Дауысыңыздың жарылуының 6 себебі

Дауыс анатомиясы

Дауысыңыздың үні мен дыбыс деңгейі мыналардың тіркесімінен туындайды:

• өкпеңізден ауа шығады
• дауыс қатпарлары немесе дауыс байламдары деп аталатын параллель екі ұлпа бөлігінің тербелісі
• көмейдегі және айналасындағы бұлшықет қозғалыстары, әдетте дауыстық қорап деп аталады

Сіз сөйлеген кезде немесе ән айтқан кезде және дыбыс деңгейі мен дыбыс деңгейін өзгерткен кезде, көмей бұлшықеттері ашылады және жабылады, сондай-ақ дауыс қатпарларын қатайтады және босатады.

Дауысыңыз жоғарылағанда, қатпарлар бір-біріне жақындап, тартылады. Дауысыңыз бәсеңдегенде, олар бөлініп, босатылады.

Дауыс жарықтары бұл бұлшықеттер кенеттен созылғанда, қысқарғанда немесе қатайғанда пайда болады. Жарықтың пайда болуына көптеген себептер себеп болуы мүмкін, сондықтан олардың қайсысы сіздің жағдайыңызды сипаттайтынын және бұл туралы не істеуге болатынын анықтауға көмектесейік.

Себептер

Мұнда дауыстың бұзылуының кейбір жиі кездесетін себептеріне шолу берілген.

1. Жыныстық жетілу

Бұл дауыстың бұзылуының ең көп тараған себебі.

Дауыстың бұл түрі де қалыпты жағдай. Ұлдар (және аз дәрежеде қыздар) жыныстық жетілу кезеңінен өткенде, екінші жыныстық белгілер деп аталатын жаңа белгілердің өсуі мен дамуына көмектесу үшін гормон өндірісі күрт артады.

Бұған қолтық асты мен шап сияқты жерлерде шаштың өсуі, сондай-ақ кеуде мен аталық бездердің дамуы кіреді.

Осы уақыт ішінде сіздің дауыстық қорапта да бірнеше нәрсе болып жатыр:

• жұлдыру жұлдыруда төмен қарай жылжиды
• сіздің дауыс қатпарларыңыз үлкейіп, қалыңдайды
• көмейдің айналасындағы бұлшықеттер мен байламдар өседі
• дауыс қатпарларының айналасындағы шырышты қабаттар жаңа қабаттарға бөлінеді

Өлшемнің, пішіннің және қалыңдығының кенеттен өзгеруі сіз сөйлеген кезде сіздің дауыс сымдарының қозғалысын тұрақсыздандыруы мүмкін. Бұл бұлшықеттердің кенеттен тартылуы немесе бақылауды жоғалтуы ықтималдығын арттырады, нәтижесінде жарықтар немесе сықырлау пайда болады, өйткені сіз жұлдыруыңыздағы жаңа анатомиялық құрылымға үйренуді үйренесіз.

2. Дауысты жоғары немесе төмен итеру

Дауысыңыздың биіктігі крикотироидты бұлшықеттің (КТ) қозғалуынан туындайды. Кез келген басқа бұлшықеттер сияқты, КТ бұлшықетін баяу, мұқият және жаттығулармен қолданған дұрыс. Егер сіз оны тым күрт немесе қыздырмай қолдансаңыз, бұлшықет тартылып, қозғалуы қиын болуы мүмкін.

Атап айтқанда, КТ бұлшық етімен, егер сіз дыбыс биіктігін агрессивті түрде арттыруға немесе азайтуға тырыссаңыз, тіпті кейбір дауыс жаттығуларын жасамай-ақ дыбысты жоғарылатуға немесе төмендетуге тырыссаңыз, көмей бұлшықеттері тым тез тартылуы, босауы, кеңеюі немесе қысқаруы мүмкін.

Бұл сіздің дауысыңызды жарып жібереді, өйткені КТ бұлшықеті жоғары және төмен дыбыс деңгейіне немесе дыбыс деңгейіне ауысуға тырысады.

3. Дауыс сымының зақымдануы

Ұзақ уақыт бойы сөйлеу, ән айту немесе айқайлау сіздің дауыс қатпарларыңызды тітіркендіреді және тіпті бұл тінге зақым келтіруі мүмкін, нәтижесінде зақымданулар деп аталатын жарақаттар пайда болады.

Бұл зақымданулар жазыла бастағанда, дыбыс тіндері қатайып, түйіндер деп аталатын каллозды аймақтарды қалдырады. Зақымдану қышқылдық рефлюкс, аллергия немесе синус инфекцияларынан да туындауы мүмкін.

Түйіндер сіздің дауыс қатпарының икемділігі мен өлшеміне әсер етуі мүмкін. Бұл сықырлаулар мен жарықтарға әкелуі мүмкін, өйткені сіздің дауыс қатпарларыңыз қалыпты дыбыстарды шығаруда қиындықтарға тап болады.

4. Сусыздандыру

Бұл өте қарапайым: сіздің дауыс қатпарлары дұрыс қозғалуы үшін ылғалды болуы керек.

Егер сізде біраз уақыттан бері су немесе басқа сұйықтықтар болмаса, дауыс қатпарлары біркелкі қозғала алмайды және сіз сөйлеген немесе ән айтқан кезде өлшемін немесе пішінін тұрақты емес өзгертуі мүмкін.

Сондай-ақ сіз көп зәр шығаруға мәжбүр ететін диуретиктер болып табылатын кофеин мен алкогольді ішуден немесе ылғалданусыз көп терлеуден сусыздануға болады. Мұның бәрі дауыстың жарылуына, қарлығуына немесе дірілдеуіне әкелуі мүмкін.

5. Ларингит

Ларингит – бұл дауыс қатпарларының немесе көмей бұлшықеттерінің қабынуы. Бұл әдетте вирустық инфекциядан туындайды, бірақ бұл жай ғана дауысыңызды көп пайдалансаңыз да болуы мүмкін.

Ларингит әдетте аз уақытқа созылады, егер ол шамадан тыс пайдалану немесе инфекцияға байланысты болса. Бірақ ауаның ластануы, темекі шегу немесе қышқылдық рефлюкс сияқты ұзақ мерзімді себептерге байланысты қабыну созылмалы ларингит тудыруы мүмкін, бұл сіздің дауыс қатпарлары мен көмейдің қайтымсыз зақымдалуына әкелуі мүмкін.

6. Жүйкелер

Жүйке немесе мазасыздану бүкіл денеңіздің бұлшық еттерінің шиеленісуіне әкеледі.

Бұл сіздің көмей бұлшықеттерін қамтуы мүмкін. Бұлшықеттер тартылғанда немесе керілгенде, олар еркін қозғалмайды. Бұл сіздің дауыс қатпарларыңыздың қозғалысын шектейді. Бұл сөйлеген кезде созылулар немесе жарықтар болуы мүмкін, себебі қатпарлар дыбыс деңгейі мен дыбыс деңгейінің өзгеруіне байланысты қозғалуға тырысады.

Сіз не істей аласыз

Егер сіздің крекингіңіз жыныстық жетілуге ​​байланысты болса, алаңдаудың қажеті жоқ. Сіз ертерек болмасаңыз, 20-ға келген кезде крекингті тоқтататын шығарсыз. Әркімнің дамуы әртүрлі: кейбіреулері 17 немесе 18 жаста ересек дауысына бейімделуі мүмкін, ал басқалары әлі де 20-ның ортасына дейін жақсы жарылуы мүмкін.

Дауысыңыздың жарылуы басқа себептерден болса, оларды азайту немесе тоқтату үшін мына кеңестер берілген:

• Суды көп ішіңіз. Тамағыңызды ылғалдандыру және өзіңізді ылғалдандыру үшін күніне кемінде 64 унция ішіңіз, әсіресе шөл сияқты құрғақ климатта өмір сүрсеңіз. Егер сіз көп ән айтсаңыз немесе сөйлесеңіз, бөлме температурасындағы суды ішіңіз, өйткені суық су көмей бұлшықеттерінің қозғалысын шектейді.
• Дыбыс деңгейін кенеттен өзгертуден аулақ болыңыз. Бұл «ішкі дауыстан» айғайға немесе айғайға дейін болуы мүмкін.
• Дауыс жаттығуларымен дауысыңызды жылытыңыз. Егер сіз ән айтуды, көпшілік алдында сөйлеуді немесе ұзақ уақыт сөйлесуді жоспарласаңыз, бұл көмектеседі.
• Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Бұл дыбыс көлемін, ауа ағынын және өкпе сыйымдылығын бақылауға көмектеседі.
• Жөтелге қарсы тамшыларды, пастилкаларды немесе жөтелге қарсы дәрілерді қолданыңыз. Бұл, әсіресе тұрақты жөтел немесе ларингит шамадан тыс пайдалану немесе шаршау салдарынан тамағыңызды тоздырса, көмектеседі.

Алдын алу

Дауыс бұзылуларының алдын алу өмір салтын өзгертуді қажет етуі мүмкін. Міне, дауыстың бұзылуын азайтуға болатын кейбір тәсілдер:

• Темекі шегуді шектеңіз немесе тастаңыз. Темекі немесе никотин өнімдеріндегі химиялық заттар, сондай-ақ көптеген темекі өнімдерінің жылуы да жұлдыруды зақымдауы мүмкін.
• Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз. Даусыңыздың жарылып кетуіне нервтер себеп болды ма? Сөйлеу немесе ән айтудан бұрын, медитация, музыка тыңдау немесе йогамен айналысу сияқты өзіңізді тыныш және босаңсытатын нәрсені жасаңыз.
• Сөйлеу маманына қаралыңыз. Жарықшалардың алдын алу жай ғана дауысыңызды қалай жақсы пайдалану керектігін үйрену мәселесі болуы мүмкін. Логопедолог сияқты маман сіз сөйлеген кезде кездесетін кез келген клиникалық мәселелерді немесе жаман әдеттерді анықтай алады және дауысыңызды қауіпсіз, қасақана пайдалануды үйретеді.
• Дауыстық жаттықтырушымен жаттығу. Дауысты жаттықтырушы дауыс қатпарлары мен көмей бұлшықеттерін қорғайтын дыбыс деңгейін, дыбыс деңгейін және проекциясын реттеудің кәсіби әдістерін қолдана отырып, көпшілік алдында ән айтуды немесе сөйлеуді үйренуге көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Дауыстың әлсін-әлсін бұзылуы сізді алаңдатпауы керек, әсіресе жас болсаңыз және денсаулығыңыз жақсы болса.

Дауысыңыз үнемі жарылып кетсе, тіпті дауыс сымдарыңызды сау және ылғалдандыру үшін алдын алу шараларын қолдансаңыз да, сіздің дауыс сымдарыңызға әсер етуі мүмкін негізгі мәселелерді диагностикалау үшін дәрігерге хабарласыңыз. Түйіндер немесе вокалдық дисфония сияқты неврологиялық бұзылулар сияқты мәселелер дұрыс сөйлеуге немесе ән айтуға кедергі келтіруі мүмкін.

Кейбір жағдайларда түйіндер соншалықты үлкен болуы мүмкін, олар тыныс алу жолдарын жауып, тыныс алуды қиындатады.

Дәрігерге баруды талап ететін басқа да белгілерді қараңыз:

• сіз сөйлеген немесе ән айтқан кезде ауырсыну немесе шиеленіс

• тұрақты жөтел
• үнемі тамағын тазалау керек сияқты

• жөтел қан немесе әдеттен тыс түсті қақырық

• аптаға немесе одан да көп уақытқа созылатын дауыстың қарлығуы

• жұлдырудағы тұрақты сезім
• жұту қиын
• шаршау
• қалыпты диапазонда сөйлеу немесе ән айту қабілетін жоғалту

Төменгі сызық

Дауысыңыз әртүрлі себептерге байланысты бұзылуы мүмкін. Бірақ алаңдаудың қажеті жоқ, әсіресе сіз жыныстық жетілуді бастан өткерсеңіз немесе көп сөйлесеңіз.

Дауысыңызда немесе жалпы денсаулығыңызда ұзақ мерзімді өзгерістерді байқасаңыз, бұл тұрақты дауыстың бұзылуына әкелетін болса, дәрігерге қаралыңыз. Қажет болса, олар себебін анықтап, емдеу әдістерін ұсынады.