауыруы мен ауырсынуы
- қатты шөлдеу немесе құрғақ аузы бар
- тітіркену немесе мазасыздану
- жарыққа немесе дыбыстарға сезімталдық
Алкогольдің денеге бірнеше әсері бар, олар асқынудың дамуына ықпал етеді. Кейбір мысалдарға сусыздандыруды, ас қорыту жолын тітіркендіруді және ұйқыны бұзуды қамтиды.
Асқабақ әдетте бірнеше сағат ішінде өздігінен кетеді. Дегенмен, кейбір жағдайларда симптомдар ұзаққа созылуы мүмкін
Асқазанға көмектесетін басқа әдістер
Асқазанның белгілерін жеңілдету үшін үйде жасауға болатын басқа да нәрселер бар. Оларға мыналар жатады:
- Ылғалдандыру. Алкоголь сізді сусыздандыруы мүмкін болғандықтан, жоғалған сұйықтықты ауыстыруға назар аударыңыз. Ауыз судан басқа, спорттық сусындар немесе Pedialyte ішу де сізді қалпына келтіруге көмектеседі және жоғалған электролиттерді ауыстыру.
- Бірдеңе же. Қандағы қантты арттыруға және асқазанды тыныштандыруға көмектесетін крекер немесе тосттар сияқты тағамдарды жеп көріңіз. Сонымен қатар, сорпалар мен сорпалар электротиптерді ауыстыруға көмектеседі.
- Ауырсынуды басатын құрал қолданыңыз. Кейбір ибупрофенді (Мотрин, Адвил) қабылдау ауырсынуды жеңілдетеді, бірақ ол асқазанды тітіркендіретінін есте сақтаңыз. Ацетаминофенді (Тиленол) қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі ол бауырыңызды одан әрі ауырлатуы мүмкін.
- Демалыңыз. Асқазанның жалғыз сыналған және шынайы емі – уақыт. Кейде төсекке қайта оралу және көбірек демалу сізге ең нашар белгілерді жеңуге көмектеседі.
Алып кету
Ішімдікті тым көп қабылдағаннан кейін асқыну пайда болуы мүмкін. Кейбір жалпы белгілерге шаршау, жүрек айнуы және бас ауруы жатады. Асқазанның белгілері әдетте бірнеше сағаттан кейін өздігінен кетеді.
Қазіргі уақытта эфир майлары және олардың асқынуды емдеудегі тиімділігі туралы зерттеулер өте шектеулі. Зімбір, жалбыз және лаванда сияқты кейбір эфир майлары бар, олар асқыну белгілерін жеңілдетеді.
Егер сіз асқыну үшін эфир майларын қолдансаңыз, әрқашан тиісті қауіпсіздік шараларын орындаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін жасай алатын басқа нәрселерге регидратация, жеңіл тамақтану және біраз демалу кіреді.
