Бас ауруы және іш қату: сілтеме бар ма?
Егер сізде іш қатқан кезде бас ауырса, сіз баяу ішек кінәлі деп ойлауыңыз мүмкін. Дегенмен, бас ауруы іш қатудың тікелей нәтижесі ме, бұл түсініксіз. Оның орнына, бас ауруы мен іш қату негізгі жағдайдың жанама әсері болуы мүмкін.
Іш қату аптасына үш реттен аз дәрет болған кезде пайда болады. Сіздің нәжісіңіз қиын және өтуі қиын болуы мүмкін. Сізде дәрет аяқталмаған сезім болуы мүмкін. Сондай-ақ тік ішекте толықтық сезімі болуы мүмкін.
Бас ауруы – бұл бастың кез келген жеріндегі ауырсыну. Ол бір жағында немесе барлығында болуы мүмкін. Ол өткір, діріл немесе түтіккен сезінуі мүмкін. Бас ауруы бірнеше минутқа немесе бірнеше күнге созылуы мүмкін. Бас ауруының бірнеше түрлері бар, соның ішінде:
- синустың бас ауруы
- кернеулі бас ауруы
- мигреньді бас ауруы
- кластерлік бас аурулары
- созылмалы бас ауруы
Бас ауруы мен іш қату өздігінен пайда болған кезде, бұл алаңдататын ештеңе болмауы мүмкін. Әркім оларды кейде бастан кешіреді. Сізге көбірек талшық пен су қажет болуы мүмкін немесе стрессті жақсы жеңудің жолдарын табу керек. Егер бас ауруы мен іш қату тұрақты түрде бір уақытта пайда болса, сізде созылмалы ауру болуы мүмкін. Ықтимал шарттар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Фибромиалгия
Фибромиалгияның классикалық белгілері:
- бұлшықет ауруы және ауырсыну
- бірлескен ауырсыну және ауырсыну
- шаршау
- ұйқы проблемалары
- есте сақтау және көңіл-күй проблемалары
Ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін іш қату және бас ауруы сияқты басқа белгілер де болуы мүмкін.
Фибромиалгиясы бар көптеген адамдарда тітіркенген ішек синдромы (IBS) бар. Шын мәнінде, фибромиалгиямен ауыратын адамдардың 70 пайызында IBS бар. IBS іш қату мен диарея кезеңдерін тудырады. Сіздің белгілеріңіз екеуінің арасында ауысуы мүмкін.
2005 жылғы зерттеу фибромиалгиямен ауыратын адамдардың жартысына жуығында бас аурулары, соның ішінде мигреньдер бар екенін көрсетті. Зерттеуге қатысушылардың 80 пайыздан астамы өмірлеріне қатты әсер ететін бас аурулары туралы хабарлады.
Көңіл-күйдің бұзылуы
Іш қату және бас ауруы мазасыздық пен депрессия сияқты көңіл-күйдің бұзылуының белгілері болуы мүмкін.
Стресс, мазасыздық және депрессия жиі бас ауруының қоздырғыштары болып табылады. Мигреньдер, кернеулі бас аурулары және созылмалы бас аурулары күн сайын болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда іш қату және бас ауруы қатыгез циклді тудырады. Іш қату себебінен сіз көбірек стресске ұшырауыңыз мүмкін, бұл өз кезегінде стресске байланысты бас ауруларын тудырады.
Созылмалы шаршау синдромы
Созылмалы шаршау синдромы (СФС) тынымсыз шаршау мен летаргиямен сипатталады. CFS кезінде сезінетін шаршау тынышсыз түннен кейін шаршаумен бірдей емес. Бұл ұйқыдан кейін жақсармайтын әлсірететін сарқылу. Бас ауруы – CFS жиі кездесетін симптомы.
Целиак ауруы
Целиак ауруы – бұл глютенге төзбеушіліктен туындаған аутоиммунды ауру. Глютен – бидай, арпа және қара бидайда кездесетін ақуыз. Симптомдар құрамында глютені бар тағамдарды немесе сусындарды тұтынған кезде пайда болады. Глютенді азырақ жерлерде де табуға болады, мысалы:
- дәмдеуіштер
- тұздықтар
- гравийлер
- жарма
- йогурт
- еритін кофе
Целиакияның көптеген мүмкін белгілері бар, соның ішінде бас ауруы мен іш қату.
Бүгін мына глютенсіз рецепттерді қолданып көріңіз: 25 глютенсіз таңғы ас рецепті »
Дәрі-дәрмектер
Кейбір дәрі-дәрмектер іш қатуды және бас ауруын тудыруы мүмкін. Мысалы, опиоидтар қатты іш қатуды тудыратыны белгілі. Оларды ұзақ уақыт қолдану бас ауруын тудыруы мүмкін. Қайта оралған бас ауруы дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолдану бас ауруы ретінде де белгілі. Олар белгілі бір дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қолдану арқылы туындайды.
Іш қату және бас ауруы Zocor сияқты статиндердің ықтимал жанама әсері болып табылады. Егер сіз рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдасаңыз, дәрі-дәрмек сіздің белгілеріңізге жауапты болуы мүмкін екенін білу үшін фармацевтпен кеңесіңіз.
Іш қату мен бас ауруларын диагностикалау
Іш қату мен бас ауруына не себеп болғанын анықтау қиын болуы мүмкін. Дәрігер жалпы себеп іздеудің орнына әрбір жағдайды бөлек емдеуді таңдауы мүмкін. Егер сіз екеуінің бір-бірімен байланысты екеніне сенімді болсаңыз, дәрігерге айтыңыз. Сондай-ақ оларға сізде бар кез келген басқа тұрақты белгілер туралы айтыңыз, мысалы:
- шаршау
- буын ауруы
- бұлшықет ауыруы
- жүрек айнуы
- құсу
Дәрігерге не болып жатқанын анықтауға көмектесу үшін ішектің қаншалықты жиі қозғалатынын және бас ауыратынын жазыңыз. Бас ауруы пайда болған кезде іш қатып жатқаныңызды ескеріңіз. Сондай-ақ стресс пен алаңдаушылық кезеңдерін бақылау керек. Осы уақыттарда іш қату мен бас ауруы болғанын жазыңыз.
Көптеген созылмалы аурулардың белгілері анық емес және оларды анықтау қиын. Кейбір жағдайларда нақты сынақтар болмайды. Сіздің дәрігеріңіз ұқсас белгілері бар басқа жағдайларды жоққа шығару арқылы диагноз қоюы мүмкін. Дұрыс диагноз қою үшін бірнеше рет бару және бірнеше сынақ қажет болуы мүмкін.
Іш қатуды және бас ауруларын емдеу
Іш қату мен бас ауруын емдеу осы белгілердің себебіне байланысты болады. Егер олар IBS-мен байланысты болса, күнделікті сұйықтықтың дұрыс мөлшері бар талшықты диета көмектесуі мүмкін. Егер сізде целиак ауруы болса, симптомдарды жеңілдету үшін диетадан барлық глютенді алып тастау керек. Мазасыздық пен басқа да көңіл-күй бұзылыстарын психотерапия және дәрі-дәрмекпен емдеуге болады. Ауырсынуды емдеу, терапия және жұмсақ жаттығулар фибромиалгиядан туындаған бас ауруы мен іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Іш қату мен бас ауруларының алдын алу
Өзіңізге қамқорлық – кез келген денсаулық жағдайының алдын алудың ең жақсы жолы. Бұл дұрыс тамақтануды, үнемі жаттығуды және стрессті басқаруды үйренуді білдіреді. Бас ауруы мен іш қатуды тудыратын нәрсені анықтау маңызды, осылайша олардың алдын алу үшін дәрігермен жұмыс істей аласыз. Кез келген негізгі проблемаларды емдегеннен кейін бас ауруы мен іш қату жақсаруы керек.
Жалпы, талшыққа бай тағамдарды диетаға қосу іш қатудың алдын алады. Талшыққа бай тағамдарға мыналар жатады:
- жапырақты жасыл және қара өрік сияқты жаңа піскен жемістер мен көкөністер
- тұтас дәндер
- бұршақ дақылдары
Сондай-ақ суды көп ішу керек. Жеңіл дегидратация іш қатуға және бас ауруына әкелуі мүмкін.
Стрессті басқару және жұмсақ жаттығулар бас ауруын азайтуға көмектеседі. Йога, медитация және массаж әсіресе пайдалы. Егер өмір салтын өзгерту толығымен көмектеспесе, сізге антидепрессант немесе NSAID (Ибупрофен, Адвил) сияқты дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.
The Takeaway
Іш қату бас ауруын тудыруы мүмкін бе? Жанама, иә. Кейбір жағдайларда іш қату стрессі бас ауруын тудыруы мүмкін. Ішектің қозғалысын күшейту бас ауруын тудыруы мүмкін. Егер іш қатып, дұрыс тамақтанбасаңыз, қандағы қанттың төмендеуі бас ауруына әкелуі мүмкін.
Басқа жағдайларда, бас ауруы мен іш қату бір мезгілде пайда болған кезде, олар басқа жағдайдың белгілері болуы мүмкін. Егер сізде үнемі бас ауруы және іш қату болса, дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе олармен бірге жүрсе:
- басқа ас қорыту проблемалары
- шаршау
- ауырсыну
- мазасыздық
- депрессия
