Қолымды жуу неліктен маңызды?
Қолды жуу – денсаулықты сақтау және суық тию, тұмау және тіпті COVID-19 коронавирусы сияқты бактериялар мен вирустардың таралуын тоқтату үшін жасай алатын ең оңай және маңызды нәрселердің бірі.
Менің қолымдағы вирус денемдегі инфекцияға қалай әкеледі?
Көзіңізді уқалағанда немесе мұрынды немесе ауызды ұстағанда, қолдарыңыздағы кез келген вирустар көздің, мұрынның немесе ауыздың шырышты қабаттары арқылы денеңізге енуі мүмкін.
Күнделікті түртетін нәрселердің барлығын ойлап көріңіз – есік тұтқалары, лифт түймелері, есік тұтқалары, банкоматтар, сенсорлық экрандар, ұялы телефоныңыз (және оның қолы тиген барлық беттер) – бірнешеуін атау үшін! Бұл нысандарды ұстаған кезде, осы беттерде өмір сүре алатын кез келген вирустар сіздің қолыңызға берілуі мүмкін. Инфекциялық бақылау және эпидемиология мамандары қауымдастығының мәліметтері бойынша, сіз түсінсеңіз де, білмесеңіз де, адамдар сағатына кемінде 23 рет бетіне қол тигізеді деп есептеледі.
Сондықтан қолды жуу өте маңызды.
Қолымды жуудың дұрыс техникасы қандай?
Қолыңызды мұқият тазалау және аурудың таралуын болдырмау үшін бірнеше қарапайым қадамдарды орындау керек. Қадамдар:
- Қолыңызды таза ағынды сумен (жылы немесе суық) сулаңыз.
- Қолыңызды сабынмен көпіртіңіз. Кем дегенде 20 секунд қолыңызды бір-біріне ысқылаңыз. Туған күн әнін екі рет үнсіз «ән айту» – есте сақтауға оңай 20 секундтық таймер құралы. Білектеріңізді, қолыңыздың артын, саусақтарыңыздың арасын және тырнақ астын жууды ұмытпаңыз.
- Қолыңызды ағынды сумен жақсылап шайыңыз.
- Суды шынтақпен өшіріңіз.
- Қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз немесе ауада құрғатыңыз.
- Қолыңызды кептіру үшін сүлгіні пайдалансаңыз, бөлмеден шығу үшін ваннаның есігін ашу үшін сол сүлгіні пайдаланыңыз. Сүлгіні қоқыс себетіне тастаңыз.
Қолымды жуу үшін бактерияға қарсы сабынды қолдану керек пе?
Жоқ, мүлде емес, дейді АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA). FDA тұтынушы таңбаланған «бактерияға қарсы» сабынды пайдалану қарапайым сабын мен суға қарағанда аурудың алдын алуда жақсы екеніне ешқандай дәлел жоқ дейді. Негізінде барлық сабын бактерияға қарсы. Микробтардың арасында вирустар бар болғандықтан, «бактерияға қарсы» таңбаланған сабын туралы алаңдаудың мағынасы жоқ.
Алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштарды қашан қолдануға болады немесе қажет пе?
Ауруларды бақылау орталықтары қолдарыңыздағы барлық микробтар мен химиялық заттардың мөлшері мен түрлерін азайту үшін мүмкіндігінше қолды сабынмен және сумен жууды ұсынады. Дегенмен, сабын мен су жоқ болса, құрамында кем дегенде 60% алкоголь бар спирт негізіндегі қолды тазартқышты пайдаланыңыз. Алкоголь деңгейі төмен қолды тазартқыштар микробтарды өлтіруде тиімді емес.
Сабын мен су қолды дезинфекциялау құралдарына қарағанда қолыңыздағы белгілі бір микробтарды кетіруде тиімдірек. Алкоголь негізіндегі қолды дезинфекциялау құралдары микробтардың белгілі бір түрлерін өлтіруі мүмкін – бірақ барлық микробтарды емес – және мұндай жағдайларда сабын мен суды пайдалану керек.
Алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштар:
- Қолыңыз қатты ластанған немесе майлы болса, жақсы жұмыс істемеуі мүмкін.
- Пестицидтер мен ауыр металдар сияқты химиялық заттарды кетірмеуі мүмкін.
- Жұтқан жағдайда зиянды болуы мүмкін.
- Толық тиімді болу үшін нұсқауларға сәйкес қолданылуы керек.
Алкоголь негізіндегі қолды тазартқышты пайдалану үшін дезинфекциялау құралын бір алақанға сығыңыз (тиісті мөлшерді білу үшін өнім жапсырмасын оқыңыз), қолдарыңызды, соның ішінде қолдарыңыз бен саусақтарыңыздың артқы жағын ысқылаңыз. Қолдарыңыз құрғағанша ысқылауды жалғастырыңыз.
Соңғы ескерту: алкогольді ысқылау кішкентай балаларға жақсырақ және оңайырақ, өйткені оларда қол жуудың жақсы әдістерін үйлестіре алмайды. Алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштарды ересектердің қадағалауымен ғана пайдаланыңыз және бұл өнімдерді балаңыздың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Қолымды жиі жуудың қандай да бір қаупі бар ма?
Қолдарыңызда теріде жарықтар көп болса немесе қолдарыңыз құрғақ немесе жарылған болса, қолыңызды қаншалықты жиі жуатыныңызға немесе алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштарды қолданғаныңызға абай болыңыз (бұл теріңізді одан әрі кебуі мүмкін). Қолды тым жиі жуу немесе осы қолды тазартқыштарды пайдалану қолдарыңызды сау майлардан және микробтармен күресу үшін қажетті жақсы бактериялардан арылтады. Микробтар денеңізге зақымдалмаған тері арқылы да оңай енеді. Бұл жағдаймен күресу үшін дымқыл қолға ылғалдандыратын крем немесе лосьон жағыңыз.
Қолыңызды шамадан тыс жуудың белгілері қызыл немесе шикі тері, қышу немесе қабыршақты тері және ауырсынуды қамтиды. Қолыңызды шамадан тыс жуып жатқаныңызға күмәніңіз болса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Қолымды қашан жуу керек?
Қолыңызды жуыңыз:
- Олар лас көрінген сайын.
- Тамақты дайындағанға дейін, дайындау кезінде және одан кейін.
- Тамақтану алдында.
- Науқаспен байланыста болғанға дейін және кейін.
- Кесілген, жара немесе жараны емдеуге дейін және кейін.
- Дәретхананы пайдаланғаннан кейін немесе жаялықтарды ауыстырғаннан кейін.
- Мұрын үрлегеннен, жөтелгеннен немесе түшкіргеннен кейін. (Ауруыңыз айналаңыздағыларға тарамауы үшін қолыңызды жиі жуыңыз.)
- Жануарларға немесе жануарлардың қалдықтарына тигеннен кейін.
- Қоқысқа, дене сұйықтықтарына қол тигізгеннен кейін немесе кез келген уақытта қолыңыздың тазалығына күмәндансаңыз.
Есіңізде болсын: қол жуу – инфекциялармен күресудің және өз денсаулығыңызды сақтаудың қарапайым, тиімді әдісі. Оны жасау оңай, қымбат емес және бар болғаны 20 секунд уақытыңызды алады. Шын мәнінде, бұл сіздің денсаулығыңызға және айналаңыздағы басқалардың денсаулығына жұмсауға болатын ең жақсы 20 секунд.
