Салмақты жоғалту қолданбасы сізге салмақ жоғалту және одан арылу үшін қажетті мотивацияны, тәртіпті және жауапкершілікті бере алады. Калорияларды санауды, тамақты журналға жазуды немесе жаттығуларыңызды бақылауды қалайсыз ба, iPhone және Android құрылғыларына арналған көптеген тамаша қолданбалар бар. Біз олардың жоғары сапасы, сенімділігі және тамаша пайдаланушы пікірлері негізінде жылдың ең жақсыларының кейбірін таңдадық.
Идеал салмақ
Android рейтинг: 4,3 жұлдыз
Бағасы: Бір элемент үшін $.99
Осы күнделікті салмақ трекерімен және BMI калькуляторымен жұмысты бастау үшін тек жынысыңыз, жасыңыз, бойыңыз және салмағыңыз қажет. Трекер сіздің BMI-ді салмақ дөңгелегі арқылы есептейді және оның көптеген графиктері соңғы диета таңдауларының салмақ әсерін түсінуге көмектеседі. Сондай-ақ, уақыт өте келе үлгерімді бақылап, бақылай аласыз.
MyFitnessPal
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4,4 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Үлкен азық-түлік дерекқоры, штрих-код сканері және рецепт импорттаушысы арқылы MyFitnessPal арқылы тағамды қадағалау жылдам әрі оңай. Қолданба қоректік заттарды қадағалайды және калорияларды санайды, сонымен қатар ол сізге пайдалы таңдау жасауға көмектесетін тағам туралы түсініктерді ұсынады. Сіз сондай-ақ жаттығулар мен қадамдарыңызды тіркей аласыз, сонымен қатар қауымдастықтан қолдау мен мотивация таба аласыз.
Жоғал!
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Егер сізде мақсатты салмақ болса, оны жоғалтыңыз! жетуге көмектесу үшін жасалған. Профиль мәліметтерін және мақсат салмағын енгізіңіз, қолданба күнделікті калория бюджетіңізді есептейді. Содан кейін сіз осы мақсатқа жету үшін тағамыңызды, салмағыңызды және әрекеттеріңізді бақылай аласыз. Мүмкіндіктерге штрих-кодты сканерлеу, Snap It көмегімен суретке түсіру арқылы тағамды қадағалау және макростарды санап жатсаңыз, күй жолағы кіреді.
WW (салмақ бақылаушылары)
iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз
Android рейтинг: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
WW (Салмақ бақылаушылары) салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы диета ретінде тұрақты түрде бағаланады және қолданба сізге тамақ пен фитнес трекерлеріне, мыңдаған рецепттерге және қолдау көрсететін қауымдастыққа қол жеткізуге мүмкіндік береді. Штрих-код сканерін және үлкен дерекқорды пайдаланып, не жейтініңізді бақылаңыз және белсенділік трекерімен фитнес мақсаттарыңызды бақылаңыз. Тамақтану ғылымы негізделген жүйе сізді дұрыс тамақтануға бағыттайды.
Нөм
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4,3 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Сізге аз жеп, көбірек қозғалу керектігін айтудың орнына, Noom тамақтану және жаттығулар туралы терең ойларыңыз бен сенімдеріңізді анықтау үшін психологияға негізделген тәсілді пайдаланады. Содан кейін ол сізге салауатты әдеттер жасауға көмектесетін теңшелген тәсілді жасайды. Қолданба салмағыңызды, тағамыңызды, жаттығуларыңызды, қан қысымыңызды және қандағы қантты бір жерден бақылауға көмектеседі.
DailyBurn
iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Салмақты жоғалтып, сергітетін немесе фитнеске пайдалы кіріспе тапқыңыз келе ме? DailyBurn жылдам жаттығулар, жекелендірілген жоспарлар, жеке жаттықтырушыларға және пайдалы рецепттерге қол жеткізу және т.б. арқылы бәрін жасауға көмектеседі. Қолданба басқа денсаулық және фитнес қолданбаларымен синхрондалады және кестеңіз бойынша жұмыс істеу үшін сұраныс бойынша ағынды ұсынады.
Калорияларды есептегіш PRO MyNetDiary
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4,6 жұлдыз
Бағасы: iPhone үшін $3,99, қолданба арқылы сатып алу тегін
MyNetDiary салмақ жоғалтуды жеңілдету үшін жасалған. Мақсатты салмақты орнатыңыз және қолданба салмақ жоғалтуға көмектесу үшін калория бюджетін жасайды. Күнделікті салмақ болжамы сізді жолда ұстайды және қажет болған жағдайда түзетулер енгізеді. Мүмкіндіктерге азық-түліктің үлкен дерекқоры мен штрих-код сканері, макронутриенттер мен тамақтану статистикасы, сондай-ақ тағамды, салмақ өлшеуді, ұйқыны және қан қысымын бақылауға арналған еске салғыштар кіреді.
Педометр және қадамды бақылау құралы
iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз
Android рейтинг: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Жаяу серуендейтін дос және денсаулық жаттықтырушы ретінде жасалған Пэйсер сіздің барлық әрекеттеріңізді бақылауға көмектеседі және оның қауымдастығы тарапынан қолдау мен мотивациядан ләззат алады. Қолданбада жеке фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін қызықты сынақтар, түсінікті деректер, сыртқы маршрут, жеке фитнес жоспарлары және жетекші жаттығулар бар.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4,4 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Бұл тамақтану және денсаулық трекері сіздің калорияларыңыздың сапасын бақылайды және денсаулық пен диета туралы тегін кеңестерді, сонымен қатар диета ұстанатын әріптестердің қолдауы мен мотивациясын ұсынады. Өндірушілер байқағаныңызды қаламайтын ақпарат үшін штрих-кодтарды сканерлеңіз, соның ішінде қосылған қанттар, жасанды тәттілендіргіштер, транс майлары, MSG, ГМО және т.б.
30 күнде арықтаңыз
Android рейтинг: 4,8 жұлдыз
Бағасы: Тегін
Бұл қолданба сізге салмақ жоғалтуды жылдам бастау үшін қажет барлық диета жоспарлары мен жаттығуларды ұсынады. Қолданба денеңіздің әрбір бөлігіне арналған әртүрлі жаттығулар жоспарларын біріктіреді, сонымен қатар жанған калориялар мен тұтынылған калорияларды бақылауға мүмкіндік береді, осылайша сізде тез салмақ жоғалту үшін барлығы бір құралға ие бола аласыз.
Бақытты шкала
iPhone рейтингі: 4,9 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Көбіміз салмақ жоғалтуға тырысқанда таразыға басуды асыға күтпейміз. Бірақ сіздің салмағыңыз бір ғана сан: бұл қолданба фитнес және салмақ статистикасын алу үшін күрделі алгоритмді пайдаланады және уақыт өте келе сіздің нақты үлгеріміңізді есептейді.
FatSecret ұсынған калорияларды есептегіш
iPhone рейтингі: 4,7 жұлдыз
Android рейтингі: 4,7 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Калория есептегішінде дұрыс тамақтануға, жаттығудан жоғалған калорияларды бақылауға және фитнес жоспарының күнделікті журналын жазуға көмектесетін әртүрлі құралдар бар. Бұл қолданба тағамды сканерлеуді және тіркеуді жеңілдетеді, осылайша нақты қоректік заттар үшін дұрыс есептеулер жасап жатқаныңызды болжаудың қажеті жоқ. Бұл қолданба сонымен қатар Fitbit және Apple Health құралдарымен синхрондалады, бұл сіздің денсаулығыңыздың толық бейнесін көруге мүмкіндік береді.
YAZIO тағам және ораза ұстау құралы
iPhone рейтингі: 4,7 жұлдыз
Android рейтингі: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
YAZIO сізге диеталық жоспарды нөлден бастауға көмектескісі келеді, бұл сізге салауатты диета мен салмақ жоғалту мақсатын әзірлеу және сақтау үшін барлық құралдарды ұсынады. Сондай-ақ ол сізге теңшелетін диета жоспары, тамақтану трекері, салмақ бақылаушысы бар салмақ жоғалту немесе бұлшықетті құру жоспарын әзірлеу мүмкіндігін береді және жеке белестеріңізге жеткенде сізді ынталандырады.
Салмағыңызды бақылаңыз
iPhone рейтингі: 4,7 жұлдыз
Android рейтингі: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Сіздің салмағыңызды бақылаңыз – салмақты бақылау және салмақ жоғалтуға арналған жан-жақты қолданба, ол салмақ жоғалту барысын бақылау үшін қолдануға болатын салмақ статистикасының бас айналдыратын жиынын ұсынады. Қолданбада салмағыңызды, BMI, орташа өсу немесе жоғалтуларды тіркейтін диаграммалар мен графиктер, тіпті салмағыңыздың жалғыз санына назар аудармай, салмақ жоғалту барысының сапасын көрсететін трекер бар.
aktiBMI
Android рейтингі: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
aktiBMI – салмақ жоғалтуға арналған қарапайым, қарапайым, теңшелетін қолданба, ол сізге салмақ пен денсаулық статистикасын береді, оны қорыту оңай. Сондай-ақ ол сіздің жетістіктеріңізді атап өтеді және жеке белестеріңізге жеткенде алға ұмтылуға шақырады.
iTrackBites
iPhone рейтингі: 4,8 жұлдыз
Android рейтингі: 4,3 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
iTrackBites салмақ жоғалту сапарыңыздағы алаңдаушылық пен белгісіздіктің бір бөлігін алып тастайды: бірнеше сұраққа жауап беріңіз, сонда сіз прогресті өлшеу үшін пайдалана алатын теңшелген салмақ жоғалту жоспарын аласыз. Сондай-ақ қолданба мыңдаған рецепттерді, танымал тағамдар мен сусындарға арналған нұсқаулықтарды, белгілі бір тағамды тұтынуды бақылайтын штрих-код сканерін және Fitbit немесе Apple Watch сияқты танымал фитнес-трекерлерге біріктіруді ұсынады.
Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе, бізге электрондық поштаны жіберіңіз nominations@healthline.com.
