Біз неге дірілдейміз?
Сіздің денеңіз ыстыққа, суыққа, стресске, инфекцияға және басқа да жағдайларға ешқандай саналы түрде жауап беруді реттейді. Сіз, мысалы, қызып кеткен кезде денені салқындату үшін терлейсіз, бірақ бұл туралы ойланудың қажеті жоқ. Ал суыған кезде автоматты түрде қалтырайсың.
Қалтырау бұлшық еттердің бірінен соң бірі тартылып, босаңсуынан туындайды. Бұл еріксіз бұлшықет қозғалысы – сіздің денеңіздің салқындатуға және жылынуға табиғи реакциясы.
Дегенмен, суық ортаға жауап беру – сіздің қалтырауыңыздың бір себебі. Ауру және басқа себептер де сізді дірілдеп, қалтыратады.
Қалтырау туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Себептер
Сізді дірілдететін көптеген нәрселер бар. Қалтырауды не тудыруы мүмкін екенін білу сізге қалай жауап беру керектігін білуге көмектеседі.
Суық орта
Температура сіздің денеңізге ыңғайлы деңгейден төмен түссе, қалтырауыңыз мүмкін. Көзге көрінетін қалтырау денеңіздің беткі жылу өндірісін шамамен 500 пайызға арттыруы мүмкін. Қалтырау сізді ұзақ уақыт бойы жылытуы мүмкін. Бірнеше сағаттан кейін бұлшық еттеріңізде жанармайға арналған глюкоза (қант) таусылады және жиырылу және босаңсу үшін тым шаршайды.
Әр адамның қалтырауы басталатын өз температурасы бар. Мысалы, денеде майы көп емес балалар дененің майы көп ересек адамға қарағанда жылырақ температураға жауап ретінде қалтырай бастайды.
Сіздің суық температураға сезімталдығыңыз да жасына байланысты немесе денсаулыққа байланысты өзгеруі мүмкін. Мысалы, егер сізде қалқанша безі жеткіліксіз болса (гипотиреоз), сізде ауру жоқ адамға қарағанда суық тию жиірек болады.
Теріңізге жел немесе су немесе киіміңізге ену де сізді салқындатуы және қалтырауға әкелуі мүмкін.
Анестезиядан кейін
Сіз анестезия біткен кезде және операциядан кейін есін жиған кезде бақылаусыз қалтырауыңыз мүмкін. Неліктен екені анық емес, бірақ бұл сіздің денеңіздің айтарлықтай салқындағанына байланысты болуы мүмкін. Операция бөлмелері әдетте салқын ұсталады және салқын операция бөлмесінде ұзақ уақыт қозғалмай жату дене температурасының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Жалпы анестезия денеңіздің қалыпты температурасын реттеуге де кедергі келтіруі мүмкін.
Қандағы қанттың төмендігі
Қандағы қант деңгейінің төмендеуі қалтырау реакциясын тудыруы мүмкін. Егер сіз біраз уақыт тамақ ішпеген болсаңыз, бұл орын алуы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің қант диабеті сияқты қандағы қантты реттеу қабілетіне әсер ететін жағдайыңыз болса да болуы мүмкін.
Қандағы қанттың төмендеуі адамдарға әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін. Егер сіз қалтырауыңыз немесе қалтырауыңыз болмаса, тер басуы мүмкін, басыңыздың айнуы немесе жүрек соғысы пайда болуы мүмкін.
Инфекция
Сіз дірілдеген кезде, бірақ сіз суық сезінбесеңіз, бұл сіздің денеңіздің вирустық немесе бактериялық инфекциямен күресе бастағанының белгісі болуы мүмкін. Қалтырау сіздің денеңіздің салқын күнде жылыну тәсілі сияқты, қалтырау да жүйеңізге енген бактерияны немесе вирусты өлтіру үшін денеңізді қыздыруы мүмкін.
Қалтырау шын мәнінде безгегінің дамуына бір қадам болуы мүмкін. Қызба – бұл сіздің денеңіздің инфекциялармен күресудің тағы бір әдісі.
Қорқыныш
Кейде қалтырау сіздің денсаулығыңызға немесе айналаңыздағы температураға мүлдем қатысы жоқ. Оның орнына адреналин деңгейінің жоғарылауы қалтырауды тудыруы мүмкін. Егер сіз дірілдей бастадыңыз деп қорқатын болсаңыз, бұл сіздің қаныңыздағы адреналиннің тез көтерілуіне жауап.
Сәбилер және қалтырап
Сенің дірілдей алмаған немесе дірілдей алмаған кездерің есіңізде жоқ шығар. Себебі, сенің өміріңде қалтырап қалмайтын жалғыз уақыт – бастапқыда.
Нәрестелер суық болған кезде дірілмейді, өйткені оларда температураны реттеудің басқа реакциясы бар. Нәрестелер термогенез деп аталатын процесте майды жағу арқылы шын мәнінде қызады. Бұл қыста ұйықтайтын жануарлардың қыста қалай аман қалып, жылынатынына ұқсайды.
Баланың қалтырап немесе дірілдеп тұрғанын көрсеңіз, бұл қандағы қанттың төмендеуінің белгісі болуы мүмкін. Сіздің балаңыз жай ғана аш болуы және энергияны қажет етуі мүмкін.
Қарттар мен қалтырап
Егде жастағы адамдарда треморды қалтырау деп қабылдауға болады. Тремордың бірнеше себептері болуы мүмкін, соның ішінде Паркинсон ауруы.
Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, демікпе үшін қолданылатын бронходилататорлар, діріл тудыруы мүмкін.
Қартайған сайын сіз суыққа сезімтал бола аласыз. Бұл ішінара тері астындағы май қабатының жұқаруына және қан айналымының төмендеуіне байланысты.
Көмек іздеу
Қалтырау негізгі жағдайдың симптомы болуы мүмкін, сондықтан оны елемеуге болмайды. Егер сіз өзіңізді әсіресе суық сезінсеңіз және жемпір кию немесе үйдегі температураны көтеру сізді жылыту үшін жеткілікті болса, онда сізге дәрігерге барудың қажеті жоқ шығар. Бұрынғыдан жиі суығаныңызды байқасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Бұл қалқанша безді тексеру керек белгісі болуы мүмкін.
Егер сіздің қалтырауыңыз қызба немесе тұмауға ұқсас басқа да шағымдар сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, дереу дәрігерге қаралыңыз. Қалтыраудың себебін неғұрлым тез анықтасаңыз, емдеуді тезірек бастауға болады.
Егер сіз қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда суық тиюге байланысты емес діріл байқасаңыз, бұл белгілерді дәрігерге хабарлаңыз.
Емдеу
Сіздің қалтырауыңызды және басқа белгілерді емдеудің дұрыс жоспары олардың негізгі себебіне байланысты болады.
Суық орта
Егер сіздің қалтырауыңыз салқын ауа-райына немесе дымқыл теріге жауап болса, қалтырауды тоқтату үшін кептіру және жабу жеткілікті болуы керек. Сондай-ақ, жасыңыз немесе басқа жағдайлар сізді суыққа сезімтал ететін болса, үйдегі термостатты жоғарырақ температураға орнату қажет болуы мүмкін.
Саяхатта өзіңізбен бірге жемпір немесе куртка алып жүруді әдетке айналдырыңыз.
Инфекция
Вирус әдетте өз жолын бастау үшін уақытты қажет етеді. Көбінесе жалғыз емдеу – демалу. Кейбір ауыр жағдайларда вирусқа қарсы препараттар қолайлы болуы мүмкін.
Егер сізде қызба болса, теріңізді жылы сумен ақырын ысқылау денені салқындатуға көмектеседі. Теріңізге салқын су құюдан сақ болыңыз, себебі бұл сіздің қалтырауыңызды тудыруы немесе қалтырауыңызды күшейтуі мүмкін.
Бактериялық инфекция әдетте оны толығымен жою үшін антибиотиктерді қажет етеді.
Аурудың салдарынан қалтырау пайда болса, тым көп көрпе немесе киім қабаттарымен қызып кетуден сақ болыңыз. Дене қызуы көтерілмейтініне көз жеткізу үшін температураны өлшеңіз. Жеңіл жабу жақсы болуы мүмкін.
Қандағы қанттың төмендігі
Көмірсуы жоғары тағамдарды, мысалы, жержаңғақ майы сэндвичін немесе бананды жеу қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіру үшін жиі жеткілікті болуы мүмкін. Жалпы, тамақ ішпей ұзақ жүргіңіз келмейді. Бұл әсіресе қандағы қанттың төмендеуіне бейім болсаңыз немесе қандағы қант деңгейін қалыпты ауқымда ұстау қиынға соғады.
Егер бұл мәселе болса, гранола барын немесе ұқсас тағамдарды әрқашан қолыңызда ұстауды ұмытпаңыз. Осылайша, қандағы қант төмендегенін сезсеңіз, қолыңызда жеуге болатын нәрсе болады.
Операциядан кейінгі
Әдетте, операциядан кейін бірнеше көрпе сізді жылытуға және қалтырауды тоқтатуға жеткілікті. Егер сізді ыңғайсыз сезінсеңіз немесе қалтырау туралы алаңдасаңыз, медбикеге немесе дәрігерге хабарлаңыз.
Ала кету
Қалтырау салқындық сезіміне жауап болса, қосымша көрпе алу немесе футболка кию әдетте бұлшықеттеріңізді тыныштандырып, сізді жылытуы мүмкін. Ыстық шыныаяқ шай немесе кофе де көмектеседі.
Егер сіз ауырып жатсаңыз, қалтырау қызбаның бастауы болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз, сондықтан қызып кетуден сақ болыңыз. Егер сіз, сіздің балаңыз немесе қартайған ата-анаңыз қалтырап жатқанын байқасаңыз, бірақ бұл қалтыраудың дәстүрлі себептерінің біріне байланысты емес сияқты болса, дәрігерге хабарлаңыз. Қалтырау, қалтырау, қалтырау және діріл – бұл бір нәрсенің белгілері, сондықтан оларды байыппен қабылдаңыз.
