Өзіне зиян келтіру мінез-құлыққа тәуелділікке бірнеше жолмен ұқсауы мүмкін, әсіресе біреу жеңілдік беру үшін мінез-құлықты мәжбүрлі түрде пайдаланған кезде.
Өз-өзіне зиян келтіру, сондай-ақ өзін-өзі өлтіру емес өзін-өзі жарақаттау деп аталады, өмірді аяқтау ниетінсіз қасақана өз-өзіне зиян келтіру. Ол қайталанатын немесе эпизодтық мінез-құлықтарды қамтуы мүмкін, бірақ ол психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, 5-ші басылымда, мәтінді қайта қарауда (DSM-5-TR) тәуелділік ретінде жіктелмейді.
Психикалық денсаулық жағдайын диагностикалаудың клиникалық критерийлерін қамтамасыз ететін DSM-5-TR есірткіні қолданудың бұзылуына және құмар ойындарға тәуелділікті шектейді.
Тәуелділік, жалпы алғанда, аз зерттелген сала болып қала береді. DSM-5-TR саудаға тәуелділік сияқты басқа мінез-құлыққа тәуелділіктердің болуы мүмкін екенін айтады, бірақ қазіргі уақытта оларды тәуелділік бұзылуларының ресми туының астына қосу үшін жеткілікті ғылыми дәлелдер жоқ.
Сіз өзіңізге зиян келтіруге тәуелді бола аласыз ба?
Өзіне зиян келтіруге тәуелді болуы мүмкін, бірақ диагностикалық нұсқауларға сәйкес жауап анық емес.
Тәуелділік – жағымсыз салдарға қарамастан, бір нәрсемен айналысуға мәжбүрлеу. Бұл сіздің миыңыздың марапаттау жүйесіндегі өзгерістерден туындайды, бұл сізді ләззат алатын әсерлерді іздеуге және кету белгілерін болдырмауға итермелейді.
Тәуелділік әдетте заттарға қатысты талқыланғанымен, көптеген сарапшылар мінез-құлыққа тәуелділік миға ұқсас әсер етеді деп санайды. Есірткі сияқты, белгілі бір мінез-құлық сіздің миыңыздың химиялық сыйақы жүйесін іске қосуы мүмкін, бұл мінез-құлықтың жеңілдеуін немесе сыйлығын қалайтын жағдайды тудырады.
Моника Амороси, Нью-Йорк қаласындағы лицензияланған психикалық денсаулық кеңесшісі, мінез-құлық мінез-құлыққа тәуелділік санатына сәйкес келетін-келмейтінін және олардың клиентінің өмір тәжірибесі тәуелділік жағдайына сәйкес келетінін терапевттің клиникалық шешіміне байланысты екенін көрсетеді. .
«Кейбіреулер үшін өзіне зиян келтіру сауда, құмар ойындар немесе жыныстық қатынас сияқты мінез-құлыққа тәуелділік сияқты күшті болуы мүмкін», – дейді ол. «Ол реттеу үшін қажет болатын қарқынды химиялық заттарды шығаруы мүмкін, бұл жеңілдетуге немесе босатуға әкелуі мүмкін; ол мәжбүрлі және бақылаусыз болуы мүмкін ».
Кэролин Веймер, Питтсбургтен (Пенсильвания штаты) лицензияланған кәсіби кеңесші, тәуелділікке ұқсайтын бұл мәжбүрлі немесе қайталанатын өзіне зиян келтіру үлгілері кейде өзін-өзі өлтіруге бейім емес өзін-өзі жарақаттау бұзылысы деп аталады.
Бірақ бұл өз-өзіне зиян келтіру әрқашан, тіпті әдетте тәуелділік екенін білдірмейді. Веймердің айтуынша, тәуелділік пен өзіне зиян келтіру әдетте әртүрлі негізгі мотивтерге және емдеу тәсілдеріне ие.
«Тәуелділік әдетте ләззат алу үшін заттарды немесе мінез-құлықты мәжбүрлеп пайдалануды қамтиды [physical] жеңілдету, ал өзін-өзі зақымдау көбінесе эмоционалды ауырсынудан және эмоционалды жеңілдетуге ұмтылудан туындайды », – деп түсіндіреді ол.
Өзіне зиян келтіретін тәуелділіктің белгілері қандай?
Көптеген өзіне зиян келтіретін мінез-құлық қазірдің өзінде құпия болып табылады және мінез-құлыққа тәуелділік жағдайларымен шектелмейді. Сіз белгілердің «жаңа» түрлерін міндетті түрде байқамайсыз немесе нашақорлыққа тән өзіне зиян келтіретін құралдарды таба алмайсыз.
Жалпы алғанда, өзіне зиян келтіруге тәуелділікті бақылау өзіне зиян келтіру белгілерін іздеуді білдіреді, мысалы:
- кездейсоқ жарақаттардың жоғары деңгейі
- түсініксіз іздер мен тыртықтар
- алғашқы көмек көрсету құралдарын шамадан тыс пайдалану
- ыстық температурада да жоғары жабық киім кию әдеті
- өткір заттардың жеткізілімінің болуы
- жағымсыз өзін-өзі сөйлету
- эмоционалдық тұрақсыздық
Неліктен адамдар өзін-өзі жарақаттайды?
Өз-өзіне зиян келтіру – бұл күресу механизмі. Бұл эмоционалды күйзелісті бейтараптандырудың пайдасыз немесе бейімделмейтін тәсілі.
«Түсіну қиын болуы мүмкін себептерге байланысты өзіне зиян келтіру кейбіреулер үшін реттеу құралы, біреулер үшін тыныштандыратын құрал, ал басқалары үшін жазалау құралы», – дейді Амороси.
«Сіз мұны ұзақ уақыт бойы жасағанда немесе мінез-құлықты бақылаумен күрескен кезде, ол әдетке айналуы мүмкін, оны реттеу қажет болуы мүмкін және біреу мұны істеуден өзін тоқтата алмауы мүмкін».
Адамдар әртүрлі себептермен эмоционалды күйзелісті басқару үшін өзіне зиян келтіруі мүмкін. Кейбір адамдар үшін бұл жағдай бақылаудан шыққан кезде бақылау сезімін береді. Басқа адамдар үшін бұл эмоцияларды реттеу және өзін-өзі тыныштандыру жолын ұсынып, олардың жолындағы жағымсыз ойлар мен сезімдерді тоқтатады.
Өзіне-өзі зиян келтіру эмоционалды көрініске мүмкіндік береді, бұл біреуге эмоционалды ауырсынуды ауызша айту мүмкін болмаған кезде жеткізуге мүмкіндік береді.
Өзіне зиян келтіретін адамды қалай қолдау керек
Өзіне зиян келтіретін мінез-құлықтарды емдеуге болады. Өз-өзіне зиян келтіретін адамға қолдау көрсетудің ең жақсы жолы – оны кәсіби көмекпен байланыстыру.
Психикалық денсаулық мамандары эмоционалды ауырсынумен күресудің балама стратегияларын ұсына алады және теріс ойлау процестерінің тамырларын ашуға көмектеседі.
Жақын адамыңызға ресурстармен қамтамасыз етумен қатар, Веймер мыналарды ұсынады:
- өзін-өзі зақымдау туралы білім беру
- үкімсіз тыңдау
- жүйелі түрде тексеру
- сүйікті адамыңызды қолдау тобына қосу
- өзіне зиян келтіру туралы ашық сөйлесу үшін қауіпсіз кеңістік құру
Бәрінен бұрын жанашырлық қажет.
«Олар жай ғана қайғы-қасіретпен өмір сүрудің жолын табуға тырысады», – дейді Амороси. «Оларды ауруханада немесе қарқынды терапиямен қорқыту олардың сізге сенбейтіндігін тудыруы мүмкін және тіпті тиісті күтім де болмауы мүмкін. Оларға түсінетін адам керек».
Өзіне зиян келтіруді емдеудің қандай нұсқалары бар?
Психотерапия өзіне зиян келтіретін мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі. Бірнеше шеңберді пайдалана отырып, терапевттер эмоционалдық күйзелістің көзін анықтауға және ойлаудың пайдалы емес тәсілдерін анықтауға көмектеседі.
Содан кейін сіз өзіңіздің ойлау үлгілеріңізді қайта құрылымдау үшін қадамдар жасай аласыз және өзіңізге зиян келтірудің орнын алу үшін күресудің жаңа, пайдалы стратегияларын дамыта аласыз.
Өзіне зиян келтіруді емдеуде қолданылатын жалпы терапевтік тәсілдерге мыналар жатады:
- диалектикалық мінез-құлық терапиясы
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- психодинамикалық терапия
Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз емдеуді қолдау және ауыр көңіл-күй белгілерін басқару үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Төменгі сызық
Өзіне зиян келтіретін мінез-құлық негативті ойлар мен эмоцияларды жеңу механизмдері болып табылады. Олар әдетте тәуелділік санатына жатпайды.
Дегенмен, кейбір адамдар үшін өзін-өзі зақымдау мінез-құлыққа тәуелділікке тән жеңілдікті табудың мәжбүрлі тәсілі болуы мүмкін.
Әр адамның өзіне зиян келтіру тәжірибесі бірегей. Өзіңізге зиян келтіретін мінез-құлық пен сіздің өмірлік тәжірибеңіз тәуелділік критерийлеріне сәйкес келетінін анықтау психикалық денсаулық сақтау маманының міндеті.
