Жаман көңіл, жақсы көңіл, мұң, көңілділік — бәрі өмірдің бір бөлшегі, келеді де кетеді. Бірақ егер сіздің көңіл-күйіңіз күнделікті әрекеттерді орындауға кедергі келтірсе немесе эмоционалды түрде тұрып қалсаңыз, сізде депрессия немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD) болуы мүмкін.
Депрессия және PTSD сіздің көңіл-күйіңізге, қызығушылықтарыңызға, энергия деңгейлеріңізге және эмоцияларыңызға әсер етуі мүмкін. Дегенмен, олар әртүрлі нәрселерден туындайды.
Бұл екі жағдайдың бірден болуы мүмкін. Шын мәнінде, егер сізде екіншісі болса, біреуіне ие болу қаупі артады.
PTSD және депрессия туралы көбірек білу үшін оқыңыз, олар қалай ұқсас және олар қалай ерекшеленеді.
PTSD
Посттравматикалық стресстік бұзылыс (PTSD) – жарақаттанған немесе стресстік оқиғадан кейін дамуы мүмкін жарақат пен стресске байланысты бұзылыс.
Бұл физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылықты, табиғи апатты, соғысты, жазатайым оқиғаларды және тұрмыстық зорлық-зомбылықты қоса алғанда, алаңдататын оқиғаның куәгері болғаннан немесе бастан өткергеннен кейін орын алуы мүмкін.
PTSD белгілері әдетте оқиғадан кейін бірден пайда болмайды. Оның орнына, олар бірнеше апта немесе айдан кейін, кез келген физикалық тыртықтар жазылғаннан кейін пайда болуы мүмкін.
жалпы ауру белгілері
- Естеліктерді қайталау. Бұл оқиға туралы еске түсіру немесе интрузивті естеліктер, қорқынышты армандар және қажетсіз естеліктер болуы мүмкін.
- Алдын алу. Оқиға туралы сөйлеспеуге немесе ойлауға тырысуыңыз мүмкін. Мұны істеу үшін сіз стрессті еске түсіретін адамдардан, орындардан немесе оқиғалардан аулақ бола аласыз.
- Көңіл-күйдің өзгеруі және жағымсыз ойлар. Көңіл-күй үнемі өзгеріп отырады, бірақ сізде PTSD болса, сіз жиі көңіл-күйсіз, ұйқысыз және үмітсіз сезінесіз. Сіз сондай-ақ өзіңізді кінәлау немесе өзіңізді жек көру арқылы өзіңізге қатал болуыңыз мүмкін. Сіз сондай-ақ басқа адамдардан, соның ішінде достарыңыздан және отбасыңыздан алшақтауды сезінуіңіз мүмкін. Бұл PTSD белгілерін нашарлатуы мүмкін.
- Мінез-құлық пен реакциялардың өзгеруі. PTSD әдеттен тыс эмоционалды жарылыстарды тудыруы мүмкін, мысалы, оңай шошыну немесе қорқу, ашулану немесе қисынсыз. Бұл сондай-ақ адамдардың өзін-өзі жоюға болатын әрекеттерге әкелуі мүмкін. Бұған жылдамдықты арттыру, есірткі қолдану немесе тым көп алкогольді ішу кіреді.
PTSD диагнозын сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетуші немесе психикалық денсаулық маманы қоя алады. Сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетуші сіздің белгілеріңіз физикалық аурудан туындамағанына сенімді болу үшін физикалық емтиханнан бастайды.
Физикалық мәселе жоққа шығарылғаннан кейін олар сізді әрі қарай бағалау үшін психикалық денсаулық сақтау маманына жіберуі мүмкін. Егер сіз төрт аптадан астам уақыт бойы бұзылу белгілерін сезінсеңіз және сіздің күйзелістеріңіз бен эмоцияларыңызға байланысты күнделікті тапсырмаларды орындау қиынға соғатын болса, сіздің дәрігеріңіз PTSD диагнозын қоюы мүмкін.
Кейбір дәрігерлер PTSD бар адамдарды психикалық денсаулық жөніндегі маманға жібереді. Бұл оқытылған медициналық қызмет көрсетушілерге психиатрлар, психологтар және кеңесшілер кіреді. Олар сізге емдеуді табуға көмектеседі.
Депрессия
Депрессия – көңіл-күйдің созылмалы бұзылуы. Бұл қайғылы немесе «көк» күнінен гөрі қарқынды және ұзаққа созылады. Шынында да, депрессия сіздің денсаулығыңызға да, әл-ауқатыңызға да айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Егер сізде кем дегенде екі апта бойы бес немесе одан да көп симптомдар болса, сіздің дәрігеріңіз депрессия диагнозын қоюы мүмкін.
депрессия белгілері
- қайғылы немесе үмітсіз сезіну
шаршау сезімі немесе энергияның жеткіліксіздігі
тым көп немесе тым аз ұйықтау
- бір кездері рахат болған әрекеттерден ләззат алмау
- назар аудару және шешім қабылдау қиынға соғады
- түкке тұрғысыз сезімдерді бастан кешіру
өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлау немесе өлім туралы жиі ойлау
PTSD сияқты, сіздің дәрігеріңіз физикалық емтиханнан және психикалық денсаулықты тексеруден кейін кез келген басқа ықтимал себептерді жоққа шығару үшін диагноз қоюы мүмкін.
Медициналық қызмет көрсетуші сізді емдеуді таңдауы мүмкін немесе олар сізді психикалық денсаулық жөніндегі маманға жіберуі мүмкін.
PTSD және депрессия
Бір уақытта PTSD және депрессия болуы мүмкін. Ұқсас белгілерге байланысты олар бір-бірін жиі шатастырады.
пцсд және депрессия белгілері
PTSD және депрессия келесі белгілермен бөлісуі мүмкін:
ұйқының бұзылуы немесе тым көп ұйықтау
- эмоционалдық жарылыстар, соның ішінде ашулану немесе агрессия
- әрекеттерге қызығушылық жоғалту
Зерттеулер PTSD бар адамдардың депрессияға ұшырау ықтималдығын көрсетеді. Сол сияқты, депрессиялық көңіл-күй бұзылыстары бар адамдар да көбірек алаңдаушылық пен стрессті бастан кешіреді.
Бірегей белгілердің арасындағы шифрды анықтау сізге және дәрігерге дұрыс емдеуді табуға көмектеседі.
Мысалы, PTSD бар адамдар белгілі бір адамдарға, орындарға немесе заттарға көбірек алаңдауы мүмкін. Бұл травматикалық оқиғаның салдары болуы мүмкін.
Екінші жағынан, депрессия кез келген мәселемен немесе оқиғамен байланысты болмауы мүмкін. Иә, өмірдегі оқиғалар депрессияны нашарлатуы мүмкін, бірақ депрессия кез келген өмірлік оқиғаларға тәуелсіз жиі пайда болады және нашарлайды.
Депрессиямен PTSD
Травматикалық оқиғалар PTSD әкелуі мүмкін. Бұл бұзылыстың белгілері әдетте қайғылы оқиғадан бірнеше аптадан кейін пайда болады. Сонымен қатар, депрессия травматикалық оқиғалардан кейін де болуы мүмкін.
Зерттеулер ұсынады
Депрессия немесе депрессиялық бұзылулары бар адамдарда мазасыздықтың белгілері болуы ықтимал.
Емдеу нұсқалары
PTSD және депрессия бірегей бұзылулар болса да, оларды ұқсас тәсілдермен емдеуге болады.
Екі жағдайда да мүмкіндігінше тезірек емделу маңызды. Кез келген жағдайдың айлар немесе тіпті жылдар бойы созылуы мүмкін және нашарлауы сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
PTSD
PTSD емдеудің мақсаты – симптомдарды жеңілдету, эмоционалдық реакцияларды басу және мүгедектікке жол бермеу.
PTSD үшін ең көп таралған емдеу әдістері (симптомдарға және дәрігердің қалауына байланысты) мыналарды қамтуы мүмкін:
- Рецепт бойынша берілетін дәрілер: Оларға антидепрессанттар, үрейге қарсы дәрілер және ұйқыға көмектесетін дәрілер жатады.
- Қолдау топтары: Бұл өз сезімдеріңізді талқылауға және ұқсас тәжірибелерімен бөлісетін адамдардан үйренуге болатын кездесулер.
- Сөйлесу терапиясы: Бұл когнитивті мінез-құлық терапиясының (CBT) жеке түрі, ол сізге ойларды жеткізуге және дұрыс жауаптарды дамытуға көмектеседі.
Депрессия
PTSD сияқты, депрессияны емдеу симптомдарды жеңілдетуге және өмірдің оң сапасын қалпына келтіруге көмектеседі.
Депрессияны емдеудің ең көп тараған әдістері (симптомдарға және дәрігердің қалауына байланысты) мыналарды қамтуы мүмкін:
- Рецепт бойынша дәрі. Дәрілерге антидепрессанттар, антипсихотикалық дәрілер, үрейге қарсы дәрілер және ұйқыға көмектесетін заттар жатады.
- Психотерапия. Депрессия белгілерін нашарлататын сезімдер мен эмоциялармен күресуді үйренуге көмектесетін сөйлесу терапиясы немесе CBT.
- Топтық немесе отбасылық терапия. Қолдау тобының бұл түрі созылмалы депрессияға ұшыраған адамдарға немесе депрессияға ұшыраған адамдармен бірге тұратын отбасы мүшелеріне арналған.
- Өмір салтын өзгерту. Оларға дұрыс таңдау, соның ішінде жаттығулар, теңдестірілген диета және жеткілікті ұйқы кіреді, олардың барлығы депрессияның белгілері мен асқынуларын жеңілдетуге көмектеседі.
- Жарық терапиясы. Ақ жарықтың бақыланатын әсері көңіл-күйді жақсартуға және депрессия белгілерін азайтуға көмектеседі.
PTSD және депрессия
Көріп отырғаныңыздай, дәрігерлер PTSD және депрессия үшін бірдей емдеудің көптеген әдістерін пайдаланады. Бұған рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер, сөйлесу терапиясы, топтық терапия және өмір салтын жақсарту кіреді.
PTSD емдейтін медициналық провайдерлер әдетте депрессияны емдеуге үйретіледі.
Көмек қайдан табуға болады
қазір көмектесу үшін осында
Сіз жалғыз емессіз. Анықтама бір телефон қоңырауы немесе мәтіндік хабар жіберуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді суицидке бейім, жалғыз сезінсеңіз немесе қатты күйзеліске ұшырасаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе осы тәулік бойы жұмыс істейтін сенім телефондарының біріне хабарласыңыз:
Ұлттық суицидтің алдын алу желісі: 800-273-TALK (8255) нөміріне қоңырау шалыңыз
АҚШ ардагерлерінің дағдарыс желісі: 1-800-273-8255 нөміріне қоңырау шалып, 1 түймесін басыңыз немесе 838255 мәтінін жазыңыз
- Crisis Text Line: 741741 нөміріне CONNECT мәтінін жіберіңіз
Егер сізде PTSD немесе депрессия бар деп ойласаңыз, медициналық қызмет көрсетушіге кездесуге жазылыңыз. Олар сізді бағалау және емдеу үшін психикалық денсаулық жөніндегі маманға ұсынуы немесе жіберуі мүмкін.
Егер сіз ардагер болсаңыз және көмекке мұқтаж болсаңыз, 1-877-927-8387 телефоны бойынша Ардагерлер орталығының байланыс орталығының сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Осы нөмірде сіз басқа соғыс ардагерімен сөйлесе аласыз. Отбасы мүшелері PTSD және депрессиямен ауыратын ветеринарлардың басқа отбасы мүшелерімен де сөйлесе алады.
аймағыңыздан кеңесші табыңыз
United Way сенім телефоны (терапевт, денсаулық сақтау немесе негізгі қажеттіліктерді табуға көмектеседі): 1-800-233-4357 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянс (NAMI): 800-950-NAMI нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөміріне «NAMI» мәтінін жіберіңіз.
Психикалық денсаулық Америка (MHA): 800-237-TALK нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөміріне MHA мәтінін жіберіңіз.
Егер сіздің аймағыңызда үнемі қаралатын дәрігер немесе психикалық денсаулық маманы болмаса, жергілікті аурухананың пациенттермен байланыс кеңсесіне қоңырау шалыңыз.
Олар сізге жақын жерде сіз қамтығыңыз келетін жағдайларды емдейтін дәрігерді немесе провайдерді табуға көмектеседі.
Жағымсыз көңіл-күй адам табиғатының бір бөлігі, бірақ созылмалы жаман көңіл-күй олай емес.
PTSD және депрессиясы бар адамдар кез келген жағдайдың нәтижесінде ұзақ мерзімді көңіл-күй мен алаңдаушылық мәселелерін бастан кешіруі мүмкін – кейбір адамдар тіпті екеуі де болуы мүмкін.
PTSD және депрессияны ерте емдеу тиімді нәтижелерді табуға көмектеседі. Ол сондай-ақ кез келген жағдайдың ұзақ мерзімді немесе созылмалы асқынуларының алдын алуға көмектеседі.
Егер сізде кез келген бұзылыстың белгілері бар деп ойласаңыз, денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз. Олар симптомдарыңызға жауап іздеу процесін бастауға көмектеседі.
