:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Іштің ауыруы газға немесе кебулерге дейін жиі кездеседі, бірақ ішекте не болып жатқаны тағы да көп болуы мүмкін.
Барған сайын көп
Асқорыту жүйесі туралы және оған қалай күтім жасау керектігін білу – сау ішекті сақтаудың алғашқы қадамы.
Егер сіз қандай да бір нұсқаулық пен жігер іздесеңіз, бұл блогерлер ақпарат пен кеңес беру арқылы жолды басқарады. Біз оларды олардың ішек-қарын денсаулығын жақсарту үшін адамдарға білім беруге, шабыттандыруға және мүмкіндік беруге белсенді және тұрақты ниеті үшін ұсынамыз.
Теңдестірілген іш
Бұл өмір салты блогы ішек денсаулығына және глютенсіз тамақтану бойынша кеңестерге бағытталған. Дженна – білікті диеталық терапевт және ішекке қатысты барлық дерлік бір терезе ретінде қызмет ететін блогтың артында ұтымды дауыс. Кәсіби тәжірибесінен басқа, Дженна 2012 жылдан бері Крон ауруын басқарады және IBD және ұқсас ас қорыту ауруларымен өмір сүретін басқа адамдарға өзінің перспективасы мен кеңесін ұсынады.
Денсаулыққа арналған ішек микробиотасы
Еуропалық нейрогастроэнтерология және моторика қоғамының қоғамдық ақпарат қызметі — бірақ академиялық дыбыстық атау сізді қорқытуға жол бермеңіз. Блог өте ыңғайлы және ішек денсаулығына қатысты ағымдағы жаңалықтар мен ақпаратты бөлісуге арналған. Инфографикамен, бейнелермен және басқа ресурстармен толтырылған оның миссиясы оқырмандарға ақпаратты және жан-жақты посттарда ас қорыту денсаулығының дененің қалған бөлігіне қалай әсер ететінін білуге көмектесу.
Қоректік өмір
Кери Глассман адамдарға денсаулықты сақтау стратегияларын көрсетіп, ғылымға негізделген, тұтас тұлғаға негізделген салауатты өмір сүру туралы кеңестер ұсынады. Ақпарат тамақ пен диетадан тыс ұйқыны, стрессті, қарым-қатынасты, ылғалдандыруды, күтімді және саналы өмірді қамтитын нәрлі өмірдің сегіз тірегін қамтиды.
Өмір бағы өмір салты блогы
«Өмір бақшасы» – қоспалар жасаушы, бірақ олар сонымен қатар денсаулық туралы сенімді ақпарат беруге дайын. Олардың блогы дұрыс тамақтану мен рецепттерден бастап денсаулық пен отбасына дейін салауатты өмірдің барлық аспектілерін қамтиды. Соңғы хабарламалар CBD және остеопороз туралы жаңа түсініктерді, тағамдық аллергия мен тағамдық сезімталдық арасындағы айырмашылықты және тамақтанудың ең жақсы бес жетіспеушілігін емдеу үшін қалай тамақтану керектігі туралы ұсыныстарды қамтиды.
Болашақ денсаулық блогы
Доктор Уилл Коул ішек денсаулығына табиғи және тұтас көзқарасты қалайтындар үшін дәл осыны ұсынады. Ол көптеген аурулардың физиологиялық, биохимиялық және гормондық себептерін анықтау үшін стандартты күтімнен тыс іздейді. Оның блогында оқырмандар табиғи денсаулыққа арналған ақпараттың қоспасын табады, оның ішінде өсімдік негізіндегі пайдалы рецепттер және суперфуд шамдары, аллергияға қарсы мейрамхана гидтері, ноотроптық дәрілер және басқа да трендті денсаулық туралы әңгімелер және т.б. болады.
Ақылды қыз
Блогтың артында тұрған «Гутси қыз» – Сара Кей Хоффман, журналист және ішек денсаулығын зерттеуге адал. Оның блогында ішек денсаулығына арналған диеталар, сондай-ақ ұсынылатын тағамдар, рецепттер және қоспалар туралы ақпарат бар. Ол сондай-ақ Gutsy Girls әріптестерінің әңгімелеріне ерекше назар аударады және балаларға арналған арнайы бөлімді ұсынады, ол ата-аналарға кішкентай балаларының асқазан проблемаларымен күрескен кезде көмектесетін кеңестер мен өнімдерді табуға көмектеседі.
Ішек денсаулық дәрігері
Gut Health Doctor – клиникалық диетолог, зерттеуші және диетолог доктор Меган Россидің туындысы. Оның блогы сізге Лондонда орналасқан Gut Health Clinic жұмысын, ішек төңірегінде және адамның өмір салты оның жалпы денсаулығына қалай әсер ететінін зерттеуге арналған жазбаларды ұсынады. Сондай-ақ ол ішек денсаулығын бағалауға арналған 10 сұрақты қамтиды, ол сізді бастау үшін орын немесе ішек денсаулығына адал адамдар үшін денсаулықты тексеруді қамтамасыз етеді.
Өсімдік тамақтандыратын ішек
Доктор Вилл Бульсиевич (оны доктор Уилл Б деп атаңыз) ішек денсаулығын зерттеуге және тамақтанудың өсімдік негізіндегі тәсілдерімен тәжірибе жасай бастағанда, оның тәжірибелік миссиясы (және блогы) қалыптасты. Оның блогында денсаулыққа және ішек денсаулығы туралы мифтерді жоққа шығаруға позитивті және тапқыр көзқарас бар (газ туралы және сіздің денсаулығыңыз туралы не айтатын постты жіберіп алмаңыз). Ашытылған тағамдардан бастап, ішек проблемаларымен күрескен кезде жыныстық денсаулыққа дейін бұл блог ішекке қатысты мәселелердің кең спектрін қамтиды.
Анн Шиппи MD
Аутоиммундық бұзылыс оның медициналық мансабын қысқартуға жақын болғаннан кейін, доктор Энн Шиппи өзін функционалдық медицинаға арнады. Дәмді рецепттерден басқа, доктор Шиппи блогы күнделікті уыттылық көздері, соның ішінде пластмассалар мен тазалағыш заттар туралы зерттеулерді қамтиды. Оның жазбалары токсиндердің әсерін өзгертуге оңай (және түсіну) қадамдарды ұсынады, бұл сізді жақсы сезінуге және оның «Әрбір өмір жақсы» ұранын ұстануға көмектеседі.
Егер сізде ұсынғыңыз келетін сүйікті блогыңыз болса, бізге bestblogs@healthline.com электрондық поштасын жіберіңіз.
