Америка энергетикалық дағдарыста. Кофе, сода және кофеин бар тағамдардың арасында, егер бұл ұйқысыз халықты энергиямен қамтамасыз етсе, американдықтар оны тұтынады. Бір кездері колледж оқушыларының негізгі тірегі болып, өздерінің финалдық апталарында қуат алуға тырысқан энергетикалық сусындар қазір барлық адамдар топтары арасында танымал.
5-Hour Energy – соңғы жылдары ұлттық танымалдылыққа ие болған атаулы энергетикалық сусын. Оның кішкентай 2 унция бөтелке өлшемі оны салмағы 16 унциядан асатын кейбір сусындарға тартымды балама етеді.
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін 5 сағаттық энергия түсіру қауіпсіз бе?
Нарықтағы кейбір энергетикалық сусындардың құрамында 20 грамнан астам қант бар. Қандағы қантты бақылауға тырысатын адам үшін бұл сусындарға тыйым салынады.
The 5 сағаттық энергетикалық сусындар қантсыз және тек 4 калориядан тұрады. Қантты тұтынуды немесе калорияны тұтынуды бақылайтын адамдар үшін бұл тамаша болып көрінуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдар осы энергетикалық сусынға қызығушылық танытуы мүмкін.
Жасанды тәттілендіргіштермен проблема
Ондаған жылдар бойы «қантсыз» заттар метаболикалық синдромы бар және диабет немесе қант диабеті бар адамдарға ұсынылды. Себебі олар қандағы қантқа дәстүрлі қант көздері сияқты әсер етпейді.
Қант диабетімен ауырмайтын адам қарапайым қанттары бар нәрсені жесе, қандағы қант деңгейі екі сағат ішінде баяу және біркелкі көтеріледі. Қант диабетімен ауыратын адам қарапайым қанттары бар нәрсені жесе, керісінше, қандағы қант деңгейі көтеріледі және қажет болғандай төмендемейді. Оның орнына ол жоғары болып қалады. Тамақтану мен қандағы қант арасындағы байланыс туралы көбірек біліңіз.
Қантсыз өнімдер қандағы қантқа бірдей әсер етпейді деп есептелді, өйткені олардың құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар. Алайда соңғы зерттеулер бұл болжамға күмән келтіреді.
2014 жылы Nature журналында жарияланған зерттеу жасанды тәттілендіргіштердің қандағы қант проблемаларын шынымен арттыруы мүмкін екенін көрсетті. Жасанды тәттілендіргіштер уақыт өте келе адамның ішек бактерияларын өзгертуі мүмкін. Бактериялар қант диабеті бар және онсыз адамдарда глюкозаға төзбеушілікті тудырады.
Бұл зерттеу шектеулі болса да, қантсыз тағамдар қандағы қант деңгейін мұқият бақылап, күтім жасауды қажет ететін адамдар үшін жарамсыз болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Кофеин мәселесі
Қант диабетімен ауыратын адамдарды алаңдататын жалғыз нәрсе емес. 5-сағаттық энергия түсіруіндегі жоғары кофеин қандағы қант проблемаларын тудыруы мүмкін.
А
Олардың веб-сайтына сәйкес, 5-Hour Energy кадрларында «жетекші премиум кофенің бір шыныаяқындай көп кофеин» бар. Бір шыны кофедегі кофеиннің мөлшері брендке, қайнату уақытына және қасықтар санына байланысты өзгеруі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қандағы инсулин деңгейіне байланысты проблема тудыруы үшін бір-екі кесе кофе қажет болуы мүмкін.
Тым көп кофеинді ішу басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін, өйткені ол жүйке жүйесін ынталандырады. Қысқа уақыт ішінде көп мөлшерде кофеинді тұтыну кофеиннің артық дозалануына әкелуі мүмкін. Жанама әсерлерге мыналар жатады:
- нервозность
- асқазанның бұзылуы
- тітіркену
- қобалжыған сезімдер
- жылдам жүрек соғысы
- мазасыздық
- асқазан ауруы
А цитрус хош иістендірілген, кофеинсіз екпе нұсқасы да бар.
Басқа ингредиенттер
5-сағаттық энергия иісі құрамында В-12 және таурин сияқты қосымша В дәрумендері мен аминқышқылдары бар. Екіталай болса да, бұл ингредиенттер сіз қабылдаған дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сіздің фармацевтіңізбен дәрі-дәрмекпен бірге қабылдауға қауіпсіз екенін растаңыз.
Әр адам кофеин мен жасанды тәттілендіргіштерге әртүрлі жауап береді. Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар үшін 5 сағаттық энергетикалық сусындарды күтпеген жанама әсерлері немесе проблемалары жоқ кейде тұтынуға болады. Дегенмен, кофеиннің немесе жасанды тәттілендіргіштердің жоғары мөлшері сіз үшін тым көп болуы мүмкін.
Кез келген энергетикалық сусындарды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлескеніңіз жөн. Екеуіңіз ықтимал асқынулар мен жанама әсерлер туралы сөйлесе аласыз, және сіз оларды кофеиннің жоғарылауын сезінгіңіз келсе, салыстыра аласыз. Олар сондай-ақ сізге бірінші кезекте энергияның жоғарылауы қажет деп санайтыныңызды түсінуге көмектеседі.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз бұл түсірілімдер қандағы қант деңгейіне әсер етіп, сіз ауырып қалсаңыз, не істеу керектігін түсінуге көмектеседі. Бірінші рет ішкен кезде сізде атқылау мәселесі болмауы мүмкін, бірақ ол болашақта белгілі бір мәселеге әкелуі мүмкін. Кадрларды мүмкіндігінше сирек пайдаланыңыз.
