Қолды дұрыс жуудың 7 қадамы

Қолды қалай жуу керек

Төменде CDC және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) мақұлдаған жеті қадамдық қол жуу әдісі берілген:

Қолды жуудың кілті – қолдарыңыздың, саусақтардың және білектердің барлық беттері мен аймақтарын мұқият тазалағаныңызға көз жеткізу.

Төменде ұсынылған қол жуудың егжей-тегжейлі қадамдары берілген ДДСҰ. Қолыңызды сумен және сабынмен сулағаннан кейін оларды орындаңыз.

Осы қадамдарды орындағаннан кейін қолыңызды шайып, кептіруге болады.

Сабынның қандай түрін қолданатыныңыз маңызды ма?

Қарапайым сабын қолды дезинфекциялауда рецептсіз сатылатын бактерияға қарсы сабындар сияқты жақсы. Шындығында, зерттеулер бактерияға қарсы сабындардың қарапайым күнделікті сабындарға қарағанда микробтарды өлтіруде тиімді емес екенін анықтады.

2017 жылы Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) триклозан және триклокарбан бактерияға қарсы агенттерді қолдануға тыйым салды. Бұл агенттерге тыйым салу үшін FDA келтірген себептер:

• бактерияға қарсы төзімділік
• жүйелі сіңіру
• эндокриндік (гормондық) бұзылулар
• аллергиялық реакциялар
• жалпы тиімсіздік

Сондықтан, егер сізде бактерияға қарсы сабынның ескі бөтелкелері болса, оларды пайдаланбағаныңыз жөн. Оларды лақтырып тастаңыз және оның орнына қарапайым сабынды қолданыңыз.

Сондай-ақ, су температурасының айырмашылығы бар екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ. Біреуі бойынша оқу, қолды жылы сумен жуу көп микробтардан арылмайтын сияқты.

Түпнұсқа мынада: сіз үшін қолайлы кез келген су температурасын пайдалану қауіпсіз және қолыңызда бар кез келген кәдімгі сұйық немесе сабын сабын қолданыңыз.

Қолды қашан жуу керек

Микробтарды алу немесе тарату ықтималдығы жоғары жағдайларда қолыңызды жуу әсіресе маңызды. Бұған мыналар кіреді:

• тамақ дайындағанға дейін, дайындау кезінде және кейін
• сізден бұрын және кейін:
  • тағамдарды немесе сусындарды тұтыну
  • жұқпалы аурумен ауыратын адамға ұшырайды
  • ауруханаға, дәрігерлік кеңсеге, қарттар үйіне немесе басқа медициналық мекемеге кіріңіз
  • кесілген жерді, күйікті немесе жараны тазалаңыз және емдеңіз
  • таблетка немесе көз тамшылары сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз
  • қоғамдық көлікті пайдаланыңыз, әсіресе қоршауларға және басқа беттерге қол тигізсеңіз
  • телефонды немесе басқа мобильді құрылғыны түртіңіз
  • азық-түлік дүкеніне барыңыз
• Сізден кейін:
  • жөтелу, түшкіру немесе мұрынды үрлеу
  • көрінетін ластанған беттерге немесе қолыңызда көрінетін кір болған кезде ұстаңыз
  • ақшаны немесе түбіртектерді өңдеу
  • газ сорғысының тұтқасын, банкоматты, лифт түймелерін немесе жаяу жүргіншілер өткелінің түймелерін түртіңіз
  • басқалармен қол алысу
  • жыныстық немесе интимдік қызметпен айналысу
  • ваннаны пайдаланды
  • жаялықтарды ауыстырыңыз немесе дене қалдықтарын басқалардан тазалаңыз
  • қоқысты ұстаңыз немесе өңдеңіз
  • жануарларға, жануарлардың жеміне немесе қалдықтарына қол тигізу
  • жанасу тыңайтқышы
  • үй жануарларына арналған тағамды немесе тәттілерді өңдеңіз

Құрғақ немесе зақымдалған теріні қалай болдырмауға болады

Қолды жиі жуудан туындаған құрғақ, тітіркенген, шикі тері инфекциялар қаупін арттыруы мүмкін. Теріңізге зақым келтіру тері флорасын өзгертуі мүмкін. Бұл, өз кезегінде, сіздің қолыңызда микробтардың өмір сүруін жеңілдетеді.

Қол гигиенасын сақтай отырып, теріңізді сау ұстау үшін тері мамандары келесі кеңестерді ұсынады:

• Ыстық судан аулақ болыңыз және ылғалдандыратын сабын қолданыңыз. Салқын немесе жылы сумен жуыңыз. Ыстық су жылы суға қарағанда тиімді емес және ол көбірек кептіруге бейім. Кілегей консистенциясы бар және глицерин сияқты ылғалдандыратын ингредиенттерді қамтитын сұйық (бардың орнына) сабындарды таңдаңыз.
• Теріні ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Теріңізден су кетпеуге көмектесетін теріге арналған кремдерді, майларды және бальзамдарды іздеңіз. Оларға ингредиенттері бар ылғалдандырғыштар кіреді:
  • окклюзивтіланолин қышқылы, каприл/каприкалық триглицеридтер, минералды май немесе сквален сияқты
  • ылғалдандырғыштарлактат, глицерин немесе бал сияқты
  • жұмсартқыштар, мысалы, алоэ вера, диметикон немесе изопропил миристат
• Құрамында тері кондиционерлері бар алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштарды пайдаланыңыз. Ылғалдандырғыштары бар алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштар терінің құрғауын жеңілдетеді, ал жұмсартқыштар алкогольден тазартылған судың бір бөлігін алмастырады.

Сабын мен су жоқ болса не істеу керек?

FDA хабарламасы

Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) бар жариялады метанолдың ықтимал болуына байланысты бірнеше қолды тазартқыштарды еске түсіреді.

Метанол теріге айтарлықтай мөлшерде қолданғанда жүрек айнуы, құсу немесе бас ауруы сияқты жағымсыз әсерлері болуы мүмкін улы спирт. Соқырлық, құрысулар немесе жүйке жүйесінің зақымдануы сияқты ауыр зардаптар метанолды жұтып қоюы мүмкін. Құрамында метанол бар қолды тазартқышты кездейсоқ немесе әдейі ішу өлімге әкелуі мүмкін. Қауіпсіз қолды тазарту құралдарын анықтау туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз.

Құрамында метанол бар кез келген қолды тазартқышты сатып алсаңыз, оны пайдалануды дереу тоқтатуыңыз керек. Мүмкін болса, оны сатып алған дүкенге қайтарыңыз. Егер сіз оны қолданудан қандай да бір жағымсыз әсерлерге тап болсаңыз, медициналық қызмет көрсетушіге хабарласуыңыз керек. Егер сіздің белгілеріңіз өмірге қауіп төндірсе, дереу жедел жәрдем шақырыңыз.

Қолды жуу мүмкін болмаған кезде немесе қолдарыңыз көрінбейтін ластанбаған кезде, қолды спирт негізіндегі қолды тазартқыштармен дезинфекциялау тиімді нұсқа болуы мүмкін.

Алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштардың көпшілігінде этанол, изопропанол, n-пропанол немесе осы агенттердің қоспасы бар. The ең тиімді Микробқа қарсы белсенділік алкоголь ерітінділерінен туындайды:

• 60-85% этанол
• 60-80% изопропанол
• 60-80% n-пропанол

Этанол вирустарға қарсы ең тиімді болып көрінеді, ал пропанолдар бактерияларға жақсы әсер етеді.

Алкоголь негізіндегі қолды тазартқыштар көптеген ауру қоздырғыштарын тез және тиімді жояды, соның ішінде:

• тұмау вирусы
• ВИЧ
• В және С гепатиті
• MRSA
• E.coli

2017 жылы жүргізілген зерттеу сонымен қатар этанол, изопропанол немесе екеуі де бар алкоголь негізіндегі қолды тазартқыш препараттардың вирустық қоздырғыштарды жоюда тиімді екенін көрсетті, мысалы:

• ауыр жедел респираторлық синдром (SARS) коронавирустары

• Таяу Шығыс респираторлық синдромы (MERS) коронавирусы
• Эбола
• Зика

Қолды жуу сияқты, қолды дезинфекциялау құралдарының тиімділігі дұрыс техниканы қолдануға байланысты.

Қолды тазартқышты дұрыс қолдану үшін мына қадамдарды орындаңыз:

1. Алақаныңызға шамамен 3-5 мл (2/3-1 шай қасық) жағыңыз.
2. Өнімді екі қолыңыздың беттері мен саусақтарыңыздың арасына дейін ысқылауды қадағалап, қатты ысқылаңыз.
3. Қолдарыңыз толығымен құрғағанша шамамен 25-30 секунд уқалаңыз.

Төменгі сызық

Қол гигиенасы – бұл сіздің және басқалардың денсаулығын қорғауға көмектесетін қарапайым, арзан, дәлелді араласу.

COVID-19 пандемиясынан кейін бүкіл әлем бойынша үкіметтер мен қауымдастық көшбасшылары қол жуу сияқты қоғамдық гигиена тәжірибесін жақсарту үшін қатаң және ұжымдық күш-жігер жұмсауға шақырды.

Қолды қарапайым сабынмен және таза ағынды сумен жуу қол гигиенасы үшін қолайлы әдіс болғанымен, құрамында кемінде 60 пайыз спирті бар спирт негізіндегі қолды тазартқышты пайдалану да тиімді нұсқа болуы мүмкін.

Қолдың жақсы гигиенасы тек пандемия және басқа аурулардың өршуі кезінде ғана қолданылатын шара емес. Бұл жеке, қауымдастық және жаһандық денсаулыққа барынша әсер ету үшін дәйекті және мұқият тәжірибені қажет ететін уақытпен тексерілген араласу.