Ұсынылған мөлшердегі жемістер мен көкөністерді (күніне 8–10 порция) жеу өзіңізді жақсы сезінбеген кезде және химиотерапияның әсерінен дәм бүршіктері өзгерген кезде қиын болуы мүмкін.
Smoothies тамаша, өйткені қоректік заттар араласқан және ас қорыту жүйесінен көп күш жұмсамай-ақ сіңуге дайын. Барлық ингредиенттерді блендеріңізге салсаңыз болғаны, дәмді тағам аласыз!
Мұнда натуропатикалық дәрігер Мелисса Пиерселден бес оңай смузи рецепті берілген.
1. Green Energy Booster
Шикі салат химиотерапия кезінде тартымды болмауы мүмкін, сондықтан бұл смузи диетасына көбірек жасыл алудың дәмді жолын іздейтіндер үшін тамаша.
Бұл әр жапырақта шоғырланған хлорофилл мен темірдің арқасында сенімді қуат күшейткіш. Төмен тәбет? Бұл сонымен қатар жаңғақтар мен қарасора жүректеріндегі ақуыз мен майдың арқасында тағамды ауыстырудың тамаша нұсқасын жасайды.
Ингредиенттер
- 1 кесе сүйікті көк шөптер (шпинат, қырыққабат, швейцариялық борды және т.б.)
- 1 ас қасық. какао
- 1/2 шай қасық. даршын
- 2 ас қасық. қарасора жүректері
- 2 ас қасық. бадам майы
- шоколадты бадам сүті (ингредиенттерді жабу үшін жеткілікті)
Блендерде жасыл, какао, даршын, қарасора жүректері, бадам майы және шоколадты бадам сүтін біріктіріңіз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
2. Жеңіл жидек жарылысы
Жидектер тіндерді емдейтін антиоксиданттарда және детоксикациялаушы талшықтарда жоғары. Қарбалас таңертеңгі осы жылдам әрі оңай смузиден ләззат алыңыз.
Ингредиенттер
- Сіздің сүйікті жидектердің 3/4 кесе
- 1 қасық ақуыз ұнтағы (мысалы, стевия, ваниль немесе жидек хош иісі бар тәттілендірілген Вега)
- бадам сүті (ингредиенттерді жабу үшін жеткілікті)
Блендерде жидектерді, ақуыз ұнтағын және бадам сүтін біріктіріңіз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
3. Шабдалы және кілегей
Кальций сүйек беріктігіне қатысты маңызды (әсіресе химиотерапиядан өткендер үшін). Міне, шабдалы маусымы болған кезде жазға өте ыңғайлы сүйекті қалпына келтіретін дәмді смузи.
Ингредиенттер
- 1 кесе мұздатылған шабдалы
- 1/4 шай қасық. органикалық ваниль сығындысы
- 2/3 кесе органикалық кәдімгі грек йогурты
- 2 ас қасық. үйеңкі сиропы
- органикалық сиыр немесе ешкі сүті (ингредиенттерді жабу үшін жеткілікті)
Блендерде шабдалы, ваниль сығындысы, грек йогурты, үйеңкі сиропы және сүтті біріктіріңіз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
4. Химиялық миға арналған смути
Егер химиотерапия сіздің тәбетіңізді жоғалтса, бұл тағамды алмастыратын тамаша құрал.
Жоғары май когнитивті құлдырауды және әдетте химиотерапиядан өткен адамдарда байқалатын психикалық тұманды азайту үшін жақсы. Ол сондай-ақ қабынумен күресуге көмектесетін омега 3-тің жақсы мөлшерін қамтиды.
Бұл смузи сізді міндетті түрде толтырады!
Ингредиенттер
- 1 банан
- 1/2 авокадо
- 1/4 кесе жаңғақ
- 2 ас қасық. сүйікті жаңғақ майы
- 2 ас қасық. зығыр тұқымы
- кокос сүті (ингредиенттерді жабу үшін жеткілікті)
Блендерде банан, авокадо, жаңғақ, жаңғақ майы, зығыр тұқымы және кокос сүтін біріктіріңіз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
5. Бас ауруы басылады
Қатерлі ісіктерді емдеу бізді жүк көлігі қағып кеткендей сезінуі мүмкін. Бұл смузи қабыну, бас ауруы немесе кез келген хирургиялық ауырсынуды бастан кешіретін адам үшін тамаша таңдау болып табылады.
Ананас, куркума, имбирь және папайя қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Бұл рецептті жеңіл тағам ретінде қарастырған жөн, өйткені оның құрамында ақуыз жоқ. (Опция ретінде қосылған ақуыз үшін грек йогуртын қосыңыз.)
Ингредиенттер
- 1/2 кесе ананас
- 1/4 шай қасық. куркума
- 1/4 шай қасық. имбирь
- 1/4 кесе мұздатылған папайя
- кокос суы (ингредиенттерді жабуға жеткілікті)
- бал, қажетінше
Блендерде ананас, куркума, зімбір, папайя, кокос суы және балды біріктіріңіз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
Бұл мақала алғаш рет сүт безі қатерлі ісігінің қайта ойлануында пайда болды.
Сүт безі қатерлі ісігінің миссиясы – сүт безі қатерлі ісігіне алаңдайтын және зардап шегетін дүние жүзіндегі жастардың мүмкіндіктерін кеңейту. Rethink – бұл 40-шы және қалың көпшілікке батыл, маңызды ақпарат беретін канадалық алғашқы қайырымдылық ұйым. Сүт безі қатерлі ісігінің барлық аспектілеріне серпінді көзқарасты қолдана отырып, Rethink сүт безі қатерлі ісігі туралы басқаша ойлайды. Қосымша ақпарат алу үшін олардың веб-сайтына кіріңіз немесе оларды Facebook, Instagram, және Twitter.
