Ароматерапияның қолданылуы мен пайдасы

Ароматерапия дегеніміз не?

Ароматерапия – денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін табиғи өсімдік сығындыларын қолданатын тұтас емдік ем. Кейде бұл эфир майы терапиясы деп аталады. Ароматерапия дененің, ақыл-ойдың және рухтың денсаулығын жақсарту үшін хош иісті эфир майларын емдік мақсатта пайдаланады. Бұл физикалық және эмоционалды денсаулықты жақсартады.

Ароматерапия өнер және ғылым ретінде қарастырылады. Соңғы уақытта ароматерапия ғылым мен медицина салаларында көбірек танымал болды.

Ароматерапия қашаннан бері пайда болды?

Адамдар мыңдаған жылдар бойы ароматерапияны қолданып келеді. Қытайдағы, Үндістандағы, Египеттегі және басқа жерлерде ежелгі мәдениеттер шайырлар, бальзамдар мен майларға хош иісті өсімдік компоненттерін енгізді. Бұл табиғи заттар медициналық және діни мақсатта қолданылған. Олардың физикалық және психологиялық пайдасы бар екені белгілі болды.

Эфир майларын айдау 10 ғасырда парсыларға тиесілі, дегенмен тәжірибе бұған дейін ұзақ уақыт бойы қолданылған болуы мүмкін. Эфир майын айдау туралы ақпарат 16 ғасырда Германияда жарияланған. 19 ғасырда француз дәрігерлері ауруды емдеуде эфир майларының әлеуетін мойындады.

Медициналық дәрігерлер 19 ғасырда орнығып, химиялық препараттарды қолдануға назар аударды. Дегенмен, француз және неміс дәрігерлері табиғи өсімдіктердің ауруды емдеудегі рөлін мойындады.

«Ароматерапия» терминін француз парфюмері және химигі Рене-Морис Гаттефоссе 1937 жылы жарық көрген тақырыпта жазған кітабында енгізген. Ол бұрын лаванданың күйіктерді емдеудегі емдік әлеуетін ашқан болатын. Кітапта медициналық жағдайларды емдеуде эфир майларын қолдану талқыланады.

Ароматерапиялық емдеу қалай жұмыс істейді?

Ароматерапия иіс сезу және теріні сіңіру арқылы жұмыс істейді, мысалы:

диффузорлар
хош иісті шашыратқыштар
ингаляторлар
ваннаға арналған тұздар
массаж немесе жергілікті қолдануға арналған дене майлары, кремдер немесе лосьондар
бет пароходтары
ыстық және суық компресстер
балшық маскалары

Сіз оларды жеке немесе кез келген комбинацияда пайдалана аласыз.

Эфир майларының жүзге жуық түрі бар. Жалпы, адамдар ең танымал майларды пайдаланады.

Эфир майлары интернетте, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде және кейбір қарапайым супермаркеттерде қол жетімді. Беделді өндірушіден сатып алу маңызды, өйткені майлар FDA тарапынан реттелмейді. Бұл 100 пайыз табиғи сапалы өнімді сатып алуды қамтамасыз етеді. Оның құрамында ешқандай қоспалар немесе синтетикалық ингредиенттер болмауы керек. Amazon-да бар осы эфир майларын тексеріңіз.

Әрбір эфир майының бірегей емдік қасиеттері, қолданылуы және әсерлері бар. Синергетикалық қоспаны жасау үшін эфир майларын біріктіру одан да көп пайда әкеледі.

Ароматерапияның пайдасы

Ароматерапияның көптеген артықшылықтары бар. Оған былай делінген:

ауырсынуды басқару
ұйқы сапасын жақсарту
стрессті, қозуды және алаңдаушылықты азайтыңыз
буындарды тыныштандырады
бас ауруы мен мигреньді емдейді
химиотерапияның жанама әсерлерін жеңілдету
босану кезіндегі қолайсыздықты жеңілдетеді
бактериялармен, вирустармен немесе саңырауқұлақтармен күресу
ас қорытуды жақсарту
хоспис пен паллиативтік көмекті жақсарту
иммунитетті арттыру

Дәлелденбеген шағымдар

Ароматерапияның ғылыми дәлелдері кейбір аймақтарда шектеулі деп саналады. Альцгеймер ауруын, Паркинсон ауруын және жүрек ауруын емдеуде ароматерапияны қолдануды қолдайтын зерттеулер жоқ.

Ол емдей алатын жағдайлар

Ароматерапия көптеген жағдайларды емдеуге мүмкіндік береді, соның ішінде:

астма
ұйқысыздық
шаршау
депрессия
қабыну
перифериялық нейропатия
етеккір мәселелері
алопеция
қатерлі ісік
эректильді дисфункция
артрит
менопауза

Ең танымал ароматерапиялық майлар

Ұлттық біртұтас ароматерапия қауымдастығының мәліметтері бойынша ең танымал эфир майлары:

клари шалфей
кипарис
эвкалипт
аскөк
герань
имбирь
гелихризум
лаванда
лимон
лимон шөпі
мандарин
нероли
пачули
жалбыз
Рим түймедақ
Роза
розмарин
шай ағашы
ветивер
иланг иланг

Эфир майларын кез келген жолмен қолдануға болады. Мысалы, оларды денеге арналған лосьондарға немесе тасымалдаушы майларға қосыңыз, содан кейін оларды жергілікті түрде қолданыңыз. Бетке арналған тоник, сусабын немесе кондиционерді эфир майларымен жақсартып көріңіз. Немесе оларды сұйық сабынға, тіс пастасына немесе ауыз шайғышқа қосыңыз. Сондай-ақ, майды бөлмеге шашыратып немесе шашыратып немесе ваннаға құюға болады.

Провайдерді таңдау

Сертификатталған ароматерапевтпен кездесуді қалауыңыз мүмкін, әсіресе ароматерапияны алғаш бастаған кезде немесе сізде шешкіңіз келетін нақты мәселелер болса. Ароматерапевтті онлайн каталогты пайдалану арқылы таба аласыз. Немесе спа немесе йога студиясынан сұраңыз.

Ароматерапевтпен кеңесу кезінде сіз сұрақтарға жауап беріп, өмір салтыңыз бен денсаулығыңыз туралы сөйлесесіз. Бірге сіз өзіңіздің мақсаттарыңызға жету және симптомдарыңызды басқару үшін жеке емдеу жоспарын жасай аласыз. Сіз ароматерапевтпен бірнеше сеанс жасай аласыз немесе сіз ұзақ уақыт бойы үздіксіз сеанстарды өткізуді шеше аласыз.

Ароматерапия қосымша терапия болғандықтан, сеанстарды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Осылайша сіздің эфир майы терапиясы сіз алып жатқан кез келген медициналық көмекпен немесе емдеумен бірге жұмыс істеуге бейімделуі мүмкін.

Өзіңізді үйде емдегіңіз келсе, Интернетте және кітаптарда көптеген ақпарат бар. Сондай-ақ ароматерапия туралы көбірек білуге болатын курстар бар.

Ароматерапевтпен кеңесу бірнеше факторларға, соның ішінде тұратын жеріңізге байланысты өзгереді. Бастапқы консультация үшін 100 долларға дейін және кейінгі кеңестер үшін 50 долларға дейін төлеуге болады.

Жанама әсерлері

Эфир майларының көпшілігін пайдалану қауіпсіз. Бірақ оларды пайдалану кезінде кейбір сақтық шараларын сақтау керек, сондай-ақ жанама әсерлерді білу керек, әсіресе рецепт бойынша кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз.

Эфир майларын тікелей теріңізге жақпаңыз. Майларды сұйылту үшін әрқашан тасымалдаушы майды пайдаланыңыз. Эфир майларын қолданар алдында тері жамылғысын тексеруді ұмытпаңыз. Цитрус эфир майлары теріңізді күнге сезімтал етіп жіберуі мүмкін болғандықтан, күн сәулесінің әсеріне ұшырасаңыз, бұл майлардан аулақ болу керек.

Жүкті немесе бала емізетін балалар мен әйелдер эфир майларын сақтықпен және дәрігердің бақылауымен қолдануы керек. Кейбір майлардан аулақ болу керек және эфир майларын ешқашан жұтпау керек.

Эфир майларын қолданудың жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

бөртпелер
астма ұстамалары
бас аурулары
аллергиялық реакциялар
терінің тітіркенуі
жүрек айнуы

Эфир майларын сақтықпен қолданыңыз, егер сізде болса:

поллиноз
астма
эпилепсия
Жоғарғы қан қысымы
экзема
псориаз

Ала кету

Эфир майларының қолданылуын зерттей отырып, әртүрлі майлар мен қолдану әдістерінің сізге қалай әсер ететініне назар аударыңыз.

Кез келген ароматерапиялық емдеуді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ароматерапияның қосымша терапия болуы керек екенін есте сақтаңыз. Бұл дәрігер бекіткен емдеу жоспарын ауыстыруға арналмаған.