Қызбалық армандар дегеніміз не (және олар неге бізде бар)?

Қызу арманы дегеніміз не?

Түс – бұл ұйықтап жатқан кездегі ойлар, бейнелер және сезімдер тізбегі. Ғалымдар ұйқының жылдам көз қозғалысы (REM) кезеңінде сіздің ең күшті армандарыңыз бар деп санайды.

Зерттеушілер нақты білмесе де неге Сіз армандайтын болсаңыз, күнделікті әрекеттер, тамақ және денсаулық жағдайы сияқты белгілі бір факторлар ұйқы көруіңізге әсер етуі мүмкін.

Олар қашан пайда болады?

Дене температурасы әдеттегіден жоғары болған кезде безгегі туралы арман пайда болады.

Қалыпты дене температурасы әдетте 97 және 99 ° F аралығында болады. Қалыпты температурадан 2 градустан жоғары кез келген нәрсе қызба деп саналады.

Дене қызуыңыз көтерілуі мүмкін, себебі сіздің денеңіз мыналарға жауап береді:

• вирустық немесе бактериялық инфекция
• жылулық сарқылу
• ревматоидты артрит сияқты кейбір қабыну жағдайлары
• антибиотиктер сияқты дәрілер
• иммундау
• ісік

Қызба туралы армандар қандай?

Көптеген адамдар қызба туралы армандарды қайғылы тәжірибе ретінде сипаттайды. Шын мәнінде, 2016 жылғы бір зерттеуде қатысушылардың шамамен 94 пайызы қызба туралы армандарын теріс деп сипаттады.

Медициналық әдебиеттерде қызба туралы арман белгілі болғанымен, бұл құбылыс туралы ғылыми зерттеулер шектеулі.

Ішінде 2013 жылғы шағын зерттеу, ғалымдар қатысушылардың қызба белгілерін зерттеді. Нәтижелер көрсеткендей, олардың 11 пайызы безгегі туралы армандаған.

Адамдар жиі қызба туралы арманы эмоционалды қарқынды, мазасыз, оғаш немесе қорқынышты деп сипаттайды. Бұл армандар қалыпты армандарға қарағанда әлеуметтік өзара әрекеттесу сценарийлерін де қамтуы мүмкін.

2013 жылғы зерттеуде бір ерікті олардың армандары «өте қиын жағдай мен өте қолайлы жағдай арасында алға-артқа» ауысатынын айтты.

Жақында жүргізілген онлайн зерттеу 164 адамды зерттеді, олардың 100-і жақында қызба туралы армандағанын хабарлады. Авторлар қызба туралы армандардың оғаш, теріс тонды және қалыпты армандармен салыстырғанда денсаулық пен температураны қабылдауға көбірек сілтемелерді қамтитынын анықтады.

Неліктен біз безгегі туралы армандаймыз?

Ғалымдар қызбалық армандардың неліктен пайда болатынын нақты білмейді, бірақ кейбір теориялар бар.

Біреуі, жоғары температура мидың қалыпты когнитивті процестерін бұзуы мүмкін.

2020 жылғы зерттеудің авторлары былай деп жазды: «Негізгі идея – «шамадан тыс қызған» ми дұрыс жұмыс істемейді, сондықтан армандар оғашырақ болады».

Ұйқының REM кезеңдерінде, сіздің көптеген жарқын армандарыңыз орындалатын кезде, сіздің денеңіз ішкі температураны бақылауда қиынырақ болады. Қызба бұл шиеленіскен процеске қосылуы мүмкін, бұл жағымсыз армандарға әкелуі мүмкін.

Қызбалар сондай-ақ ояту галлюцинациясын (шын мәнінде жоқ нәрселерді көру), тітіркенуді және шатасуды тудыруы мүмкін.

Сіз қызбалық армандардың алдын ала аласыз ба?

Қызба туралы армандардың алдын алудың мінсіз жолы болмауы мүмкін, бірақ дене температурасын бақылау пайдалы болуы мүмкін.

Егер сізде қызба болса, міндетті түрде:

• көп демалыңыз
• көп сұйықтық ішіңіз
• ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (тиленол) немесе аспирин сияқты температураны төмендететін дәрілерді қабылдаңыз
• оңай қорытылатын тағамдарды жеңіз
• жылы суға шомылыңыз

Қызбалық армандар анық армандарға ұқсас па?

Қызбалық армандар анық армандар сияқты белгілердің кейбірін бөліседі, олар сіз армандап жатқаныңызды білген кезде пайда болатын армандар.

Қызу түстерін де, ашық түстерін де көретін адамдар армандарының егжей-тегжейлерін еске түсіре алады. Екі түрі де ұйқының REM сатысында кездеседі.

Бірақ анық армандар дене температурасының жоғарылауымен байланысты емес және олар әрқашан қызба сияқты жағымсыз немесе жағымсыз сипатта бола бермейді.

Сонымен қатар, анық армандар кейде басқарылады, яғни сіз өзіңізді армандауға үйрете аласыз.

Негізгі қорытындылар

Қызба туралы армандар – бұл дене температурасы көтерілген кезде болатын жұмбақ оқиға. Олар әдетте мазасыз және стресстік тәжірибе ретінде сипатталады.

Қызбалық түс көруді толығымен болдырмауға кепілдік болмаса да, безгегіңізді емдеу осы жарқын кошмарларды бақылауға көмектесуі мүмкін.