Ескеу теориялары
Тіпті есінеу туралы ойлаудың өзі мұны істеуге себеп болуы мүмкін. Бұл жануарларды қоса алғанда, бәрі де жасайтын нәрсе және оны тұншықтыруға тырыспау керек, өйткені сіз есінегенде, бұл сіздің денеңізге қажет болғандықтан. Бұл дененің ең жұқпалы, бақыланбайтын әрекеттерінің бірі.
Адамдардың неліктен есінейтіні туралы көптеген теориялар бар. Танымал теориялардың бірі – есінеу денеңізге көбірек оттегі алуға көмектеседі. Бірақ бұл теория негізінен жоққа шығарылды.
Ағымдағы зерттеулер есінеу сіз туралы, миыңыздың температурасы және эмпатия мүмкіндігіңіз туралы не айтатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Шаршамасаңыз да, есінеудің себептері
Неліктен есінейтініміз туралы ең ғылыми дәлелденген теория – мидың температурасын реттеу. А
| Сіз болған кезде есінейсіз | өйткені |
| шаршаған | сіздің миыңыз баяулайды, бұл оның температурасының төмендеуіне әкеледі |
| жалықтыру | сіздің миыңыз қозғалмайды және баяулай бастайды, бұл температураның төмендеуіне әкеледі |
| басқа біреудің есінегенін көру | олармен бір ортада болғанда, сіз бірдей температураға ұшырайсыз |
Сіздің есінеуіңіздің тағы бір себебі – дененің өзін оятқысы келетіндігі. Қозғалыс өкпе мен олардың тіндерін созуға көмектеседі және денеге бұлшықеттер мен буындарды иілуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол зейінді арттыру үшін қанды бетіңізге және миыңызға апаруы мүмкін.
Ескеу жұқпалы ма?
Ескеу сөзсіз жұқпалы. Тіпті мұны жасайтын адамдардың бейнелері есінеу сеансын тудыруы мүмкін. Төмендегі бейнені қарап көріңіз және есіңізде болатынын көріңіз. Бұл нені білдіретінін кейін айтамыз.
Бэйлор университетінің зерттеуіне сәйкес, сіз есінеп жатсаңыз, бұл жақсы нәрсе: сіз эмпатия мен қарым-қатынасты көрсетесіз.
«Тұлға және жеке айырмашылықтар» журналында жарияланған зерттеуде 135 колледж студенті, олардың тұлғасы және олардың әртүрлі бет қимылдарына қалай әрекет ететіні қарастырылды.
Нәтижелер адамның эмпатиясы аз болған сайын, басқа біреудің есінегенін көргеннен кейін оның есінеу ықтималдығы аз екенін көрсетті.
Бұл нәтижелерді жалпылау мүмкін емес екенін ескеру маңызды. Естуді ұстамау психопатиялық немесе социопатиялық бейімділіктің дәлелі емес.
Естеуді тоқтату жолдары
1. Терең тыныс алуға тырысыңыз
Егер сіз шамадан тыс есінеп жатқаныңызды сезсеңіз, мұрныңызбен терең тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Сіздің денеңізге көбірек оттегі қажет болуы мүмкін. 2007 жылғы зерттеу сонымен қатар олардың зерттеулерінде мұрынмен тыныс алу жұқпалы есінеуді толығымен төмендететінін көрсетті.
2. Қозғалыңыз
Күн тәртібін бұзу да миыңызды ынталандыруға көмектеседі. Шаршау, зерігу және күйзеліс сезімі адамдарды көбірек есінетуге мәжбүр етеді. Шамадан тыс есінеу кофеинді тым көп қабылдаудан немесе опиатты детоксикациядан өтуден туындауы мүмкін.
3. Өзіңізді салқындатыңыз
Сондай-ақ сыртта серуендеуге немесе салқынырақ температурада орын табуға болады. Мұны істеуге уақытыңыз болмаса, салқын су ішіңіз немесе жеміс немесе нәресте сәбізі сияқты салқындатылған тағамдарды жеңіз.
«Тым көп» есінеу үшін дәрігерге көріну керек пе?
Егер сіз әдеттегіден көбірек есінегенде және күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретін қосымша белгілерді сезінсеңіз, дәрігерге қаралуыңыз керек.
Дәрігерге есінеу басталған кезде және басқа белгілер туралы, мысалы, сананың тұмандығы, белгілі бір аймақтардағы ауырсыну немесе тіпті ұйқының болмауы туралы айтыңыз. Бұл ақпарат дәрігерге негізгі жағдайды диагностикалауға және жеке қажеттіліктерге негізделген емдеу ұсыныстарын жасауға көмектеседі.
Неліктен есінеуіміздің артында көптеген теориялар бар. Соңғы зерттеулер мен зерттеулер бұл біздің денеміздің ми температурасын реттейтін тәсілі екенін көрсетеді. Сондай-ақ, ұйқыңыз жеткіліксіз болса және шаршағаныңызды сезсеңіз, көбірек есіней аласыз.
Сапалы ұйқы үшін ұйқы гигиенасы бойынша кеңестерімізді оқыңыз.
