Тіл тазалау Шығыс әлемінде жүздеген жылдар бойы қолданылып келеді. Зерттеулер тіліңізді жүйелі түрде тазалау ауыз қуысының жағымсыз иісіне, жабын тілге, бляшкалардың жиналуына және ауыз қуысының басқа да денсаулығына әкелетін ауыз қуысының бактерияларын азайтады деп болжайды.
Кейбір
Тілді тазалаудың осы әдістері, олардың артықшылықтары және оларды пайдалану жолы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Тіл қырғыштары ең тиімді болып табылады
Тіл қырғыштары да, тіс щеткалары да тілдегі бактерияларды жоя алады, бірақ көптеген зерттеулер тіл қырғышты пайдалану тіс щеткасын пайдаланғаннан тиімдірек екенін анықтады.
2006 жылғы шолу
Тіл қырғышты пайдаланып тіліңізді қалай тазалау керек:
- Тілді қыратын құралды таңдаңыз. Бұл пластик немесе металл болуы мүмкін. Ол V пішінін жасай отырып, жартысын бүгіп немесе жоғарғы жағында дөңгелек шеті бар тұтқасы болуы мүмкін. Тіл қырғыштарды онлайн сатып алыңыз.
- Тіліңізді мүмкіндігінше сыртқа шығарыңыз.
- Тіл қырғышты тілдің артына қарай қойыңыз.
- Қырғышты тіліңізге басып, қысым жасау кезінде оны тілдің алдыңғы жағына қарай жылжытыңыз.
- Құрылғыдағы қоқыстар мен бактерияларды тазалау үшін тіл қырғышты жылы судың астында жүргізіңіз. Тілді тырнау кезінде жиналған артық сілекейді түкіріп тастаңыз.
- 2-5 қадамдарды тағы бірнеше рет қайталаңыз. Қажет болса, тіл қырғыштың орнын және оған түсіретін қысымды реттеңіз, бұл кеуіп қалу рефлексін болдырмас үшін.
- Тіл қырғышты тазалап, келесі пайдалану үшін сақтаңыз. Күніне бір немесе екі рет тіліңізді тырнауға болады. Процесс кезінде аузыңызды қағып алсаңыз, құсуды болдырмау үшін таңғы ас алдында тіліңізді тырнап алғыңыз келуі мүмкін.
Тіліңізді тіс щеткасымен қалай тазартуға болады
Тіс щеткасын пайдалану тіл қырғышты пайдаланудан тиімдірек болуы мүмкін болса да, оны пайдалану оңайырақ болуы мүмкін, әсіресе тістеріңізді күніне екі рет тазалап жатсаңыз.
Тіліңізді тіс щеткасымен қалай тазалау керек:
- Жұмсақ қылшықты тіс щеткасын таңдаңыз; щеткаларды онлайн сатып алыңыз.
- Тіліңізді жеткенше шығыңыз.
- Тіс щеткасын тілдің артқы жағына қойыңыз.
- Тіліңіздің бойымен сәл алға және артқа щеткаңыз.
- Тазалау кезінде пайда болатын сілекейді түкіріп, тіс щеткасын жылы сумен шайыңыз.
- Тісіңізді жуған сайын тіліңізді тазалаңыз.
Тіліңіздің түсі өзгерген болса, күніне бір рет сутегі асқын тотығының 1 бөлігімен және судың 5 бөлігімен щеткамен тазалағыңыз келуі мүмкін. Мұндай тазалаудан кейін ауызды сумен шаю керек.
Ауызша шайғыштар тіліңізді тазарта ала ма?
Ауызды шаю, әсіресе тіс щеткасымен біріктірілгенде, тіліңізді және аузыңыздың басқа бөліктерін тазалауға көмектеседі.
Ауыздағы жағымсыз иіс пен басқа жағдайларды тудыруы мүмкін бактерияларды жою үшін белсенді ингредиенттері бар емдік ауыз шайғышын қолдануды қарастырыңыз. Сіз ауыз шайғыштарды рецептіден таба аласыз немесе желіде.
Сондай-ақ дәрігеріңізден немесе тіс дәрігеріңізден сізге біреуін жазып беруін сұрауға болады. Ауыз қуысына жақсы күтім жасау үшін ауызды шаюдың нұсқауларын орындаңыз.
Тіл тазалаудың пайдасы
Бірнеше зерттеулер тіліңізді тазалаудың артықшылықтарын көрсетеді:
Ауыздан жағымсыз иіс тудыратын күкірт қосылыстарын азайтады
2004 ж
Тілдегі бактерияларды азайтады
2014 ж
Ауыздың сергек болуына ықпал етеді
Американдық стоматологтар қауымдастығы тіл тазалауды жағымсыз иісті азайтумен теңестірмейді, бірақ тіліңізді тазалау сізге ұнайтын ауыз қуысының сергек болуына ықпал етеді деген қорытындыға келеді.
Бляшкаларды азайтады
2013 ж
Дәм қабылдауды өзгертуі мүмкін
Тілді тазалау сіздің дәм қабылдауыңызды өзгертуі мүмкін, әсіресе сахароза мен лимон қышқылы,
Тіс дәрігерін қашан көру керек
Тіліңізде қандай да бір ерекше өзгерістерді байқасаңыз, дәрігерге немесе тіс дәрігеріне бару керек. Мысалы, сіздің тіліңіз болса, дәрігерге барыңыз:
- ақ болып көрінеді немесе ақ дақтар пайда болады; Бұған себеп болатын кейбір жағдайларға ауыз қуысының қышуы, лейкоплакия, ауыз қуысының қынасы және ауыз қуысының қатерлі ісігі жатады.
- қызыл болып көрінеді немесе қызыл немесе қызғылт дақтарды дамытады; бұл географиялық тіл немесе басқа жағдай болуы мүмкін
- тегіс немесе жылтыр болып көрінеді
- сары, қара немесе түкті болып көрінеді
- жарақаттан зардап шегеді
- ауырады немесе бірнеше аптадан кейін жойылмайтын жаралар немесе түйірлер пайда болады
- ауыр күйіктер
Тіл қырғышты, тіс щеткасын немесе ауыз қуысын шаюды пайдалансаңыз да, тілді тазалау күнделікті ауыз қуысын сауықтыру тәжірибесіне жақсы қосымша болып табылады. Тіліңізді күніне бір немесе екі рет тазалау жағымсыз иіс пен қуыстар қаупін азайтуға көмектеседі, сондай-ақ ауызды таза сезінуге ықпал етеді.
Тіліңізде қандай да бір ерекше өзгерістерді байқасаңыз, дәрігермен немесе тіс дәрігерімен сөйлесуден тартынбаңыз.
