Сіз өзіңіздің серіктесіңізге қарап, физикалық және эмоционалды түрде байланыссыз сезінесіз бе? Байланыс құру уақыт пен күш жұмсайтынын бәріміз білеміз. Ол сондай-ақ бір-бірімен ашуға және осал болуға дайын болуды талап етеді.
Біздің өміріміз шексіз істер тізімдеріне, жұмыс міндеттеріне және отбасылық жауапкершіліктерге толы болғандықтан, сіз қарым-қатынаста жұмыс істеу үшін кестеңізде уақытты қалай бөлу керек деп ойлайтын шығарсыз. Сізге екі сөзіміз бар: жастық әңгіме.
Жастық әңгіме дегеніміз не?
«Жастықпен сөйлесу – бұл екі ғашық арасында болатын жақын, шынайы, қорғалмаған әңгіме», – деп түсіндіреді Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT.
Баштың айтуынша, мұндай қауіпсіз, сүйіспеншілікке толы, шынайы байланыс пен қарым-қатынас әдетте төсекте немесе құшақтасып жатқанда болады. Бұл серіктеспен жыныстық қатынасқа дейін немесе одан кейін де болуы мүмкін, бірақ жыныстық қатынас теңдеудің бір бөлігі болуы міндетті емес.
Аллен Вагнер, LMFT, жұптар мен қарым-қатынастарға маманданған, бұл әңгімелер жиі көз жанасуды қамтымайды, бұл сіздің серіктесіңіздің вербалды емес сигналдарын білмей, бейсаналық сөйлеуге мүмкіндік береді. Оның айтуынша, жастық әңгіменің жұмыс істейтін себептерінің бірі – бұл өзін-өзі цензурасыз тереңірек әңгімелесуге мүмкіндік береді.
Кейбір адамдар үшін мұндай әңгіме табиғи түрде болуы мүмкін, бірақ басқалары үшін оны ашу қиынырақ болуы мүмкін. Біз әңгімелесуді және жақындықты қалай өткізуге болатыны туралы нұсқаулар береміз.
Жастықпен сөйлесу және лас сөйлеу
Алдын ала ойнау және жыныстық қатынас кезінде лас сөйлесу тәжірибенің жоғарылауына және серіктесіңізбен жақынырақ уақыт өткізуге әкелуі мүмкін, бірақ бұл жастықпен сөйлесумен бірдей емес. «Жастықпен сөйлесу эмоционалдырақ және осал», – деп түсіндіреді Вагнер.
Сіз және серіктесіңіз босаңсыған және жайлы болған кезде жыныстық қатынасқа дейін немесе кейін жиі жастықпен сөйлесесіз. Баш жастық әңгіменің басты мақсаты адамдарды жақындастыратын позитивті және көтеріңкі қарым-қатынаста екенін көрсетеді.
«Бұл эмоционалдық жақындықты жақсарту және жыныстық қатынасты жақсартатын қауіпсіз орта құру туралы көбірек», – деп қосады ол. Баш екі серіктес эмоционалды түрде қауіпсіз, түсіністік пен байланысты сезінгенде, жыныстық қатынас жалпы алғанда сүйіспеншілікке толы және жақсырақ болатынын түсіндіреді. Бұл сезімтал немесе сексуалдылыққа негізделген болса да, Баштың айтуынша, жыныстық қатынас кезінде жастықпен сөйлесу болмайды.
Лас сөйлеу жыныстық белсенділікті күшейту үшін қатаң түрде қолданылады және көбінесе айқынырақ және сексуалдық зарядталған және қызықты болады. «Лас сөйлеу, егер екі серіктес де ыңғайлы болса және оны қоздырса, жыныстық қатынасты күшейтеді», – дейді Баш.
Жастық әңгіме сіздің қарым-қатынасыңыз үшін не істей алады?
Егер сіздің жыныстық өміріңіз соңғы кездері болып жатқандай көрінбесе, сіз жастықпен сөйлесу жатын бөлмедегі белсенділігіңізді арттыруға көмектесе ме деген сұрақ туындауы мүмкін. Қысқа жауап – иә, мүмкін.
«Жастықпен сөйлесу, сайып келгенде, екі серіктесті де өздерінің сақтықтарын төмендетіп, жақынырақ сезінетіндей сезінеді, бұл бір-біріне деген сүйіспеншілікті және өзін-өзі жақсы көруді арттырады», – дейді Баш.
Жастықпен сөйлесудің көпшілігі сіз жатқанда, босаңсып, құшақтасып жатқанда болатындықтан, Баштың айтуынша, окситоцин, байланыстыратын махаббат гормоны көбейеді. Бұл гормон табиғи түрде екі адамға жақын және байланысты сезінуге көмектеседі және ғашық болу сезімін оятуға көмектеседі.
Сайып келгенде, дейді Баш, жастықпен сөйлесу қарым-қатынасты тұрақтандыруға көмектеседі. «Бұл кездейсоқ жыныстық қатынас пен ғашық болу арасындағы көпір болуы мүмкін, өйткені біздің эмоционалдық байланысымыз, сайып келгенде, ерлі-зайыптылардың бірге болуына және бір-біріне деген сүйіспеншілігін сезінетін нәрсе», – деп қосты ол.
Бірақ бұл қарым-қатынасты жақсартатын жыныстық қатынасқа дейінгі жастық әңгіме ғана емес: сенің істегенің және одан кейін айтқаның көп болмаса да, соншалықты маңызды. Шын мәнінде, А
Жастықпен сөйлесудің мысалдары
Жастық әңгімесінің нені қамтитынын әлі де білмейсіз бе? Біздің сарапшылар сіз және сіздің серіктесіңіз бастапқы нүкте ретінде пайдалануға болатын мысалдармен бөліседі:
- бір-біріңіз туралы не жақсы көретініңіз туралы сөйлесу
- болашақ туралы армандармен, саяхат пен шытырман оқиғамен және жұп ретінде көргіңіз келетін нәрселермен бөлісу
- бірінші ғашық болған кездегі сияқты ерекше сәттерді еске түсіру
- жұбатуды қажет ететін қорқыныштар туралы айту
- бір-біріңізге махаббатыңызды еске түсіру
- серіктесіңізге өзін қауіпсіз және сенімдірек сезінуге көмектесетін жағымды атрибуттар мен қимылдарды бөлісу
- өткен нәрселердің маңыздылығын мойындау
Қалай бастау керек
Бастау үшін Вагнер ерлі-зайыптылар кейде осы нәрселерді жоспарлауы керек дейді. «Ерлі-зайыптылардың кеңесшісі ретінде мен жиі 10 минуттық жоспарлы әңгімені ұсынамын, онда сіз қарым-қатынасыңызға, жұмысыңызға, достарыңызға (немесе олардың қарым-қатынастарына), балаларыңызға, басқа отбасы мүшелеріне, саясатқа, әлеуметтік желілерге және т.б. мәселелер туралы айта алмайсыз. », – деп түсіндіреді Вагнер.
Ол бұл уақытты бұрын болған күйіңізге қайтып, сізді не қозғағанын, не тамақтандырғанын және ерлі-зайыптылар ретінде не нәрсеге ұмтылғаныңызды анықтау уақыты деп санайды.
Кейбір адамдар үшін, әсіресе қарым-қатынастың бастапқы кезеңдерінде жақындық қорқынышты болуы мүмкін болса да, Баштың айтуынша, бұл ұзаққа созылатын қарым-қатынастарды сақтаудың ең маңызды жолы. Көмек көрсетудің кейбір жолдары:
- түрту
- бір-бірінің көздеріне қараңдар
- құшақтау
- күл
- басқа адамға сендіріңіз
Сондай-ақ, Баштың айтуынша, өзіміздің сенімсіздіктерімізді ашу бастаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Жақын сезінудің басқа жолдары
Жастықпен сөйлесу қарым-қатынас үшін таңғажайып нәрселерді жасай алатынына қарамастан, отты жағу үшін басқа құралдардың болуы жақсы идея.
- Бір-біріңізге қол тигізуге көбірек уақыт бөліңіз. Вагнер ерлі-зайыптылардың сезімтал болуы керек дейді. «Сіздің серіктесіңізге саналы түрде қол тигізу әрекеті эмоционалды қауіпсіздікті тудыруы және осалдыққа жол беруі мүмкін», – деп түсіндіреді ол.
- Төсекте электронды құрылғылар жоқ. Смартфондар және тәулік бойы тікелей трансляциялау мүмкіндігі біздің махаббат өмірімізге көмектеспейді. Көңіл көтеру үшін телефонмен төсекке жатудың орнына, неге серіктесіңізді ұстамасқа?
- Массаждар да жақсы болуы мүмкін. Екі сарапшы да ерлі-зайыптылардың массажы сізді жақындастырудың тамаша тәсілі екендігімен келіседі.
- Қол ұстасу. Вагнер қол ұстасу сияқты қарапайым нәрсе бір-біріңізге деген сезімдеріңізді айтарлықтай өзгертетінін айтады.
- Сіздің қажеттіліктеріңізді хабарлау. Баштың айтуынша, өзіңізге ұнайтын немесе жыныстық қатынаста көргіңіз келетін нәрселер туралы сөйлесуге уақыт бөлу сізді жұп ретінде жақынырақ сезінуге көмектеседі. Бұған серіктестерімізді тыңдау және жатын бөлмесінен тыс жаңа нәрселерді көру кіреді.
- Сезімдеріңмен бөлісу. Сізге және сіздің серіктесіңізге эмоцияларды білдіру үшін қауіпсіз кеңістік құру эмоционалды жақындықтың соңғы көрінісі болып табылады, дейді Баш.
Төменгі сызық
Әріптесіңізбен жастықпен сөйлесуге көбірек уақыт бөлуге міндеттеме алу қарым-қатынасыңызды нығайтуға, сізді жақындастыруға және жақындықты тудыратын ортаны жасауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіз бірге жұмыс істей алатын нәрсе және оны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым оңайырақ болады.
