Шолу
Тамаққа құштарлық – а
Томатофагия кейде әсіресе жүкті әйелдерде қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін. Шикі қызанақтың құрамында темір аз болса да, бұл темір тапшылығы анемиясы бар адамдарда да болуы мүмкін.
Томатқа деген құмарлықты не тудырады?
қызанақ (Solanum lycopersicum) дәрумендерге, минералдарға, фитохимиялық заттарға және антиоксиданттарға бай қоректік заттарға бай тағам. Оларға мыналар жатады:
- ликопен
- лютеин
- калий
- каротин
- А дәрумені
- С дәрумені
- фолий қышқылы
Диета немесе шектеулі тамақтану нәтижесінде пайда болатын тағамдық жетіспеушілік қызанақ немесе қызанақ негізіндегі өнімдерге деген құштарлықты тудыруы мүмкін.
Көптеген тағамдарға, соның ішінде қызанаққа деген құштарлық жүктілік кезінде жиі кездеседі. Кез келген түрдегі жүктілікке деген құмарлықтың пайда болуының нақты түсіндірмесі жоқ болса да, олар гормоналды өзгерістер немесе қоректік заттардың тапшылығынан туындауы мүмкін.
Тамаққа деген құштарлық, соның ішінде қызанақ, темір тапшылығы анемиясының жанама әсері болуы мүмкін. Бұл сау қызыл қан жасушаларының жеткіліксіз мөлшерінен туындаған жағдай. Темір тапшылығы анемиясының белгілері мыналарды қамтиды:
- шаршау
- әлсіздік
- бозғылт тері
- суық аяқтар мен қолдар
Томатқа деген құштарлық туралы дәрігерге баруым керек пе?
Егер сізде темір тапшылығы бар деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Темір препараттарын қабылдау арқылы темір тапшылығын өз бетіңізше емдеуге тырыспаңыз. Өйткені темірді көп қабылдау бауырға зиянын тигізуі мүмкін.
Егер сіз жүкті болсаңыз және қызанақ жегіңіз келсе, сізде қоректік заттардың жетіспеушілігі болуы мүмкін. Өзгерту қажет екенін анықтау үшін сіздің ағымдағы диетаңыз туралы OB/GYN дәрігерімен сөйлесіңіз. Жүктілік кезінде диетаны пренатальды витаминмен толықтыру әрқашан жақсы идея. Олар әдетте қызанақта табылған өте маңызды қоректік зат болып табылатын фолий қышқылында жоғары.
Сондай-ақ, егер сіз қызанақты көп жеп жатсаңыз және алақаныңызда және табаныңызда сары тері пайда болса, дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл каротинемия немесе ликопенемия болуы мүмкін, құрамында каротині бар тым көп тағамдарды жеуден туындаған екі жағдай.
Томат құмарлығы қалай емделеді?
Егер қызанаққа деген құмарлықтың негізгі медициналық себебі болмаса, осы құмарлықты азайтуға көмектесетін нәрселерді өз бетіңізше қолдануға болады:
- Тамақтану күнделігін жүргізіңіз. Сіз жейтін және ішетін барлық нәрселерді, соның ішінде мөлшерлерді тізімдеңіз. Бұл сіздің диетаңыздағы үлгілерді және белгілерді табуға көмектеседі.
- Теңгерімді диетаны ұстаныңыз. Бұл сізге жеткілікті қоректік заттар алуды қамтамасыз етеді және кемшіліктерді болдырмайды.
- Қызанақта бірдей қоректік заттар бар басқа тағамдарды жеңіз. Бұл сізге каротинемия немесе ликопенемияны болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар дұрыс тамақтануға ықпал етеді.
Құрамында С және А дәрумендері бар тағамдарға мыналар жатады:
- апельсиндер
- алма
- қызыл бұрыш
- жасыл бұрыш
- киви жемісі
- құлпынай
- папайа
- гуава жемісі
Калийді арттыру үшін мыналарды қолданып көріңіз:
- банандар
- тәтті картоп
- ақ картоп
- қарбыз
- cаумалдық
- қызылша
- ақ бұршақ
Төменгі сызық
Томатофагия темір тапшылығы анемиясы сияқты негізгі аурудан туындауы мүмкін. Тым көп қызанақ немесе қызанақ негізіндегі өнімдерді жеу ликопенемияға немесе каротинемияға әкелуі мүмкін.
Егер сіз тым көп қызанақ жеп жатсаңыз, кез келген негізгі медициналық себептерді болдырмау үшін дәрігеріңізбен тексерілгені маңызды. Қоректік заттардың жетіспеушілігі де бұл тағамға деген құштарлықты тудыруы мүмкін. Егер сіз қызанақты шамадан тыс жегіңіз келсе, әсіресе жүкті болсаңыз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз.
