Шолу
Ақ қан клеткалары инфекциялармен күресуге көмектеседі. Бұл жасушалар вирусқа, бактерияларға немесе инфекцияны қоздыратын басқа организмдерге шабуыл жасайды және жояды.
Лейкоциттердің саны аз, бірақ олар эритроциттерге қарағанда едәуір үлкен. Егер сізде бактериялық инфекция болса, лейкоциттер саны жоғары болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер ағзаның инфекциямен қалай күресіп жатқанын анықтау үшін қандағы лейкоциттер санын тексереді.
Неліктен лейкоциттердің көп болуы алаңдатады?
Дене инфекциямен күрескен кезде лейкоциттердің көбеюі заңды, бірақ лейкоциттердің көп мөлшері қосымша тексеруді қажет етуі мүмкін. Лейкоциттердің өте жоғары саны денсаулықтың негізгі жағдайын көрсетеді.
Егер ешқандай ауру болмаса, лейкоциттер саны сіздің денеңіздегі жалпы қанның 1% құрайды. Лейкоциттердің, лимфоциттердің, нейтрофилдердің, эозинофилдердің, моноциттердің және базофилдердің бес түрі бар. Әдетте лейкоциттердің саны (қанның бір литріне) келесі диапазондарда болуы керек:
- Нейтрофилдер: 3150-ден 6200-ге дейін
- Лимфоциттер: 1500-ден 3000-ға дейін
- Моноциттер: 300-ден 500-ге дейін
- Эозинофилдер: 50-ден 250-ге дейін
- Базофилдер: 15-тен 50-ге дейін
Лейкоциттердің әр түрлі типтерінің санының өзгеруі аурулардың әртүрлі түрлерін көрсетеді. Мысалы, жоғары нейтрофилдер саны жалпы инфекцияны, физикалық стрессті немесе қатерлі ісікті білдіруі мүмкін, ал лимфоциттердің өте жоғары саны ЖҚТБ-ны білдіреді. Бактериялық инфекция әдетте сіздің эозинофил мен моноциттер саны әдеттегіден жоғары болған кезде болады. Ақ қан клеткасы қабынуды, тіндердің зақымдануын, жарақаттануды, аллергияны, созылмалы лейкемияны, сүйек кемігінің созылмалы ауруын, қарқынды жаттығуларды, дивертикулярлық ауруды және ауыр эмоционалды немесе физикалық стрессті де көрсете алады.
Үйде лейкоциттердің жоғары мөлшерін қалай азайтуға болады?
Сіз жейтін заттар әрдайым лейкоциттердің жалпы санына әсер етеді. Лейкоциттердің жоғары мөлшерін төмендету үшін рационға келесі заттарды қосу керек:
- С дәрумені. С витаминін жеу сіздің денеңіздегі лейкоциттердің деңгейін реттеуге көмектеседі. Лимон, апельсин, әк тәрізді жемістер С дәруменіне, сондай-ақ папайя, жидектер, гуавалар мен ананастарға бай. Сондай-ақ, С дәруменін гүлді қырыққабат, брокколи, сәбіз, болгар бұрышы сияқты көкөністерден алуға болады.
- Антиоксиданттар. Антиоксиданттар – бос радикалдар деп аталатын зиянды молекулаларды бейтараптандыратын химиялық заттар. Бұл бос радикалдар белокты, жасушаларды және ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін, бірақ антиоксиданттар оларды жоя алады. Сондықтан антиоксиданттарды «еркін радикалды тазалағыштар» деп те атайды. Денеңізді сау иммундық жүйені қолдайтын антиоксиданттармен қамтамасыз ету үшін сіз диетаңызға пияз, пияз, сарымсақ, шай, жүзім және басқа жемістер мен көкөністер қосуға болады.
- Омега-3 май қышқылдары. Сіздің денеңіз бұл маңызды май қышқылдарын жасай алмайды, сондықтан оларды тамақ арқылы алу керек. Омега-3 Май қышқылдары жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады және фагоциттердің белсенділігін жоғарылатады. Фагоцит – бұл шетелдік бактериялармен күресетін ақ қан жасушаларының ерекше түрі. Бұл полиқанықпаған май майшабақ, форель, лосось сияқты майлы балықтарда, сондай-ақ зығыр мен грек жаңғағында болады.
- Қантқа, майға және тұзға бай тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз бұл тағамдарды лейкоциттер санын азайту үшін қабынуды төмендететін кез-келген басқа тағаммен алмастыра аласыз, мысалы жүзім, сарымсақ, дәмдеуіштер, жаңғақтар, соя протеині, сірке суы және қара-жасыл шайлар.
.
