- Құрдастардың қолдауы АИТВ-мен өмір сүру қиындықтарын жеңуге көмектесуі мүмкін.
- Онлайн қолдау топтары басқалармен қашықтықта байланысудың ыңғайлы жолын ұсынады.
- Онлайн қолдау ресурстарындағы кез келген медициналық ақпаратты дәрігермен немесе медициналық маманмен талқылау маңызды.
Құрдастарының қолдауы АИТВ-мен ауыратындарға осы жағдаймен өмір сүру қиындықтарын жеңуге көмектесуі мүмкін.
А
- өмір сапасын жақсарту
- физикалық белгілерді жеңілдету
- мазасыздық пен депрессияны азайту
- ұйықтау қиындықтарын азайту
- тағайындалған емді ұстануды жеңілдетеді
АИТВ-ны қолдау тобына жеке қатысу қиын немесе ыңғайсыз болса, онлайн қолдау тобы немесе басқа қолдау ресурстары көмектесуі мүмкін.
АИТВ жұқтырған адамдарға осы жағдаймен басқалармен байланысуға көмектесетін көптеген онлайн қолдау ресурстары қолжетімді. АИТВ жұқтырған адамдарға онлайн қолдауды қайдан табуға болатынын біліңіз.
POZ қауымдастық форумдары
POZ қауымдастық форумдары – АИТВ жұқтырған адамдарға және жақындарына келесі тақырыптар бойынша ақпарат пен қолдау көрсетуге мүмкіндік беретін талқылау тақтасы:
- диагноз
- емдеу
- күнделікті өмір
- қауымдастық ресурстары
Сұрақтар мен оқиғаларды бөлісу немесе басқалардың жазбаларына жауап беру үшін күннің кез келген уақытында форумдарға кіріңіз.
Форумдар модерацияланады және пайдаланушыларға орынсыз жазбалар жасағаны немесе дұрыс емес медициналық кеңес бергені үшін тыйым салынуы мүмкін.
Басқалар жазбаларды көре алатынын есте сақтаңыз, сондықтан қажет болса, анонимді болу үшін пайдаланушы атын ақылмен таңдаңыз.
ВИЧ/СПИД терапиясы тайпасы
Therapy Tribe – бұл психикалық денсаулық пен сауықтыру мәселелерімен, соның ішінде АҚТҚ-мен күресетін адамдарға қолдау көрсететін онлайн қауымдастық.
ВИЧ/СПИД тайпасы осыған ұқсас тәжірибені бастан өткеріп жатқан басқа адамдармен байланысу үшін кеңістік ұсынады. Пікірталас форумдарына қатысыңыз, достық сұрауларды жіберіңіз және алыңыз, сондай-ақ сауықтыру құралдарын табыңыз.
Құдық жобасы
Well Project – АҚТҚ жұқтырған қыздар мен әйелдерге арналған коммерциялық емес ұйым.
Ұйымда дүние жүзіндегі қыздар мен әйелдер ақпарат алмасу және қолдау көрсету үшін қосыла алатын бірнеше модераторлық форумдар өткізеді.
Келушілер ұйымның блогтарынан басқалардың тәжірибесі туралы оқи алады, соның ішінде «Мен сияқты қыз» ағылшын тіліндегі немесе испандық Una Chica Como Yo.
Позитивті құрбылар
Positive Peers – 13 пен 34 жас аралығындағы жасөспірімдер мен жасөспірімдерге арналған онлайн қолданба.
Бұл АҚТҚ бар жастарға жағдайды басқаруға арналған ақпарат пен құралдарды табуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ оларға АҚТҚ жұқтырған басқа жастармен байланысуға көмектеседі.
Қолданбаға тіркелу үшін пайдаланушыларға смартфон мен электрондық пошта мекенжайы қажет.
NAMI қосылымы
АИТВ-мен ауыратын адамдарда депрессия және мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларының қаупі жоғары.
Дәрігерлер психикалық денсаулық жағдайын емдеу үшін дәрі-дәрмектерді, сөйлесу терапиясын немесе комбинацияны ұсынуы мүмкін.
Сондай-ақ психикалық денсаулығында қиындықтарға тап болған адамдарға қолдау көрсету тобына қосылу пайдалы болуы мүмкін. Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянс көптеген штаттарда жеке және виртуалды қолдау топтарын ұсынады. NAMI қосылымын іздеу құралы арқылы жақын маңдағы қолдау топтарын тексеріңіз.
Әлеуметтік желілердегі топтар
Facebook және басқа әлеуметтік медиа платформаларындағы көптеген топтар ақпаратпен бөліседі және АИТВ-мен өмір сүретін адамдарды байланыстырады.
Бір мысал, Healthline компаниясының Facebook-тегі АҚТҚ туралы хабардар болу тобы.
Әлеуметтік медиа топтары асинхронды, яғни пікірлер кез келген уақытта жарияланады. Кейбір топтар нақты тақырыптар мен басқалармен байланыстар туралы тікелей бейнелерді немесе виртуалды оқиғаларды ұсынады.
Кейбір әлеуметтік медиа топтарын медициналық мамандар немесе пациенттерді қорғау ұйымдары басқарады, ал басқаларын жеке адамдар басқарады. Топқа немесе бірнеше топқа қосылуды таңдау қалауыңызға байланысты.
Топтық терапия
Лицензияланған терапевт немесе кеңесші АҚТҚ-мен болуы мүмкін әлеуметтік және психикалық денсаулық проблемаларын басқару үшін күресу стратегияларын әзірлеуге көмектесе алады.
Кейбір кеңесшілер бір уақытта бірнеше адамға топтық терапия сеанстарын жүргізеді.
Онлайн топтық терапия сеанстары мүшелерге тәжірибе алмасуға және тәжірибелі маманнан қолдау ала отырып, ұқсас қиындықтарға тап болған басқалардың пікірін тыңдауға мүмкіндік береді.
Кейбір кеңесшілер Google Meet, Zoom немесе Citrix сияқты онлайн қолданбаларды пайдаланып топтық терапия сеанстарын жүргізеді.
Дәрігерлер жолдама бере алады немесе топтық терапияны онлайн іздеу нәтиже береді. сияқты кейбір компаниялар BetterHealth және Grouport адамдарды топтық терапияны қоса, онлайн сессияларды ұсынатын терапевттермен байланыстыруға көмектеседі.
АҚТҚ және психикалық денсаулық мәселелері бойынша сенім телефондары
Кейде біреумен бірден сөйлесу қажет болуы мүмкін.
АИТВ туралы сұрақтарыңыз болса, CDC ақпаратының сенім телефонына 800-232-4636 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе штатыңыздың АИТВ сенім телефонын табу үшін осы жерді басыңыз.
Егер сізге шұғыл көмек қажет болса немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар туындаса, 800-273-8255 нөміріне суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөмірі бойынша Crisis Text Line нөміріне «HOME» мәтінін жіберіңіз.
Бұл сенім телефондарына қоңыраулар анонимді болып табылады.
Алып кету
Осыған ұқсас тәжірибелері бар басқа адамдармен байланысу АИТВ-мен ауыратындарға өзін жалғыз сезінуге көмектесуі мүмкін. Бұл көңіл-күйді, өмір сапасын және жағдайды басқару қабілетін жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Онлайн қолдау топтары және басқа ресурстар қашықтағы басқалармен байланысудың ыңғайлы жолын қамтамасыз етеді. Сөйлесу тақталарынан әлеуметтік медиаға дейін және т.б. қарастыруға болатын әртүрлі опциялар бар.
Онлайн қолдау ресурстары арқылы алынған кез келген медициналық ақпаратты дәрігермен талқылау маңызды. Басқа адамның кеңесі дәл немесе ең дұрыс болмауы мүмкін.
Қосымша ақпарат және қолдау ресурстары үшін дәрігермен немесе медициналық маманмен сөйлесіңіз.
