Әлеуметтік желі созылмалы ауру қауымдастығына қатты әсер еткені сөзсіз. Біраз уақыттан бері сіз сияқты тәжірибелерімен бөлісетін адамдардың онлайн тобын табу оңай болды.
Соңғы екі жылда біз әлеуметтік медиа кеңістігі MS сияқты созылмалы ауруларды түсіну және қолдау үшін қозғалыстың жүйке орталығына айналғанын көрдік.
Өкінішке орай, әлеуметтік желілердің кемшіліктері бар. Жақсының жаманнан басым екеніне көз жеткізу – онлайн тәжірибеңізді басқарудың маңызды бөлігі – әсіресе денсаулығыңыз сияқты жеке нәрсе туралы мәліметтерді бөлісу немесе мазмұнды тұтыну кезінде.
Жақсы жаңалық – желіден толығымен ажыратудың қажеті жоқ. Егер сізде MS болса, әлеуметтік медиа тәжірибеңізді барынша пайдалану үшін бірнеше қарапайым нәрселерді орындауға болады
Міне, әлеуметтік желілердің кейбір артықшылықтары мен кемшіліктері, сондай-ақ оң тәжірибе алу үшін менің кеңестерім.
Өкілдік
Басқалардың шынайы нұсқаларын көру және бір диагнозбен тұратын адамдармен байланысу мүмкіндігі жалғыз емес екеніңізді білуге мүмкіндік береді.
Өкілдік сеніміңізді арттыруға көмектеседі және MS-мен толық өмір сүруге болатынын еске салады. Керісінше, біз басқалардың күресіп жатқанын көргенде, өзіміздің қайғы-қасірет пен көңілсіздік сезімдеріміз қалыпқа келеді және ақталады.
Қосылымдар
Басқа адамдармен дәрі-дәрмек пен симптомдар тәжірибесін бөлісу жаңа ашылуларға әкелуі мүмкін. Басқа біреуге не көмектесетінін білу сізді жаңа емдеу әдістерін немесе өмір салтын өзгертулерді зерттеуге шақыруы мүмкін.
«Оны алатын» басқа адамдармен байланысу бастан өткеріп жатқан жағдайды өңдеуге көмектесіп, күшті түрде көрінуге мүмкіндік береді.
Дауыс
Біздің әңгімелерімізді жариялау мүгедектік стереотиптерін бұзуға көмектеседі. Әлеуметтік медиа ойын өрісін теңестіреді, осылайша MS-мен өмір сүрудің қандай болатыны туралы әңгімелер MS бар адамдар айтып береді.
Салыстыру
Әр адамның MS ауруы әртүрлі. Өз тарихыңызды басқалармен салыстыру зиян келтіруі мүмкін. Әлеуметтік желіде сіз біреудің өмірінің маңызды бөлігін ғана көріп жатқаныңызды ұмыту оңай. Сіз олар сізден жақсы жұмыс істейді деп болжауға болады. Шабыттанудың орнына, сіз алданып қалуыңыз мүмкін.
Сондай-ақ, өзіңізді өзіңізден де нашаррақ адаммен салыстыру зиянды болуы мүмкін. Мұндай ойлау ішкі қабілетке теріс ықпал етуі мүмкін.
Жалған ақпарат
Әлеуметтік медиа сізге MS-ке қатысты өнімдер мен зерттеулер туралы хабардар болуға көмектеседі. Спойлер туралы ескерту: Интернетте оқығаныңыздың бәрі шындық емес. Емдеу және экзотикалық емдеу туралы шағымдар барлық жерде. Көптеген адамдар дәстүрлі медицина сәтсіз болса, басқа біреудің денсаулығын қалпына келтіру әрекетінен тез ақша табуға дайын.
Уытты позитив
Сізге MS сияқты ауру диагнозы қойылған кезде, жақсы ниетті достар, отбасы және тіпті бейтаныс адамдар сіздің ауруыңызды қалай басқаруға болатыны туралы қажетсіз кеңестер береді. Әдетте, мұндай кеңес күрделі мәселені – сіздің проблемаңызды жеңілдетеді.
Кеңес дұрыс емес болуы мүмкін және ол сізді денсаулығыңыз үшін сотталып жатқандай сезінуі мүмкін. Ауыр ауруы бар адамға «бәрі себеппен болады» немесе «тек позитивті ойлаңыз» және «MS сізді анықтауға жол бермеңіз» деп айту жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Жазылудан бас тарту
Өзіңізге жақын басқа біреудің ауруы туралы оқу сізді қоздыруы мүмкін. Бұған осал болсаңыз, сіз бақылайтын тіркелгілердің түрлерін қарастырыңыз. Сізде MS бар ма, жоқ па, егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін тіркелгіні бақылап жатсаңыз, оны бақылаудан бас тартыңыз.
Интернетте бейтаныс адамның көзқарасын өзгертуге тырыспаңыз. Әлеуметтік желідегі ең жақсы нәрселердің бірі – бұл әркімге өзінің жеке оқиғаларын айтуға мүмкіндік береді. Барлық мазмұн барлығына арналмаған. Бұл мені келесі ойыма әкеледі.
Қолдау көрсетіңіз
Созылмалы аурулар қауымдастығында кейбір тіркелгілер мүгедектік өмірін тым оңай етіп көрсету үшін сынға ұшырайды. Басқалары тым жағымсыз болып көрінгені үшін шақырылады.
Әркімнің өз оқиғасын өз басынан өткендей айтуға құқығы бар екенін мойындаңыз. Мазмұнмен келіспесеңіз, жазылмаңыз, бірақ шындықты бөліскені үшін ешкімді жұрт алдында қорлаудан аулақ болыңыз. Біз бір-бірімізге қолдау көрсетуіміз керек.
Шекараларды орнату
Өзіңізге ыңғайлы бөлісетін нәрселерді көпшілікке жариялау арқылы өзіңізді қорғаңыз. Сіз жақсы немесе жаман күндеріңіз үшін ешкімге қарыз емессіз. Шекаралар мен шектеулерді орнату. Түнгі экран уақыты ұйқыны бұзуы мүмкін. Сізде MS болған кезде, сізге қалпына келтіретін Zzz керек.
Мазмұнды жақсы тұтынушы болыңыз
Қауымдастықтағы басқаларды жеңіңіз. Қажет болған кезде қолдау көрсетіңіз және диетаны, емдеуді немесе өмір салты туралы кеңестерден аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, біз бәріміз өз жолымыздамыз.
Алып кету
Әлеуметтік медиа ақпаратты, байланыстыратын және көңілді болуы керек. Өзіңіздің денсаулығыңыз туралы жариялау және басқалардың денсаулық сапарларын қадағалау керемет емдік болуы мүмкін.
Сондай-ақ, MS туралы үнемі ойлау қиын болуы мүмкін. Үзіліс жасайтын уақытты біліңіз және біраз уақытқа мысық мемдерін тексеріңіз.
Желіден ажыратып, экран уақыты мен достарыңызбен және отбасыңызбен офлайн режимде араласу арасындағы теңгерімді іздеу дұрыс. Өзіңізді зарядталғандай сезінген кезде интернет әлі де сонда болады!
Ардра Шефард – Tripping On Air марапатқа ие блогының артында тұрған ықпалды канадалық блогер – оның шашыраңқы склерозбен ауыратын өмірі туралы инсайдерлік ақпарат. Ардра – AMI компаниясының танысу және мүгедектік туралы «Сіз білуіңіз керек бірдеңе бар» телехикаясының сценарий бойынша кеңесшісі және ол Sickboy подкастында көрсетілді. Ардра msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle және т.б. 2019 жылы ол Кайман аралдарының MS Foundation қорының негізгі баяндамашысы болды. Оны Instagram, Facebook желісінде бақылаңыз немесе #babeswithmobilability хэштегі мүгедектікпен өмір сүрудің қалай көрінетіні туралы түсінікті өзгерту үшін жұмыс істейтін адамдардан шабыт алуға көмектеседі..
