Егер сіз жаттығу залында салмақ жоғалтуға тырысқан болсаңыз, салбыраған тері өте жиі кездесетін жанама әсер болуы мүмкін екенін білетін шығарсыз. Бет пен дененің салбырауы көбінесе майдың жоғалуымен байланысты.
Дермистегі коллаген мен эластиннің нашарлауы немесе азаюы терінің салбырауының тағы бір себебі болып табылады.
Кез келген адам салбыраған теріге ие болғанымен, ол қартайған сайын адамдарда жиі кездеседі. Салмағын айтарлықтай жоғалтқан адамдар да сезімтал. Кейбір медициналық жағдайлар да себеп болуы мүмкін.
Салбырап кеткен теріні үйде емдеу қиын болуы мүмкін, бірақ рецептсіз сатылатын өнімдерден хирургиялық шешімдерге дейін көмектесетін теріні қатайтатын нұсқалар бар.
Терінің салбырауына не себеп болады?
Қатты тері оңай созылып, орнына оралады. Тері бұл қабілетін жоғалтқанда, ол салбырайды. Салбыраған тері дененің кез келген жерінде дерлік болуы мүмкін. Салбыраған теріні көруге болатын жалпы аймақтарға мыналар жатады:
- қабақтар
- дөңес
- иек
- жұлдыру
- жоғарғы қолдар
- асқазан
Терінің салбырауының бірнеше себептері бар. Оларға мыналар жатады:
Қартаю
Тері қартаю кезінде дермада өндірілетін екі маңызды ақуызды – эластин мен коллагенді жоғалтады.
Аты айтып тұрғандай, эластин терінің серпімділігін береді. Ол созылған кезде кері серпілу мүмкіндігін беретін қатты теріні қамтамасыз етеді.
Коллагенді фибробласттар жасайды. Тері тартылған және қатты болған кезде, оған алғыс айту керек коллаген бар. Коллаген терінің құрылымы мен қаттылығын сақтауға көмектесетін тығыз салынған талшықтардан тұрады.
Адамдардың жасына қарай эластин де, коллаген де өндірісі төмендейді. Бұл екі ақуыз уақыт өте келе сыртқы факторлардың әсерінен нашарлауы мүмкін, мысалы:
- Ультракүлгін сәулелену
- қоршаған ортаны ластаушы заттар, соның ішінде темекі түтіні
- белгілі бір өмір салты факторлары, мысалы, нашар тамақтану және алкогольді шамадан тыс тұтыну
Күннің тым көп түсуі және теріңізге немесе денсаулығыңызға қамқорлық жасамау терінің қартаю процесін тездетуі мүмкін. Бұл сіздің теріңізді жас кезінде салбырап, әжімді етіп көрсетуі мүмкін.
Салмақ жоғалту
Ұзақ уақыт бойы артық салмақты көтеру теріңіздегі коллаген мен эластин талшықтарына зақым келтіруі мүмкін. Бұл салмақ жоғалтқан кезде терінің қайта оралуын қиындатады. Егер сіз 100 фунт немесе одан да көп салмақты жоғалтсаңыз, айтарлықтай мөлшерде салбыраған тері пайда болуы мүмкін.
Терінің салбырауы, мысалы, бариатриялық операциядан кейін салмақ жоғалту жылдам болған кезде жиі кездеседі. Кейбір жағдайларда салмақ жоғалту процедуралары денеде ілулі тұрған терінің көп мөлшерін салбырап, салбырап кетуіне әкелуі мүмкін.
Жас тері тезірек қалпына келетіндіктен, салмақ жоғалту кезіндегі жасыңыз да теріңіздің қаншалықты салбырауына әсер етуі мүмкін.
Жүктілік
Жүктіліктен кейін белгілі бір дәрежеде салбыраған, борпылдақ теріге ие болу жиі кездеседі. Егіздер немесе үшемдер сияқты бірнеше бала көтеретін әйелдер бір нәрестені көтеретіндерге қарағанда іштің айналасындағы терінің салбырауын көруі мүмкін. Ананың жасы да рөл атқаруы мүмкін.
Ауру
Терінің салбырауымен сипатталатын бірнеше медициналық жағдайлар бар. Олардың бірі гранулематозды тері деп аталатын тері Т-жасушалы лимфомасының өте сирек кездесетін түрі.
Мұндай аурумен ауыратын адамдар шынтақ пен тізедегі терінің өте біртіндеп әлсіреуін көреді. Гранулематозды босаңсудан туындаған салбыраған тері әдетте емдеуге жақсы жауап бермейді.
Эхлерс-Данлос синдромы
Терінің салбырауын тудыратын тағы бір жағдай – Ehlers-Danlos синдромы (EDS), сирек кездесетін, тұқым қуалайтын дәнекер тінінің ауруы. EDS бар адамдарда коллаген өндірісінде ақау бар, соның салдарынан тері салбыраған, қамыр тәрізді, көбінесе бетінде.
Салбыраған теріге арналған емдеу нұсқалары
Егер сіз салбыраған тері аймағына алаңдасаңыз, оны азайту немесе жою үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.
Салбыраған тері мөлшері шамалыдан елеуліге дейін өзгеруі мүмкін. Емдеу әдістерін таңдаған кезде мына факторларды ескеріңіз:
- дененің салбыраған жерлері
- шөгу мөлшері
- сіздің жағдайыңыз туралы сіздің сезімдеріңіз
Кішігірім салбырауды азайту үшін
Егер сізде шамалы салбырасаңыз немесе қарапайым нәтижелерге қанағаттансаңыз, бетіңіз бен денеңізге қолдануға болатын үй нұсқалары бар. Оларға мыналар жатады:
Жаттығу
Орташа салмақ жоғалту немесе жүктіліктен туындаған денедегі салбыраған теріні жаттығулар арқылы жақсартуға болады. Бұлшықет массасын қалыптастыратын немесе бұлшықеттерді қатайтатын кез келген қозғалыс терінің шамалы салбырауының көрінісін азайтады. Мысалға:
- Салмақ көтеру немесе қарсылық жаттығулары. Салмақтармен, машиналармен немесе қарсылық белдеулерімен жаттығу бұлшықет массасын арттыруға көмектеседі.
- Пилатес. Контрология деп те аталатын Пилатес дененің өзегін, бөкселерін, аяқтарын және қолдарын қатайту және нығайту үшін бақыланатын қозғалыстарды пайдаланады.
-
Бет жаттығулары. бар
дәлелдемелердің аз мөлшері бет жаттығулары иек, иық және тамақ айналасындағы салбыраған теріні азайтады. Йоганың көптеген жақтаушылары белгілі бір жаттығулар салбыраған бет терісін азайту үшін пайдалы деп санайды. Бұл үшін тамаша поза – симхасана (Арыстан позасы).
Қосымшалар
Жергілікті емдеу
Құрамында ретинол сияқты ингредиенттері бар кремдер, лосьондар және сарысулар көз айналасындағы және бет терісінің серпімділігін жақсартуы мүмкін. Рецептсіз (OTC) өнімдер де, рецепт бойынша берілетін дәрілер де көмектесе алады.
Третиноин және ретин-А сияқты рецепт бойынша ретиноидтар коллаген өндірісін арттырады. Бұл әдетте бір OTC әріптестеріне қарағанда айтарлықтай нәтиже береді.
Өмір салтын өзгерту
Ылғалдылықты сақтау, күннен қорғайтын крем жағу және темекі шегу сияқты зиянды әдеттерден бас тарту теріңізге балғын және аз салбырап көрінуге көмектеседі.
Өмір салтын таңдау және теріңіздің серпімділігін жақсарту жолдары туралы көбірек біліңіз.
Орташа салбырауды азайту үшін
Инвазивті емес және аз инвазивті емдеу салбыраған терінің тонусы мен серпімділігін жақсартады. Олар темекі шекпеу және ешқашан тотығу сияқты салауатты өмір салтын таңдаумен үйлескенде тиімдірек болады. Бұл процедураларды дерматолог жасайды және мыналарды қамтиды:
- Лазерлік терапия. Лазерлік терапияның бірнеше түрлері коллаген өндірісін арттыруға және терінің жалпы түсін жақсартуға көмектеседі. Көптеген адамдар бірнеше емдеуден кейін ең жақсы нәтижелерді көреді. Лазерлік терапия жоғарғы қолдар мен асқазанды, сондай-ақ дененің басқа аймақтарын қатайту үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Лазерлік бетті қалпына келтіру. Бұл өте тиімді процедура лазерді де пайдаланады, бірақ инвазивті және қалпына келтіру уақыты ұзағырақ, әдетте шамамен екі апта. Лазерлік қалпына келтіру терінің жоғарғы қабаттарын жояды және жылуды төменгі қабаттарға терең жібереді. Оны кейде лазерлік пилинг деп те атайды.
- Микрофокусты ультрадыбыстық (МФУ). Бұл әдіс жылуды тері қабаттарына терең жіберіп, коллаген өндірісін қолдайды және салбыраған теріні көтереді. Теріңіздің қаттылығы мен серпімділігінің жақсарғанын көру үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін. УДЗ нәтижелері тұрақты емес және әдетте шамамен 1 жылға созылады.
Елеулі салбырауды азайту үшін
Салмақты азайту операциясынан кейін бос теріні кетіруге арналған хирургиялық процедуралар жиі ұсынылады. Көп жағдайда олар косметикалық процедуралар болып саналады және сақтандырумен қамтылмауы мүмкін. Бұл процедуралар денені контурлау хирургиясы санатына жатады.
Дене контурын жасау процедуралары жоғарғы қолдар сияқты жерлерде белгілі бір дәрежеде көрінетін тыртық қалдыруы мүмкін. Олар сондай-ақ қалпына келтіру үшін айтарлықтай уақытты қажет етеді, 2 аптадан 1 айға дейін созылады. Сіз дененің бір аймағын немесе бірнеше аймағын емдеуді таңдай аласыз.
Денені контурлау операциясының түрлеріне мыналар жатады:
- іш тарту (абдоминопластика)
- қол көтеру операциясы (брахиопластика)
- бет көтеру
- мойын көтеру
- төменгі денені көтеру
- жоғарғы денені көтеру
- медиальды жамбас көтеру
Дәрігерді қашан көру керек
Терінің салбырауы туралы дәрігерге қаралыңыз, егер:
- Сіз салбыраған теріге эмоционалды күйдесіз
- теріңіздің жай-күйінде босаңсуды, ісінуді немесе бөртпелерді тудыратын бірден немесе елеулі өзгеріс болды
- салбырап тұратын және үйкеліс, тітіркену немесе ауырсынуды тудыратын салбыраған теріңіз бар
Теріңіз салбыраған болса, болжамыңыз қандай?
Салбыраған теріге арналған үй жағдайында емдеу шағын және орташа нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Бұл жағдайға хирургиялық емес процедуралар тиімді, бірақ көбінесе уақытша.
Егер сізде салбыраған теріні кетіру үшін хирургиялық процедура болса, салмақты тұрақты басқару туралы дәрігердің нұсқауларын орындау маңызды.
Салбыраған тері медициналық жағдай емес және барлық адамдар үшін проблема емес. Бірақ кейбіреулер үшін бұл ренжіту немесе өзін-өзі бағалауға әсер етуі мүмкін. Үйде емдеуге жақсы жауап бермейтін салбыраған теріңіз болса, опцияларыңызды талқылау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Егер сізде дерматолог жоқ болса, біздің Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы дәрігерлермен байланысуға көмектеседі.
