Ерлердің әйелдерге қарағанда дәрігерден қашқақтайтынын айту үшін сізге статистика қажет емес. Әйелдер, шын мәнінде, өлімнің 10 негізгі себептерінің бірінен өлу ықтималдығы әлдеқайда аз болса да, тексерулер, скринингтер және профилактикалық медициналық кеңестер үшін дәрігерге бару ықтималдығы 100 пайызға жоғары.
«Көптеген ер адамдар педиатрдың арасындағы жылдар бойы және 50 жасында денсаулығына қауіп төнген кезде жоғалады», – дейді Лесли Шлахтер, Синай тауындағы ерлер денсаулығы бағдарламасының директоры. «Сізді дәрігерге апару үшін қорқудың қажеті жоқ».
«Профилактикалық тексерулер сау ер адамдармен байланысты. Бұл сапарлар өмірді сақтап қалу үшін қауіпті қатерлі ісік ауруының ерте анықталуына әкелуі мүмкін ».
Міне, сізде көбірек уақыт, кезең болуы үшін сізге қазір уақыт бөлу керек тексерулер.
Жыл сайын:
1. Қандағы қантты тексеру
«Глюкоза деңгейін жыл сайынғы тексеру ерлер үшін жүрек ауруларының ықтималдығын төмендету үшін өте маңыздыауру», – дейді Шлахтер. Қант диабеті, қандағы қанттың жоғарылауымен сипатталатын созылмалы ауру, жүрек ауруының және жүйке зақымдануына байланысты бүйректің зақымдануы және эректильді дисфункция сияқты басқа асқынулардың қаупін айтарлықтай арттырады. Жыл сайынғы глюкоза сынағы қант диабеті тым дамығанға дейін диагностикалаудың ең жақсы әдісі болып табылады.
«Қант диабетінің басталуы және/немесе қант диабеті диагнозы бар көптеген ер адамдарды диета мен жаттығу арқылы дұрыс басқаруға болады», – деп қосты Шлахтер. «Егер диета және жаттығу арқылы өмір салтын басқару жеткіліксіз болса, қолдануға болатын ауызша дәрілер және/немесе инсулин бар».
2. Теріні тексеру
Отбасында тері қатерлі ісігі бар немесе жас кезінде қатты күйіп қалған ер адамдарда тері қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары. Шлахтер тері қатерлі ісігі кез келген жастағы ер адамдарға әсер етуі мүмкін дейді.
«Жыл сайын дерматологтан теріні тексеруден өту өте маңызды. Үйде ер адамдар өздерінің меңдері мен туу белгілерін мұқият қадағалап отыруы керек, өйткені шамалы өзгерістер этиологияға қатысты болуы мүмкін », – деді ол. «Күннен қорғайтын кремді үнемі қолдану маңызды».
3. PSA сынағы
Әрбір жетінші еркек простата обырын дамытады. Тері қатерлі ісігінен басқа, бұл американдық ер адамдарда қатерлі ісіктің ең көп таралған түрі. Простатаға тән антиген немесе PSA қан деңгейінің сынағы сандық тік ішек емтихандарымен (DRE) простата обырын анықтаудың ең жақсы тәсілі болып табылады.
«50 жастан 70 жасқа дейінгі барлық ер адамдар жыл сайын тексерілу керек», – деді ол. «Егер ер адамның отбасында простата обыры немесе белгісіз тарихы болса, PSA сынағы 40 жаста басталуы керек».
Сіздің дәрігеріңіз тері ісігі туралы білуіңізді қалайтын 14 нәрсе »
Әр 3 жыл сайын:
4. Колоноскопия
Колоноскопия – бұл 50 жастан асқан ерлерге (және әйелдерге) арналған өту рәсімі, өйткені бұл кезде тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупі артады. Басқа қауіп факторларына ішектің қабыну ауруларының медициналық тарихы немесе жануарлардың майы жоғары диета жатады.
«Егер ер адамның отбасында тоқ ішек қатерлі ісігі болмаса, скринингтік колоноскопия 50 жаста жасалуы керек. Болашақ колоноскопия әрбір колоноскопияның нәтижелеріне қарай 3-10 жыл сайын жасалады», – дейді Шлахтер.
4 жыл сайын:
5. Қан қысымын және холестеринді тексеру
Жоғары қан қысымы ерлердегі инсульттің бірінші себебі болып табылады және оны басқара алмасаңыз, ол өте ауыр. Жоғары холестерин сондай-ақ инфаркт немесе инсульт сияқты күрделі жүрек-қан тамырлары проблемаларына әкелуі мүмкін. «Негізгі қан анализімен мұқият емтихан тапсырыңыз», – дейді Шлахтер. «Көптеген жергілікті дәріханалар сіздің қан қысымыңызды алдын ала жазылусыз тексере алады».
20 жастан асқан ерлер холестеринді үш-бес жыл сайын, содан кейін 50 жастан кейін жыл сайын тексеріп тұруы керек.
Сізге кез келген мүмкіндік:
6. Эхокардиограмма
Көптеген өлімге әкелетін жүрек қауіп факторлары қарапайым холестеринді сынау және қан қысымын бақылау, сондай-ақ салмақты басқару арқылы ұсталады.
Бірақ отбасында жүрек ауруы бар болса немесе сізде холестериннің жоғарылауы немесе жоғары қан қысымы белгілі болса, эхокардиограммалар немесе жүректің стресстік сынақтары жүректің айтарлықтай зақымдануының жоқтығына кепілдік береді, дейді Шлахтер.
7. Бауыр ферменттерінің сынағы
Бауыр ферменттерін тексеру стандартты қан жұмысының бөлігі болып табылады және әртүрлі көздерден, соның ішінде алкогольден туындауы мүмкін бауырдың кез келген зақымдалуын іздейді – ерлер орташа алғанда әйелдерге қарағанда алкогольді көбірек ішеді.
«Ерлерге бұл ферменттерді тексеру маңызды, өйткені олар рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектерге, алкогольді тұтынуға, қабыну ауруларына, қалқанша безінің бұзылуына, семіздікке және кейбір уытты әсерлерге байланысты жоғарылауы мүмкін», – дейді Шлахтер.
8. TSH сынағы
Қалқанша безіңіз метаболизмді реттейтін гормондарды шығару арқылы денеңіздің әрбір жасушасына көмектеседі. Ол шығаратын гормондардағы кез келген өзгерістер ер адамның өміріне әсер етіп, салмақ қосуды, летаргияны, шаршауды немесе шаршауды тудыруы мүмкін. Қалқанша безінің жұмысын тексеру үшін дәрігер қалқанша безді ынталандыратын гормон (TSH) сынағы деп аталатын қан анализін жасай алады.
«Қалқанша безінің жеткіліксіз немесе шамадан тыс белсенді белгілерінің көпшілігі, өкінішке орай, көптеген ер адамдар «өмірдің бір бөлігі» деп санайтын белгілер», – дейді Шлахтер. Бірақ егер тестілеу ауытқуларды көрсетсе, оларды әдетте дәрі-дәрмек арқылы түзетуге болады.
9. Өкпенің скринингі
Өкпенің қатерлі ісігі барлық қатерлі ісіктердің ең алдын алуға болады. Уақыттың 90 пайызы темекі шегетін адамдарда кездеседі. Қалғандары әдетте оны дамытуға генетикалық бейімділігі бар адамдар немесе темекі түтініне немесе каустикалық химиялық заттардың әсеріне ұшыраған адамдар.
Алдын алу маңызды, дейді Шлахтер: «Өкпенің қатерлі ісігі көбінесе басқа себептермен жасалған сканерлеу кезінде кездейсоқ табылған. Өкпенің қатерлі ісігінің скринингі даулы болып табылады, өйткені сканерлеудің жақсы қабылданған түрлері сәулеленуде жоғары», – деді ол. «Өкпенің қатерлі ісігі бойынша сарапшылар төменгі дозадағы CAT сканерлеуін қарастыруда, бұл өкпенің қатерлі ісігінің скринингінің болашағы болуы мүмкін». Скрининг құралы ретінде жыл сайынғы кеуде қуысының рентгенографиясы ұсынылмайды.
Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Дәрігерге бару арасында Шлахтер ерлердің, шын мәнінде, барлығының аурудың алдын алудың көптеген жолдары бар дейді.
-
Жаттығу: Үш-төрт рет жаттығу
апта сайын, 30-дан 45 минутқа дейін. Жүрек-қан тамырлары жаттығуларының қоспасын қосыңыз
және салмақ жаттығулары. -
Теңгерімді диета: Бұл теңдестірілген диетаны жеңіз
майы аз және көкөніс, жеміс, ақуыз, талшық, майсыз қоспаны қамтиды
ет, күрделі көмірсулар және өңделген және қосылған тағамдарды шектейді
қанттар. -
Су: Сусын ішу арқылы ылғалдандырыңыз
сұйықтықтың жеткілікті мөлшері. -
Темекі шекпеңіз: Өкпенің тоқсан пайызы
қатерлі ісік диагнозы темекі шегетін адамдарда болады. Темекі шегу де қауіпті арттырады
көптеген басқа қатерлі ісік және созылмалы аурулар. -
Ішімдікті шектеңіз: Шамадан тыс алкогольден аулақ болыңыз
тұтыну. -
Ұйқы: Сізге шамамен жеті сағат қажет
кем дегенде түнде.
