Шолу
Осы қыста қышиды ма? Сізде экзема болуы мүмкін. Экзема – бұл қызарған, қабынған теріні тудыратын, өте құрғақ болатын тері ауруы. Бұл әдетте балаларда диагноз қойылады, бірақ ол ересектерде де бірінші рет пайда болуы мүмкін.
Қыста ауаның қалыптыдан құрғақ болуына байланысты экземаның өршуі жиі кездеседі. Міне, осы қыста экземаның өршуімен күресуге көмектесетін жеті кеңес.
Экзема дегеніміз не?
Экзема немесе атопиялық дерматит – терінің үстіңгі жағында құрғақ, қабыршақты және қышитын бөртпе тудыратын тері ауруы. Экземаның қышуы сонша, бұл аурумен ауыратын адам ұйықтай алмайды.
Егер сізде экзема болса, сізде келесі белгілер болуы мүмкін:
- қатты қышу, әсіресе түнде
- терідегі қызылдан қоңыр-сұрға дейін құрғақ, қабыршақты дақтар
- сұйықтық ағып кетуі мүмкін және сызылған болса, қышырап кетуі мүмкін кішкентай, көтерілген дөңес
- қалың, жарылған, құрғақ және қабыршақты тері
- шикі және сезімтал тері
Экзема көбінесе балаларда пайда болады. 5 жасқа дейін 10 баланың 1-інде экзема диагнозы қойылады. Көптеген балалар жасөспірім кезінде экземадан асып түседі. Экземасы бар балалардың шамамен 50 пайызы ересек жаста экземамен ауырады. Ересек жаста экземаның алғаш рет пайда болуы сирек кездеседі, бірақ бұл мүмкін.
Экземаның тағы бір термині – атопиялық дерматит. «Атопиялық» адам тозаң сияқты қоршаған ортадағы аллергендерге тым сезімтал болған кезде болатын жағдайларға қатысты. «Дерматит» қабынған теріні сипаттайды.
Экземаны дамытатын балалардың жартысында астма немесе шөп безгегі болуы мүмкін. Экземаның өршуін тудыратын көптеген триггерлер бар, бірақ ол генетика арқылы беріледі деп болжанады. Экземаның белгілі емі жоқ.
Неліктен экзема кейде қыста күшейеді?
Сіз экземаның өршуі жиі кездесетінін немесе қыста нашарлайтынын байқайсыз. Үй ішіндегі жылыту жүйелерімен бірге құрғақ ауа теріңізді құрғатуы мүмкін. Тері өздігінен ылғалды ұстай алмайтындықтан, экзема өртенеді. Сондай-ақ, тым көп қабат киімді кию, ыстық ваннаны қабылдау немесе төсек жамылғысын тым көп пайдалану себеп болуы мүмкін. Мұның бәрі сіз суық қыс айларында жасауға болатын нәрселер.
Экземаның себебі де болуы мүмкін:
- тері тітіркендіргіштері
- инфекциялар
- стресс
- шаң немесе үй жануарларының жүні сияқты белгілі бір аллергендерге әсер ету
Қыста экземамен күресу үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
1. Ыстық ванналарды өткізіп жіберіңіз
Ыстық теріңізді құрғатуы мүмкін болғандықтан, қыста өте ыстық ванналарды қабылдаудан аулақ болу керек. Оның орнына жылы суды пайдаланыңыз және жиі шомылуға немесе душ қабылдауға тырысыңыз. Шомылу кезінде теріңізді ылғалды ұстау үшін суға ылғалдандыратын өнімдерді қосыңыз. Ваннаға арналған арнайы өнімдерді іздеңіз. Мысалы, ваннаға қосуға болатын ылғалдандыратын сұлы өнімдері бар. Ваннада уақытты да шектеңіз. Экземасы бар балалар тек 5-10 минуттық ванналарды қабылдауы керек.
Ваннадан немесе душтан кейін теріңізді сүлгімен сүртпеңіз. Оның орнына өзіңізді құрғатыңыз. Теріңізді сүлгімен ысқылау экземаңызды сызып тастауы мүмкін, бұл сіздің қышуыңызға әкелуі мүмкін. Өзіңізді құрғату мұны болдырмауы мүмкін және теріде аздап ылғал қалдырады.
2. Жұмсақ сабын қолданыңыз
Егер сізде экзема болса, теріңіз өте сезімтал. Қажетсіз ингредиенттері бар сабын мен ваннаға арналған басқа өнімдерден аулақ болыңыз. Іздеу хош иісті, бояусыз және алкогольсіз ылғалдандыратын сабындар. Көпіршікті ванналарды мүлдем өткізіп жіберіңіз.
Ішіңізде қатты сабындардан аулақ болуды ұмытпаңыз кір жуғыш заттар да. Сезімтал теріге арналған жуғыш заттарды іздеңіз.
3. Қалың ылғалдағышты қолданып көріңіз
Егер сізде экзема болса, теріңіз көп ылғалдандыруды қажет етеді. Қалың ылғалдағыштарды қолданыңыз және оларды шомылу немесе душ қабылдағаннан кейін дереу жағыңыз. Мұнай желе – жақсы нұсқа. Лосьондар қысқы экземаны емдеуде тиімді болмауы мүмкін.
Ауырсынатын, қышыған өршулер үшін a құрамында гидрокортизон немесе гидрокортизон ацетаты бар крем. Дегенмен, гидрокортизон немесе гидрокортизон ацетаты кремін қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесу керек. Сіздің дәрігеріңіз сіздің өршуіңізді тоқтату үшін күштірек нәрсені тағайындауы мүмкін.
Теріңізді күніне бір реттен артық ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
4. Кейбір материалдармен жанасудан аулақ болыңыз
Жүн, нейлон және басқалары сияқты кейбір талшықтар теріні тітіркендіреді және экземаны тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ қызып кетуді тудыруы мүмкін, бұл да өршуге әкеледі.
Мақта сияқты тыныс алатын материалдардан киіңіз және тым көп қабат киюден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, төсегіңіздегі қажет емес қабаттарды алып тастаңыз және төсек төсеніштері де дем алатын маталардан жасалғанына көз жеткізіңіз.
5. Ылғалдатқышты қолданып көріңіз
Жылыту жүйеңіз үйіңізге көп ыстық ауаны айдайды. Бұл экземаға бейім теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Құрғақ жылумен күресу үшін ылғалдағышты пайдаланыңыз. Ылғалдағыш ауаға ылғалды қайтарады. Жылыту жүйесіне қосуға болатын портативті ылғалдандырғыштар бар. Бактериялар мен саңырауқұлақтардың көбеюін болдырмау үшін ылғалдандырғышты күтіп ұстауды ұмытпаңыз.
Ылғалдағыштағы суды жиі ауыстырып, машинаны үш күн сайын тазалаңыз. Дистилденген немесе минералсыздандырылған суды пайдалануды қарастырыңыз. Ылғалдағыш сіз дем алатын ауаға ылғалды жіберетіндіктен, оны таза ұстау сіз дем алатын ауаны да таза ұстауға көмектеседі.
Ылғалдатқышты сатып алыңыз
6. Суды көп ішіңіз
Денеңізді ылғалдандыру теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз. Бұл теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Бұл сегіз стақанға шыныаяқ шай, кофе, ыстық шоколад немесе басқа сүйікті қысқы сусын кіруі мүмкін.
Лимондарды немесе басқа цитрус жемістерін кесіп, жұмсақ дәм үшін суға қосыңыз.
7. D дәрумені препараттарын қабылдаңыз
Массачусетс жалпы ауруханасы жүргізген зерттеуге сәйкес, қыста D дәрумені қоспаларын қабылдау экземаның өршуін жақсартуы мүмкін. Зерттеу 100 моңғол мектеп оқушысын зерттеп, күнделікті D дәрумені препараттарын қабылдаған балалардың қысқы экзема белгілерінің азайғанын байқады. D дәрумені қоспалары арзан болғанымен, D дәрумені өндірісін ынталандыру үшін ультракүлгін сәулелерді де қолдануға болады.
D дәрумені қоспаларын сатып алыңыз
Осы кеңестерді пайдалана отырып, күн тәртібін жасаңыз
Егер сіз осы жеті кеңесті ескере отырып, күнделікті режимді жасасаңыз, экземадан туындаған қышу, ауырсыну және бөртпе осы қыста жақсаруы керек. Егер экзема ауыр болса, дәрігерге хабарласыңыз.
