Жарқыраған тері
Сіздің теріңіз сізде бар ең үлкен орган, сондықтан сіз оған қамқорлық жасағыңыз келеді. Жарқыраған тері әдетте денсаулық пен сергектіктің белгісі ретінде қарастырылады. Күңгірт немесе құрғақ тері, керісінше, сізді өзіңізді жақсы сезінбеуіңізге әкелуі мүмкін.
Міне, сұлулық пен тері күтімі тәртібінің бөлігі ретінде жүзеге асыруға болатын 10 өнім мен өмір салтын өзгерту. Ең жақсы бөлігі? Сіздің қоймаңызда, ас үйде немесе дәрі-дәрмек шкафында қажет нәрсенің бәрі бар шығар.
1. Теріні таза кокос майымен тыныштандырыңыз
Кокос майы бар
Егер сіз оны тітіркендірмей қолдана алсаңыз, оны бірнеше жолмен қолдануға болады. Кокос майын келесі мақсаттарда қолдануға болады:
- макияжды шешіңіз
- теріңіздің тосқауылын тыныштандырыңыз
- беткі қабаттың астындағы сау шық тәрізді теріге ықпал етеді
Мұнда таза кокос майын сатып алыңыз.
2. Терінің күшті және сау болуы үшін алоэ вера қолданыңыз
Алоэ вера емдік қасиеттерге ие және жаңа жасушалардың өсуін ынталандыруы мүмкін. Ол сондай-ақ тері тесігін бітелмей тыныштандырады және ылғалдандырады. Күн сайын бетіңізді жуғаннан кейін алоэ вера қолдану теріңізге сау жылтыр береді.
Алоэ вераға аллергия болуы мүмкін. Оны алдымен білегіңізге аздап ысқылау арқылы сынап көріңіз және 24 сағат ішінде реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.
Интернетте алоэ вера сатып алу опцияларын табыңыз.
3. Бетіңізді жуғаннан кейін дұрыс ылғалдандырыңыз
Теріңізді ылғалдандыратын, сауығуды жақсартатын және жарқыраған, жас көріністі ынталандыратын антиоксиданттық қасиеттері бар өнімдермен ылғалдандырыңыз. Теріңізді құрғақ сезінгенде қабыршақтандырмаңыз және бетіңіз майлы болғаны үшін ылғалдандырғышты өткізіп алмаңыз.
Душтан немесе бетіңізді шаю кезінде теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл бетіңізді тегіс сезіну үшін бет деңгейінде жұмыс істемей, қосымша ылғалды бекітеді.
Сатылатын ылғалдандырғыштарды қараңыз.
4. Күнделікті күннен қорғайтын крем жағыңыз
SPF 15 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем жағу
Күн сайын таңертең, тіпті жаңбыр жауып тұрған немесе аспан бұлтты күндерде де күн қорғанысы бар өнімді қолдануды ұмытпаңыз.
Мұнда күннен қорғайтын кремді жинаңыз.
5. Жұмыс істейтін тазалау тәртібін табыңыз
Сіз теріңізді жиі жуу арқылы ылғалдан айырғыңыз келмейді және тым көп жуудың орнын толтыру үшін тері тесігін тым көп қосымша май шығаруға шақырғыңыз келмейді.
Таңертең және ұйықтар алдында терлеп болғаннан кейін бетіңізді жуу әдетте сау теріге арналған тәтті нүкте болып табылады.
6. Түтін мен темекі шегуден аулақ болыңыз
Теріңізді темекі түтініне ұшыратқанда, бетіңізді химиялық токсиндердің барлық түрлерімен қаптайсыз. Бұл тері жасушаларындағы тотығу стрессін арттырады,
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, теріңізді тастаудың тағы бір себебі ретінде қарастырыңыз.
7. Суды көбірек ішіңіз
Сіздің теріңіз жақсы жұмыс істеуі үшін суды қажет ететін жасушалардан тұрады. Ауыз сумен және сау теріге ие болу әлі де жалғасуда, бірақ
Күніне кем дегенде сегіз 8 унция стакан суды мақсат етіңіз.
8. Теріңізді нәрлендіру үшін тамақтаныңыз
Жемістер мен көкөністерге бай диетаны қолдану денеңіздегі витаминдер мен антиоксиданттарды арттырады. Майо клиникасының мәліметі бойынша, балық майы сияқты пайдалы майларды жеу және консерванттары көп өңделген тағамдардан аулақ болу терінің сау көрінуіне тікелей байланысты болуы мүмкін.
9. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Пробиотикалық қоспалар болуы мүмкін:
- иммундық жүйеңізді арттырыңыз
- ас қорытуды жақсартыңыз
- ас қорыту жолындағы ісінуді және қабынуды азайтыңыз
Сәйкес
Интернетте пробиотиктерді сатып алыңыз.
10. Душ қабылдауды қысқартыңыз
Бу мен жылу тесіктерді ашып, токсиндерден арылуға көмектеседі. Бірақ теріңізге бірнеше минуттан астам ыстық су ағып тұру теріңізден майды кетіреді және оны шаршаған және күңгірт етеді. Теріңізге өте ыстық судың әсерін азайтуға тырысыңыз.
Сондай-ақ, қан айналымын жақсарту үшін душтың соңғы бөлігіндегі температураны салқындату мүмкіндігін қарастыруға болады, бұл сіздің бетіңізге серпімді және жас көрініс береді. Қосымша артықшылық ретінде бұл
Алып кету
Теріңізге назар аудару – бұл көзге көрінетін жарқыраған теріде өзін-өзі күтудің бір түрі. Кейде стресс, қоректік заттардың жетіспеушілігі, гормоналды теңгерімсіздік және басқа да денсаулық жағдайлары жарқыраған теріге қол жеткізуді қиындатады.
Теріңіздің сыртқы түрі туралы алаңдасаңыз, алғашқы медициналық көмек көрсетуші немесе дерматологпен сөйлесіңіз. Түтіккен, құрғақ, қабыршақ немесе тегіс тері басқа денсаулық жағдайларының симптомы болуы мүмкін.
