Іс жүзінде әрбір адам, кем дегенде, кейде тыныс алудың иісі туралы алаңдатады. Егер сіз жаңа ғана ащы бірдеңе жеп қойсаңыз немесе мақта аузымен оянсаңыз, тыныс алуыңыз жағымды емес деп ойлағаныңыз дұрыс болуы мүмкін.
Солай бола тұрса да, өз тынысыңыздың иісін сезу және сізде ауыздан шыққан иістің клиникалық атауы – галитоз бар-жоғы туралы дәл мәлімет алу қиын.
Өзіңіздің тынысыңыздың иісі қандай екенін айту қиын болғандықтан, аузынан жағымсыз иісі жоқ кейбір адамдар жиі иісі бар деп ойлайды, ал басқалары иісі жоқ деп ойлайды. Сіздің тынысыңыздың иісі бар-жоғын дәл бағалау мүмкін еместігі кейде «жаман иіс парадоксы» деп аталады.
Бұл мақалада біз өзіңіздің аузыңыздан жағымсыз иістерді өлшей аласыз ба, жоқ па, осы жағдайдың ықтимал себептерін және оны қалай болдырмау керектігін талқылаймыз.
Сіз тынысыңыздың иісін сезе аласыз ба?
Неліктен өз тынысыңызды иіскеу қиынға соғатын нақты түсінік жоқ. Дегенмен, бұл құбылыс сенсорлық жүйке жүйеңіздің айналаңыздағы үнемі өзгеретін ынталандыруларға бейімделу қабілетіне негізделуі мүмкін. Бұл сенсорлық бейімделу деп аталады.
Сенсорлық ақпарат бес сезім мүшесі арқылы келеді, олар:
- иіс
- есту
- дәмі
- түрту
- көру
Сіздің иіс сезуіңіз түтін сияқты қауіпті иістерді және сүйікті тағам пісіру сияқты жағымды иістерді оқшаулауда өте тиімді. Сіздің иіс сезуіңіз келетін ынталандыруға бейімделген сайын, сізге таныс хош иістерді сезінуіңіз қауіпті болмаса, әлсірейді және азырақ білінетін болады. Сіз үнемі өз тынысыңызды иіскейтіндіктен және ол сізге қауіп төндірмейтіндіктен, сіз оның иісіне үйреніп, иіскеуді тоқтатасыз.
Өз тынысыңызды иіске алмау да анатомияға байланысты болуы мүмкін. Ауыз бен мұрын бір-бірімен ауыздың артқы жағындағы тесік арқылы байланысады. Бұл өз тынысыңыздың иісін дәл сезуді қиындатуы мүмкін.
Оны қалай көруге болады
Егер сіз ыңғайсыз жасөспірімдер туралы фильмді көрген болсаңыз, сіз ескілікке бейтаныс емес шығарсыз, қолмен тыныс алу және иіскеу. Голливудтың бұл мәселеге көзқарасына қарамастан, бұл әдіс өте дәл емес.
Тыныс алуды қолмен бағалаудың жақсы әдісі – білегіңіздің ішкі жағын жалап, иіскеу. Терідегі тыныс иісі мұрынға оңайырақ болады. Осыған қарамастан, бұл әдіс толығымен сенімді емес.
Анықтаудың басқа жолдары
Тынысыңыздың иісі бар-жоғын анықтау үшін бірнеше басқа әдістерді қолдануға болады.
Үйде
Тынысыңыздың жақсы немесе жаман иісі бар-жоғын сенетін адамыңыздан хабарлауын сұраңыз.
Тілді қырғышты пайдалану жағымсыз иісті бағалау және жою үшін де пайдалы болуы мүмкін. Тіліңіздің артқы жағын қырыңыз, өйткені бұл жиі жағымсыз иістің көзі болып табылады және қырғышты иіскеңіз. Егер жағымсыз иіс болса, тіліңізді тіс щеткасымен тазалауды немесе күнделікті қырғышты қолдануды ауыз қуысының гигиенасы тәртібіне қосыңыз.
Тіс дәрігерінде
Сіз сондай-ақ тіс дәрігеріңізден жағымсыз иіс сынағы сұрай аласыз. Бірнеше түрлері бар:
Галиметр сынағы
Бұл сынақ ұшқыш күкірт қосылысы (VSC) деңгейін өлшейді. VSC бактериялардың ішекте немесе ауызда шамадан тыс көбеюінен туындайды.
Галиметрлік сынақтар миллиард VSC бөліктерін өлшейді. Әдетте жоғарыда көрсетілген өлшемдер
Галиметрлік сынақтарды тұтынушылар сатып алу және пайдалану үшін де қол жетімді. Олардың кейбіреулері басқаларына қарағанда сенімдірек. Сатып алудан бұрын тіс дәрігеріңізден қайсысын ұсынатынын сұраңыз.
Органолептикалық әдіс
Бұл әдіс тіс дәрігерінің пластикалық сабан арқылы тыныс алудың иісін жеке бағалауына негізделген. Көбінесе тіс дәрігері шешім қабылдау үшін мұрыннан ауыздан шыққан дем шығаруды салыстырады.
Кейбір жағдайларда бұл сынақтар бір-біріне қайшы келуі мүмкін. Тіс дәрігеріңізден қандай сынақ түрі сізге қолайлы болуы мүмкін екенін сұраңыз.
Жаман иістің себептері
Ауыздан жағымсыз иіс алу қаупі бар-жоғын анықтау үшін өмір салтыңызға назар аударғыңыз келуі мүмкін.
Ауыз қуысының гигиенасы нашар
Ауыз қуысының гигиенасын дұрыс сақтамау жағымсыз иістің ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады.
Егер сіз үнемі щеткамен және жіппен тазаламасаңыз, ыдырайтын тағам бөлшектері мен бактериялар тістер арасында қалып, иіс пен бляшка тудыруы мүмкін. Тістерде бляшка қалдырылған және күнделікті тазаланбаған кезде ол қатты тіс тасына немесе тасқа айналуы мүмкін. Татар көбірек бактерия жинайды және тістеріңіздің айналасындағы қызыл иектеріңізде қалталардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл қалталар тамақ пен бактерияларды ұстайды, бұл жағымсыз иісті нашарлатады. Татар тістеріңізде қатып қалса, оны кәсіби тіс тазалау арқылы ғана кетіруге болады.
Диета
Не жеп, не ішетініңіз де маңызды. Сарымсақ пен пияз сияқты кейбір тағамдар ауыздан жағымсыз иіс шығаруымен танымал, өйткені олардың құрамында күкірт түзетін қосылыстар бар. Қатты хош иістендірілген немесе қатты дәмдеуіштері бар тағамдарды жеген кезде олардың иісі аузында қалуы мүмкін. Олардың майлары сонымен қатар асқазаннан қан ағымына, ақырында өкпеге беріледі, онда бірнеше күн бойы тыныс алудың иісіне әсер етуі мүмкін.
Ауыз иісін бұзушыларға алкогольдік сусындар, кофе және темекі жатады.
Құрғақ ауыз
Ауыздың құрғауы жағымсыз иістің себебі болуы мүмкін. Сілекей ауыз қуысын тазартуға көмектеседі. Егер сізде сілекей жеткіліксіз болса, иіс тудыратын тағамдар мен бактериялар аузыңызда қалып, жағымсыз иіс тудыруы мүмкін. Қант диабеті сияқты симптом ретінде құрғақ ауызды көрсететін медициналық жағдайлар фактор болуы мүмкін.
Денсаулық жағдайы
Кейбір медициналық жағдайлар жағымсыз иістің ықтимал себептері болып табылады, мысалы:
- синус инфекциялары
- өкпе инфекциялары
- бауыр жеткіліксіздігі
- ГЕРД
Кейбір жағдайларда ауру немесе ауру тынысыңыздың нәжіс тәрізді иіс шығаруына әкелуі мүмкін.
Жаман иісті кетіруге арналған кеңестер
- Әрбір тамақтан кейін тістеріңізді щеткамен тазалау және жіппен тазалау – жағымсыз иістің көптеген жағдайларын жоюдың ең оңай әдістерінің бірі.
- Бір шымшым және щетка жасай алмайсыз ба? Қантсыз жалбыз сағызына жету жақсы, уақытша алмастырғыш болып табылады.
- Егер тіліңіз қапталған болып көрінсе, тіл қырғышын пайдалану галитозды азайтуға көмектеседі.
- Егер сіздің тістеріңізде бляшка немесе татар жиналса, тіс дәрігерінің кеңсесінде мұқият тазалау көмектеседі. Жылына кемінде екі рет тіс тазарту ауыздан жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі.
- Ауыздың құрғауы мәселе болса, осы жағдайды түзетуге арналған ауыз шайғышты пайдаланыңыз. Сондай-ақ мұз текшелерін, қантсыз сағызды немесе қантсыз қатты кәмпиттерді сорып көруге болады. Сондай-ақ құрғақ ауызды кетіруге көмектесетін рецептсіз сілекей алмастырғыштар бар.
- Темекі шегу ауыздың иісі мен дәмін нашарлатады. Темекі шегуді тоқтату – сіздің ең жақсы нұсқаңыз, бірақ егер сіз бұл қадамды жасауға дайын болмасаңыз, темекі шегуден кейін бірден тістеріңізді тазалап көріңіз немесе тыныс жалбызын қолданыңыз.
- Табақшаңызға жаңа ақжелкен ұсынып көріңіз. Ақжелкенді шайнау тыныс алуды тазартуға және тағамнан туындаған иістерді кетіруге көмектеседі.
Төменгі сызық
Ауыздан жағымсыз иіс – бұл өзін-өзі диагностикалау қиын жиі кездесетін мәселе. Ауыздан жағымсыз иістің бар-жоғын қолдарыңызды аузыңыз бен мұрныңызға басып немесе білегіңіздің ішкі жағын жалап, иіскеу арқылы анықтауға болады.
Жағымсыз иіс көбінесе ауыз қуысының гигиенасын сақтамаудан болады. Жүйелі түрде щеткамен тазалау және жіптерді тазалау бұл жағдайды түзетуге көп жол береді. Сіздің ішіп-жегеніңіз де маңызды рөл атқарады. Кейбір жағдайларда негізгі медициналық жағдай кінәлі болуы мүмкін.
