Тамақтан қорқу
Цибофобия тамақтан қорқу ретінде анықталады. Кибофобиямен ауыратын адамдар тамақ пен сусындардан жиі бас тартады, өйткені олар тағамның өзінен қорқады. Қорқыныш тез бұзылатын тағамдар сияқты тағамның бір түріне тән болуы мүмкін немесе ол көптеген тағамдарды қамтуы мүмкін.
Фобия – белгілі бір нәрсе немесе жағдай туралы терең, иррационалды қорқыныш. Бұл дүрбелең, ентігу және құрғақ ауызды қоса алғанда, бірқатар белгілерді тудыруы мүмкін.
Фобиялар сирек емес. Шын мәнінде, шамамен 19 миллион американдық фобияларды бастан кешіреді, олар олардың өміріне айтарлықтай әсер етеді.
Анорексия сияқты тамақтану бұзылыстары бар адамдар тамақтан бас тартуы мүмкін, өйткені олар оның денелеріне тигізетін әсері туралы алаңдайды. Мысалы, олар тамақ ішу салмақ қосуға әкеледі деп қорқады.
Тамақтану бұзылысы бар кейбір адамдар ақырында кибофобияны дамыта алады, бірақ бұл екі бөлек жағдай екенін ескеру маңызды.
Көптеген фобиялар сияқты, цибофобияны сәтті емдеуге болады. Көптеген жағдайларда тамақтан қорқатын адамдар оны жеңе алады және тамақ пен сусындарға салауатты қарым-қатынас жасай алады.
Азық-түлік фобиясының белгілері
Тамақтанудан фобиясы бар адамдар келесі белгілерді сезінуі мүмкін:
- жоғары қан қысымы
- дірілдеу немесе дірілдеу
- жүрек соғуы немесе соғуы
- ентігу
- кеуде ауыруы
- кеуде қуысының қысылуы
- құрғақ ауыз
- асқазанның бұзылуы
- жылдам сөйлеу немесе кенеттен сөйлесе алмау
- қатты терлеу
- жеңіл бассыздық
- жүрек айнуы
- құсу
Азық-түлік фобиясы бар адамдар барлық дерлік тағамдар мен сусындардан қорқуы мүмкін немесе олардың қорқынышы нақтырақ болуы мүмкін. Төмендегі тағамдар әдетте фобияны тудырады:
- Тез бұзылатын тағамдар. Майонез, сүт, жаңа піскен жемістер мен көкөністер және ет сияқты тағамдардан қорқатын адамдар олардың бүлінгеніне сенуі мүмкін. Олар тамақтанғаннан кейін ауырып қалудан қорқады.
- Шала пісірілмеген тағамдар. Тағамдық аурулардан қорқу кейбір адамдарды шала пісірілмеген жағдайда қауіпті болуы мүмкін тағамдардан аулақ болуға итермелеуі мүмкін. Адамдар бұл тағамдарды күйдірілген немесе керемет құрғақ болатындай етіп пісіруі мүмкін.
- Жарамдылық мерзімі. Цибофобиямен ауыратын адамдар жарамдылық мерзімі жақын немесе өткен тағамдардан қорқуы мүмкін.
- Қалдықтар. Кейбір цибофобиясы бар адамдар тамақ қалдықтарын жемейді, өйткені олар оларды ауыртады деп сенеді.
- Дайын тағам. Азық-түлік фобиясы бар адамдар өздерінің тағамын дайындауды басқара алмаса, олар өздеріне ұсынылатын нәрседен қорқуы мүмкін. Олар мейрамханада, досының үйінде немесе тамақ дайындайтын өнімдерді көре алмайтын немесе бақылай алмайтын кез келген жерде тамақтанудан аулақ болуы мүмкін.
Цибофобияның асқынуы
Емделмеген фобиялар елеулі құнсыздануға әкелуі мүмкін. Басқарылмайтын біреуі мектепке, жұмысқа, жеке қарым-қатынасқа және әлеуметтік өмірге кедергі жасай бастайды. Бұл асқынулар тек кибофобия емес, кез келген дерлік фобияда болуы мүмкін.
Фобиялардың жанама әсерлері мен асқынулары туралы шектеулі зерттеулер бар. Дегенмен, емделмеген фобиялар өте проблемалы болуы мүмкін екені анық.
Қолданыстағы зерттеулер емделмеген тамақ фобияларының асқынуларына мыналарды жатқызады:
Обсессивті рәсімдер
Кейбір фобиялары бар адамдар алаңдаушылықты азайту үшін егжей-тегжейлі тәртіптер жасайды. Бұл тәртіптер олардың ас үйді қалай тазалауын немесе тағамды сақтауын қамтуы мүмкін. Дегенмен, бұл әрқашан оларға тамақпен кездескен кезде пайда болатын физикалық және психикалық белгілерді тоқтатуға көмектеспейді.
Дұрыс тамақтанбау
Цибофобия жағдайында көп тағамдарды жемеу сіңірілетін қоректік заттардың мөлшерін айтарлықтай азайтуы мүмкін. Уақыт өте келе бұл дұрыс тамақтанбау және басқа да денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін.
Әлеуметтік стигма
Тамақтануға фобиясы бар адамдарға оны достарынан, туыстарынан және әріптестерінен жасыру қиын. Бұл ыңғайсыз сұрақтарға әкелуі мүмкін және кибофобиясы бар адамдар бұл өзара әрекеттесудің алдын алу үшін әлеуметтік байланыстардан аулақ болуы мүмкін.
Басқа тамақ фобиялары
Цибофобия – тамақ фобиясының ең көп таралған түрі, бірақ бұл жалғыз емес. Тамақтан қорқатын адамдарда келесі ерекше түрлердің біреуі болуы мүмкін:
Тағамдық неофобия
Азық-түлік неофобиясы – жаңа тағамнан қорқу. Кейбір адамдар үшін жаңа тағамдарды қабылдау қатты алаңдаушылық пен дүрбелең тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе балаларда жиі кездеседі.
Магейрокофобия
Магейрокофобия – тамақ пісіруден қорқу. Магейрокофобияның ең көп тараған түрі – ауруға немесе жеуге болмайтын тағамға әкелуі мүмкін пісіру немесе шала пісірілмеген тағамды жеу қорқынышы.
Эметофобия
Эметофобия – құсудан қорқу. Мысалы, егер сіз ауырып қалудан және құсудан қорқатын болсаңыз, тамақтан қорқуыңыз мүмкін, себебі ол сізді ауыртып жіберуі мүмкін.
Бұл фобия өздігінен дамуы мүмкін. Ол адам ауырып, тамақ ішіп құсқаннан кейін де дамуы мүмкін.
Тамақтан қорқуды емдеу
Тамақтану фобияларын сәтті емдеуге болады. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). Бұл емдеу сіздің эмоцияларыңыз бен тағамға қатысты тәжірибеңіз туралы психикалық денсаулық маманымен сөйлесуді қамтиды. Теріс ойлар мен қорқынышты азайтудың жолын табу үшін бірге жұмыс істей аласыз.
- Экспозиция. Бұл бақыланатын тәжірибе сізді қорқыныш тудыратын тағамдармен байланыстырады. Бұл емнің көмегімен сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен және тамаққа деген реакцияңызды қолдау жағдайында жеңе аласыз.
- Дәрі. Антидепрессанттар және сирек жағдайларда мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмек тағамнан фобиясы бар адамдарды емдеу үшін қолданылуы мүмкін. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектер тәуелділіктің жоғары жауапкершілігіне байланысты әдетте қолданылмайды. Бета-блокаторлар қысқа мерзімді негізде эмоционалдық жауаптар мен алаңдаушылықты азайтуға көмектесу үшін де қолданылуы мүмкін.
- Гипноз. Бұл терең босаңсыған күйде сіздің миыңыз қайта жаттығуға ашық болуы мүмкін. Гипнотерапевт тағамға қатысты жағымсыз реакцияларды азайтуға көмектесетін ұсыныстар жасай алады немесе ауызша белгілерді ұсына алады.
Ала кету
Көптеген адамдарда ұнатпайтын тағамдар бар. Дегенмен, тамақтан қорқу күнделікті өміріңізге кедергі келтіріп, тамақтанудан ләззат алуға кедергі келтірсе, сізде тамақ фобиясы болуы мүмкін.
Егер емделмеген болса, тамақ фобиясы сіздің денсаулығыңыз бен өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Емдеу бұл қорқыныштарды жеңуге және тамақпен дұрыс қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Егер сізде тағамнан фобия немесе тағамға байланысты қорқыныш бар деп ойласаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл диагнозды және сәтті емдеуді табуға көмектесетін маңызды алғашқы қадам.
