Қатерлі ісікке шалдыққан 4 адамның 1-і де депрессияны бастан кешіреді. Міне, өзіңіздегі немесе жақын адамыңыздағы белгілерді қалай анықтауға болады және бұл туралы не істеу керек.
Жасыңызға, өміріңіздің кезеңіне немесе жағдайларыңызға қарамастан, қатерлі ісік диагнозы сіздің өмірге деген көзқарасыңызды және денсаулық пен денсаулыққа деген көзқарасыңызды жиі өзгертеді.
Қатерлі ісікпен өмір сүру физикалық, эмоционалдық және психикалық әл-ауқатқа үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Қатерлі ісік диагнозы денеге теріс, қиын және жиі ауыратын жолдармен әсер етеді.
Дәл осындай жағдай қатерлі ісік емдеуге және емдеуге де қатысты болуы мүмкін – хирургия, химиотерапия немесе гормондарды ауыстыру – бұл әлсіздіктің, шаршаудың, бұлыңғыр ойлаудың немесе жүрек айнуының қосымша белгілерін тудыруы мүмкін.
Қатерлі ісікке шалдыққан адам ауру мен емдеудің олардың денесіне тигізетін елеулі әсерін басқару үшін жұмыс істегендіктен, олар сонымен қатар олардың психикалық әл-ауқатына ықтимал әсерге тап болады.
Қатерлі ісік үлкен эмоционалды салмақты көтереді, кейде қорқыныш, алаңдаушылық және стресс арқылы көрінеді.
Бұл эмоциялар мен сезімдер кішігірім және басқарылатын басталуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе олармен күресу әлдеқайда тұтынылатын және қиын болуы мүмкін – сайып келгенде, кейбір жағдайларда клиникалық депрессияға әкеледі.
Міне, депрессия мен алаңдаушылық белгілерін қалай анықтауға болады және оларды өзіңізде немесе жақын адамыңызда көргенде не істеу керек.
Депрессия және қатерлі ісік
Депрессия ісік ауруымен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Американдық қатерлі ісік қоғамының мәліметі бойынша, шамамен
Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- қайғы, бостық немесе үмітсіздік сезімі
- заттарға қызығушылықтың немесе ләззаттың жоғалуы
- ойлау немесе шоғырлану қиын
- шаршаудың, шаршаудың және сарқылудың жоғары деңгейі
- ойлаудың, қозғалыстардың немесе сөйлеудің баяулауы
- жүрек айнуы, асқазан ауруы немесе ас қорыту проблемалары
- көңіл-күйдің өзгеруі, соның ішінде қозу немесе мазасыздық
- ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқысыздық немесе артық ұйықтау
Бұл депрессия белгілерінің тізімі қатерлі ісік пен қатерлі ісік емдеудің жанама әсерлерімен сәйкес келуі мүмкін.
Айта кету керек, депрессия уақытша қайғы-қасірет сезімінен гөрі ұзаққа созылады, қарқынды және кең таралған. Егер бұл сезімдер екі аптадан астам уақыт бойы болса, сізде немесе қатерлі ісікке шалдыққан жақын адамыңызда депрессия болуы мүмкін.
Мазасыздық және қатерлі ісік
Мазасыздық қатерлі ісікке шалдыққан адамдарда да көрінуі мүмкін және жеңіл, орташа, қарқынды немесе олардың арасындағы өзгерістер түрінде көрінуі мүмкін.
Жалпы мазасыздық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- шамадан тыс және қарқынды алаңдаушылық
- мазасыздық пен тітіркену сезімі
- шоғырлану немесе шоғырлану қиындықтары
- физикалық кернеу және өзін еркін сезіну
Қатерлі ісікке шалдыққан адамдар өздерінің болашағы, отбасы, мансабы немесе қаржысы туралы алаңдауға көп уақыт жұмсауы мүмкін. Бұл алаңдаушылық олардың өмірінің көптеген аспектілерін тұтынуы және олардың жұмыс істеу қабілетін төмендетуі мүмкін.
Мазасыздықтың қарқынды кезеңдері дүрбелең шабуылына айналуы мүмкін. Дүрбелең шабуылдары әдетте 10 минуттан аз уақытқа созылатын жоғары мазасыздық кезеңдері болып табылады (бірақ кейбір адамдар дүрбелең шабуылдары ұзаққа созылады деп хабарлайды).
Дүрбелең шабуылының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- ентігу
- ұйқышылдық, бас айналу және бас айналу сезімі
- ыстық жыпылықтау немесе суық тер
Қатерлі ісікпен, мазасыздықпен және депрессиямен күресуге арналған кеңестер
Қатерлі ісікпен күресіп жүрген адам үшін депрессия немесе мазасыздықпен күресудің қосымша қиындығы қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Психикалық денсаулығыңызға назар аудару сізге физикалық денсаулығыңыз үшін де көбірек ресурстарды қалдырады.
Психикалық денсаулығыңызды басқару процесін бастаған кезде, жағымсыз төтеп беру дағдыларынан аулақ болу, айналаңыздағы адамдармен адал және ашық болу және көмек сұрау маңызды.
Не істеуге болмайды:
- Мәселеден аулақ болмаңыз және ол жойылады деп үміттеніңіз. Мазасыздықтың жоғары деңгейі проблемаға қарсы тұрмай, сирек жеңілдетеді.
- Басқаларға сен жақсысың деп адастырма. Бұл өзіңізге де, оларға да әділ емес. Өзіңіздің жақсы емес екеніңізді айтып, басқаларға айту дұрыс.
- Депрессия мен мазасыздықты азайту үшін алкогольге немесе басқа заттарға сенбеңіз. Өзін-өзі емдеу симптомдарды жақсартпайды, тіпті одан да көп проблемаларды тудыруы мүмкін.
Не істеу:
- Сезімдеріңіз бен мінез-құлқыңызды қабылдаңыз. Сезіп жатқаныңыз, ойлағаныңыз немесе істеп жатқаныңыз қате емес. Қатерлі ісік диагнозы кез келген адам үшін қиын кезең болуы мүмкін. Осы сезімдерді өзгертуге әрекеттенбес бұрын, оларды байқап, қабылдау үшін бір қадам артқа шегініңіз.
- Ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы жақын адамдарыңызбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Депрессия мен мазасыздықпен күресу өз бетіңізше қиын болуы мүмкін. Сенімді адамдармен сөйлесу сіздің сезімдеріңізді өңдеуге, қабылдауға немесе тіпті растауға көмектеседі және сізге күресу жолдарын ұсынады.
- Сіздің физикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз. Денсаулық бұзыла бастағанда, кейбір адамдар көңілсіздіктен физикалық қажеттіліктерін қанағаттандыруды тоқтатады. Дегенмен, диагностика мен емдеу кезінде жақсы тамақтану, жеткілікті демалу және мүмкіндігінше жаттығулар жасау уақыты.
Рак физикалық әсер етеді және психикалық денсаулық.
Жалпы әсерді түсіну, жалғыз емес екеніңізді мойындау және көмек пен қолдауға қол жеткізу арқылы сіз екі майданда да қатерлі ісікпен күресе аласыз.
NewLifeOutlook психикалық және физикалық денсаулығының созылмалы жағдайлары бар адамдарға оң көзқарасты қабылдауға ынталандыруға бағытталған. Олардың мақалаларында созылмалы аурулармен тәжірибесі бар адамдардан практикалық кеңестер берілген.
