Иммундық тромбоцитопениялық пурпура үшін қосымша терапия

Шолу

Сізде иммундық тромбоцитопениялық пурпура (ITP) болса, бұл сіздің қаныңыз қажетінше ұйымайды дегенді білдіреді, бұл сізге шамадан тыс қан кету қаупін тудырады.

ITP емдеудің жалғыз жолы – гематолог тағайындаған дәстүрлі дәрі-дәрмектер. Емдеудің мақсаты тромбоциттер санын арттыру және ішкі және сыртқы кенеттен қан кету қаупін азайту болып табылады. Дегенмен, сіздің дәрі-дәрмек ITP барлық әсерлерін, соның ішінде сіздің көңіл-күйіңіз бен қуат деңгейлеріңіздегі кез келген өзгерістерді қарастырмауы мүмкін.

Бұл жерде қосымша терапия көмектесе алады. Қосымша денсаулыққа деген көзқараспен анықталады Қосымша және біріктіруші денсаулық сақтау ұлттық орталығы (NCCIH) «дәстүрлі медицинамен бірге қолданылатын негізгі емес тәжірибе» ретінде. Қосымша және негізгі әдістерді қолдану да интегративті денсаулықтың негізі болып табылады. Қосымша тәсілдер ITP препараттарын ауыстыруға арналмаған, бірақ оларды жалпы денсаулықты жақсарту үшін бірге пайдалануға болады.

Қосымша терапия сіздің ағымдағы ITP емдеу жоспарыңызбен қалай жұмыс істейтінін білгіңіз келе ме? Бұл тоғыз әдіс сізге бастауға көмектеседі.

Медитация

Тыныс алу жаттығулары – әсіресе медитация – қосымша медицинаның негізі. Өйткені, олар сіздің ойыңыз бен денеңізді босаңсытып, көңіл-күйіңізді жақсартып, сергектік сезімін тудырады.

Медитацияның пайдасын көру үшін сізге дзен шебері болудың қажеті жоқ. Тыныс алу жаттығуларын жаңадан бастасаңыз, бір-екі минуттан бастаңыз. Терең тыныс алу және шығару кезінде тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Сіз тіпті тау немесе жағажай сияқты бақытты бейнеге назар аударғыңыз келуі мүмкін.

Оң нәтижелерге қол жеткізу үшін күніне бірнеше рет жүйелі түрде медитация жасаңыз. Бар болғаны 10-15 минут трюк жасау керек. Өзіңізге шыдамды болыңыз, өйткені тыныштық аспектісі жаттығуды қажет етеді.

Энергияны теңестіру әрекеттері

ITP бар адамдарға qi гонг немесе рейки сияқты энергия терапиясына уақыт бөлу ұсынылады. Ци гонг бақыланатын тыныс алу әдістерін баяу физикалық қозғалыстармен біріктіретін тай чиге ұқсас. Мұндай энергияны теңестіру әрекеттері бүкіл денедегі айналымды жақсарту арқылы қуат деңгейіңізді жақсартады. Рейки, керісінше, жанасуға тәуелді. Білікті терапевт массаж және басқа манипуляциялар арқылы энергияны қалпына келтіру үшін қолдарын пайдаланады.

Егер сіз жаттығулардың кез келгеніне қызығушылық танытсаңыз, ITP тәжірибесі бар тәжірибеші дәрігерге хабарласыңыз.

Тұрақты жаттығу

Жаттығу – салмақ жоғалтуға немесе басқаруға көмектесетін тамаша әдіс. Ол сондай-ақ жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартуға, бұлшық еттеріңізді нығайтуға және кез келген депрессия және/немесе мазасыздық сезімін азайтуға көмектеседі.

Егер сізде ITP болса, жаттығу кезінде жарақат алу қаупі туралы қатты алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Жаттығулар өз бетімен қан кетуді тудырмаса да, әрекет нәтижесінде жарақат алуы мүмкін. Дегенмен, тұрақты жаттығулардың пайдасы қауіптерден әлдеқайда асып түседі.

Әсері төмен әрекеттерге назар аударыңыз. Мысалы, сіз серуендеуге немесе жүзуге барғыңыз келуі мүмкін. Сізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз және оны жалғастырыңыз. Қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз, осылайша уақыт өте келе күшейесіз.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) назар аударарлық нәтижелерге қол жеткізу үшін апта сайын кем дегенде 150 минут орташа қарқынды жаттығулармен айналысуды ұсынады.

Тамақтану бойынша кеңес беру

ITP-ны емдейтін белгілі диета болмаса да, белгілі бір тағамдарды жеу (және басқалардан аулақ болу) өзіңізді жақсы сезінуге және ұзақ мерзімді денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз ақуызға негізделген толық диетаны ұсынады. Жақсы тамақтану күнделікті жаттығулар мен жаттығуларды азырақ шаршауды жеңілдетуге көмектеседі.

Ол сондай-ақ тамақ журналын жүргізуге көмектесуі мүмкін, осылайша сіз не жеп жатқаныңызды кез келген өзгеретін немесе нашарлаған белгілерге байланысты бақылай аласыз. Сонда сіз аулақ болу керек тағамдардың бар-жоғын біле аласыз.

Адекватты ұйқы

ITP-мен өмір сүрген кезде күндізгі шаршау жиі кездеседі. Бұл қан жоғалтуға байланысты. Әрине, түнде жеткілікті ұйықтамау күндіз шаршау сезімін тудыруы мүмкін.

Тромбоциттердің бұзылуын қолдау қауымдастығы (PDSA) түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтауды ұсынады. Олар сондай-ақ аюрведиялық медицина 22.00-ге дейін ұйықтап, таңғы 6-ға дейін оянуды ұсынатынын атап өтеді.

Ақыл-дене жаттығулары

Сіздің ойыңыз бен денеңізді біріктіретін жаттығулар қосымша терапияның ең танымал түрлерінің бірі болып табылады. NCCIH. Сіз естіген екі ақыл-дене жаттығулары – йога және тайчи. Бонус ретінде бұл жаттығулар аз әсер етеді және икемділік пен бұлшықет массасын арттыруға көмектеседі.

Ақыл-дене жаттығуларын жаңадан бастасаңыз, дұрыс әдістерді үйрену үшін алдымен кәсіби сабақ алыңыз. Бұл сонымен қатар жарақаттан аулақ болуға көмектеседі. Жағдайыңыз туралы нұсқаушымен алдын ала сөйлесіңіз, олар сізге мүмкіндігінше сабақта табысқа жетуге көмектеседі.

Стресті азайту

Стресс – бұл психикалық денсаулықтың бұзылуы және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты ұзақ мерзімді денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін белгілі қабыну агенті. Стресс сіздің тромбоциттер деңгейіңізге тікелей әсер етпесе де, тұрақты қысым жағдайында болу шаршауды арттырып, сізді алаңдаушылық пен депрессияға ұшыратуы мүмкін.

Медитацияның өзі сіздің стресс деңгейіңізді төмендетуі мүмкін, бірақ өміріңізден стрессті жоюдың басқа жолдарын табу маңызды. Күнделікті істер тізімін қарастырыңыз. Сіз қалдыратын немесе басқа біреуге тапсыратын нәрсе бар ма? Көмек сұрағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Біз бәрімізге мезгіл-мезгіл қолдау қажет, ал сіздің денсаулығыңыз бірінші орында.

Таза және таза тұрғын кеңістіктер

Көптеген адамдар үшін ретсіз және беймаза ортада өмір сүру стрессті күшейтіп, біздің көңіл-күйімізге әсер етуі мүмкін. PDSA үйде болған кезде өзіңізді еркін сезінуге көмектесу үшін фэн шуйді ұсынады. Ежелгі Қытай тәжірибесі сізге қажет емес заттар мен заттардан арылуға бағытталған.

Егер фэн шуй сіздікі болмаса, көңіл-күйіңізді көтеру үшін жаңа өсімдік немесе қабырға өнерін сатып алу сияқты кішкене нәрседен бастай аласыз. Немесе көңіл-күйіңізді көтеру үшін сізге тиесілі сынған затты жөндеп көруге болады.

Басқалармен байланысыңыз

Ол жиі назардан тыс қалса да, басқалармен байланысу терапияның тиімді түрі болып табылады. Отбасыңызбен, жақын адамдарыңызбен және достарыңызбен бірге өткізуге уақыт бөліңіз. ITP қолдау тобын табуды да қарастыруыңыз мүмкін. Әлеуметтік белсенді болу оқшаулану және депрессия қаупін азайтады. Бұл сіздің өміріңізді ұзарта алады.

Ала кету

Бұл қосымша терапиялар ITP көмегімен жақсы өмір сүруге көмектесуі мүмкін. Есіңізде болсын, олар сіздің қолданыстағы медициналық емдеуді толықтыруға арналған. Егер сізде шамадан тыс көгеру немесе қан кету болса, кейінгі кездесу үшін гематологқа хабарласыңыз.