Үйдегі дәрі-дәрмектер қалай көмектеседі?
Сүт безі обырын емдеу ауруды ремиссияға жіберуге көмектессе де, ол жиі бірқатар жағымсыз жанама әсерлермен бірге жүреді.
Жалпы жанама әсерлерге мыналар жатады:
- шаршау
- бас ауруы
- ауырсыну
- менопауза белгілері
- есте сақтау қабілетінің жоғалуы
Бұл жанама әсерлер адамнан адамға әртүрлі болуы мүмкін, ал кейбіреулері емдеу аяқталғаннан кейін де сақталуы мүмкін.
Кейбір адамдар үйдегі дәрі-дәрмектер олардың жанама әсерлерін жеңілдетуге және емдеу кезінде және одан кейінгі өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетінін біледі. Оларды рак ауруын емдеумен қатар қолдануға болады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесуге бағытталған.
Бұл препараттар тек қатерлі ісік емдеудің жанама әсерлерін емдеу үшін ұсынылады. Олар қатерлі ісіктің өзін емдеуге арналмаған.
Ықтимал өмір салтын өзгерту және үйде жеңілдету үшін қолдануға болатын табиғи құралдар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Үйде шаршауды емдеу әдістері
Шаршау – күнделікті өміріңізге әсер ететін емдеудің жалпы жанама әсері. Қуатты арттыру және үнемдеу үшін күнделікті режимді және ұйқы кестесін ұстануға тырысыңыз. Мүмкін болса, күндізгі ұйқыны немесе демалуды бір уақытта 30 минутқа немесе одан аз уақытқа шектеңіз.
Теңгерімді диетаны сақтау үшін сізге қажет:
- Күніне кем дегенде бес порция жемістер мен көкөністерді жеп немесе ішіңіз.
- Жеткілікті калория мен ақуызды алатыныңызға сенімді болыңыз. Сіздің дәрігеріңіз ұсынылған деңгейлер туралы нұсқаулар бере алады.
- Дәрігеріңізбен күнделікті мультивитаминді қабылдау керек пе, жоқ па туралы сөйлесіңіз.
Сондай-ақ, сіз күніне 20 минут немесе одан да көп физикалық белсенділікті мақсат етуіңіз керек. Денеңіздің және энергия деңгейіңіздің шектеулерін сақтай отырып, мүмкіндігінше белсенді болу маңызды.
Төмендегі аэробты жаттығулардың біреуін немесе бірнешеуін күнделікті өміріңізге енгізу пайдалы болуы мүмкін:
- жаяу
- велосипед тебу
- билеу
- жүзу
Аэробты жаттығулардың бірқатар артықшылықтары бар, соның ішінде:
- төзімділік пен төзімділікті арттырды
- дене функциясының жақсаруы
- жақсы ұйықтау
- стресстің төмендеуі
Ол да мүмкін
Жаттығуды бастамас бұрын, жаттығуды аяқтау үшін өзіңізді жақсы сезініп, оны мұқият орындаңыз. Дәрігеріңізбен немесе қатерлі ісікке маманданған фитнес-сарапшыдан кеңес алыңыз және егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, жаттығулар жасаңыз.
Дәрігердің рұқсатынсыз жаттығуға болмайды, егер сізде:
- лейкоциттер санының төмендігі
- безгек
- инфекция
- анемия
- сүйектеріңізге таралған қатерлі ісік
Ұйқысыздықты емдеуге арналған үй құралдары
Ұйқысыздықты сезінсеңіз, ұйқы режимін сақтауға және демалуға және релаксацияға қолайлы ұйықтау ортасын сақтауға тырысу керек.
Сізге келесі кеңестер пайдалы болуы мүмкін:
- Ұйықтау үшін бір сағат бұрын шамды өшіріңіз. Бұл сіздің миыңызға ұйқы режиміне өту уақыты келгенін түсінуге көмектеседі.
- Жатын бөлмеңіздегі температураны реттеңіз. Салқындатылған бөлме – әдетте 60 ° F (15,6 ° C) және 67 ° F (19,4 ° C) арасындағы – тамаша ұйықтау ортасы болып саналады.
- Ұйықтар алдында және түнде шуды шектеңіз. Бұл ұйықтауды жоспарламас бұрын шамамен бір сағат бұрын теледидарды өшіруді немесе қажетсіз дыбыстарды басу үшін желдеткішті немесе қоршаған шу құрылғысын пайдалануды білдіруі мүмкін.
- Демалуға көмектесу үшін ароматерапияны қолданыңыз. Лаванда сияқты тыныштандыратын иіс жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Бірде зерттеушілер
Сіз өзіңізді қалай сезінетініңізге байланысты уақытты реттей аласыз. Сондай-ақ уақытты күніне бірнеше сеанстарға бөлуге болады. Өзіңізді жақсы сезінген кезде, ұзақ уақыт жүріңіз.
Күнделікті серуендеуді күн тәртібіне қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сіздің жаттығуды аяқтай алатындығыңызды бағалай алады.
Толығырақ: жақсы ұйықтау туралы кеңестер »
Ыстық жыпылықтауды емдеуге арналған үй құралдары
Бірінің нәтижелері
Зейінге негізделген стрессті азайту (MBSR) ретінде белгілі бағдарлама қатысушыларға ойларға, сезімдерге және сезімдерге олар пайда болған және өтіп бара жатқанда аз реактивті болуды үйретті. Мақсат олардың ой-пікірін, мінез-құлқын өзгерту болды.
Сіз MBSR жаттығуын күні бойы қалағаныңызша жиі жасай аласыз. Жұмысты бастаған кезде күніне бір немесе екі 10 минуттық сеанс жасап көріңіз. Әдістерді күнделікті өміріңізге енгізуге көмектесу үшін басқарылатын онлайн бағдарламаны пайдалану пайдалы болуы мүмкін.
Зейін жаттығулары ыңғайсыз сезімдер мен эмоцияларды тудыруы мүмкін. Осы уақыт ішінде өзіңізге жұмсақ болыңыз және қатты қолайсыздықты тудыратын болса, жаттығуды тоқтатыңыз.
Триггерлерді болдырмау ыстық жыпылықтауды азайтуға көмектеседі. Жалпы триггерлерге мыналар жатады:
- ащы тағамдар
- кофеин
- алкоголь
- тығыз киім
- темекі шегу
Толығырақ: Ыстық жыпылықтауды емдеу құралдары »
Сүт безінің ауырсынуына арналған үй құралдары
Егер сізде кеуде ауырса, ауырсынуды жеңілдету үшін келесі әдістерді қолдануға болады:
- мұз пакеті
- жылы компресс
- өзін-өзі массаж
- Эпсом тұзы немесе магний ваннасы
Таңдалған әдісті қалағаныңызша жиі қолданыңыз және оны релаксация режиміне қосыңыз. Осы уақытты денеңізді реттеуге және өзіңізді қалай сезінетініңізді көруге жұмсаңыз. Нәзіктікті жеңілдету үшін қосымша тірегі бар көкірекше кию пайдалы болуы мүмкін.
Ұзақ мерзімді перспективада витаминдік қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз. Біреуі бойынша
Бұл қоспалар әдетте қауіпсіз, бірақ оларды режимге қоспас бұрын әлі де дәрігермен сөйлесу керек.
Толығырақ: Сүт безі қатерлі ісігіне байланысты ауырсынуды басқару »
Вагинальды ауырсынуды емдеудің үй құралдары
Жылдам жеңілдету үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:
- Ауырсынуды немесе ауырсынуды азайту үшін суық компрессті қолданыңыз.
- Қышынуды жеңілдету үшін алма сірке суы мен судың сұйылтылған қоспасын қолдану үшін мақта шарын пайдаланыңыз.
- Қышуды жеңілдету үшін Эпсом тұзды ваннасын алыңыз.
Егер сіз вагинальды ауырсынудан ары қарай жеңілдетуді іздесеңіз, құлаққаптарды пайдаланып бинуральды соққыларды тыңдау пайдалы болуы мүмкін. А
Музыкаға толығымен назар аудара отырып, бір уақытта 15–30 минут тыңдай алатыныңызға көз жеткізіңіз. Сіз тіпті баланың позасы сияқты босаңсытатын йога позасын орындау кезінде тыңдай аласыз.
Үйде стресс пен мазасыздықты емдеуге арналған құралдар
Сіз стресс пен мазасыздықты келесі жолдармен жеңілдете аласыз:
- релаксация әдістері
- жаттығу
- медитация немесе зейін жаттығулары
- йога
Кез келген уайымнан, қобалжудан немесе шиеленістерден арылу үшін сізге не ұнайтынын табыңыз.
Инь және қалпына келтіретін йога сізді жалпы жақсы сезінуге көмектесетін тамаша әдіс болып табылады.
Бір сеанс үшін кем дегенде 15 минут бойы жұмсақ, босаңсытатын позаларды орындаудан бастаңыз. Денеңізді қолдау үшін жастықтарды пайдалану жаттығу кезінде ауырсынуды сезінсеңіз, әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Толығырақ: Қатерлі ісікке шалдыққан адамдарға арналған йога — 5 артықшылық, 4 поза »
Үйде когнитивтік функцияны емдеу әдістері
Шоғырлану және есте сақтау проблемалары емдеудің жалпы жанама әсері болып табылады, сондықтан психикалық функцияңызды арттыру үшін қадамдар жасау маңызды.
Сіз келесі әрекеттерді орындай аласыз:
- Жұмыс ортаңыздан мүмкіндігінше көп алаңдататын нәрселерді алып тастаңыз және жаңарту үшін жиі үзіліс жасаңыз.
- Мүмкіндігінше ұйымшыл болуға тырысыңыз.
- Жад пен шоғырлану проблемаларына байланысты стрессті төмендету үшін физикалық белсенділікті релаксациямен теңестіріңіз.
- Өзіңіздің әдеттегі тәртіпті нәрселерді жасаудың жаңа тәсілдерімен бұзуға тырысыңыз.
Ми жаттығуларымен айналысу да болды
Үйде иммунитетті емдеу құралдары
Иммунитетті мүмкіндігінше көтеру де маңызды. Бұл сіздің денеңізге аурумен күресуге және одан әрі асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Көп демалу, физикалық белсенділік пен салауатты салмақты сақтау – бәрі маңызды.
Қосымша артықшылықтар алу үшін диетаңызға келесі иммунитетті арттыратын тағамдарды қосуға болады:
- сарымсақ
- имбирь
- йогурт
- сұлы
- саңырауқұлақтар
Майтаке немесе шиитаке саңырауқұлақтарымен пісіріңіз немесе қосымша күш алу үшін саңырауқұлақ сығындысы таблеткаларын алыңыз. нәтижелері а
Сіз сығындыны жергілікті денсаулық азық-түлік дүкенінен немесе онлайн денсаулық жеткізушісі арқылы таба аласыз. Нұсқауларды мұқият орындаңыз және оны қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сізде аутоиммундық бұзылыс болса, бұл қоспаны қабылдауға болмайды.
Ықтимал жанама әсерлерді қадағалаңыз, соның ішінде:
- іштің ыңғайсыздығы
- терінің ісінуі
- күнге сезімталдық
- тері аллергиясы
- тыныс алу қиындықтары
Толығырақ: Иммундық жүйені көтеретін 15 тағам »
Төменгі сызық
Осы құралдардың кейбірі емдеудің жанама әсерлерін жеңілдетуге және күнделікті өміріңізді ыңғайлы етуге көмектеседі деп үміттенеміз. Емдеу үдерісіне назар аударыңыз және өзіңізге күтім жасауды бірінші орынға қойыңыз. Қажет болғанша жақын адамдарыңыз бен мамандардың көмегіне жүгініңіз.
Есіңізде болсын, бұл құралдар сіздің дәрігеріңіз бекіткен емдеу жоспарын алмастырмайды. Ағымдағы емдеу жоспарыңызға әсер етпейтініне көз жеткізу үшін оларды күн тәртібіне қоспас бұрын дәрігермен сөйлесу керек.
