Шолу
Қан қысымы дегеніміз не?
Сіздің қан қысымыңыз – бұл жүрек соғысы кезінде артериялардағы қысымды/күшті өлшеу. Жүрек соққан сайын қан жүректен қанды бүкіл денеге апаратын артерияларға айдалады.
Қан қысымы қалай өлшенеді?
Артериялық қысымды өлшеу үшін арнайы манжет қолданылады. Манжет үрленеді және сөндіріледі және процесс барысында қысымдар өлшенеді. Көбінесе стетоскопты да қолданады.
Қан қысымының көрсеткіштері
Қан қысымы екі өлшем ретінде жазылады: систолалық және диастолалық қан қысымы. Систолалық қан қысымы жоғарғы/бірінші сан, ал диастолалық қан қысымы төменгі/екінші сан. Сандар сынап бағанының миллиметрі (мм сынап бағанасы) түрінде көрсетілген.
Систолалық қан қысымы
Жүрек соғып, тамырлар қанға толған кездегі тамырлардағы қысым
Диастолалық қан қысымы
Жүрек соғулар арасында тыныштықта болған кезде артериялардағы қысым
Сандар нені білдіреді?
Сіздің қан қысымыңыз қалыпты, жоғары болуы мүмкін немесе сізде гипертонияның 1 немесе 2 сатысы (жоғары қан қысымы) болуы мүмкін.
Қалыпты қан қысымы <120/<80 мм рт.ст
Қан қысымының жоғарылауы 120-129/<80 мм рт.ст
Гипертонияның 1 сатысы 130-139 (жоғарғы сан) немесе 80-89 (төменгі сан)
Гипертонияның 2 сатысы 140 немесе одан жоғары (жоғарғы сан) НЕМЕСЕ 90 немесе одан жоғары (төменгі сан)
Жоғары қан қысымы бар-жоғын анықтау үшін екі немесе одан да көп көрсеткіштер қажет.
ТЕЗ МЕДИЦИНАЛЫҚ КӨЗ КӨРСЕТІҢІЗ!
ЕГЕР СІЗДІҢ ЖОҒАРЫ НӨМІРІҢІЗ 180 НЕМЕСЕ ЖОҒАРЫ БОЛСА ЖӘНЕ/НЕМЕСЕ ТӨМЕНГІ НӨМІРІҢІЗ 110 НЕМЕСЕ ЖОҒАРЫ БОЛСА, ШҰДЫЛЫҚ ДӘРІГЕРЛЕРДІҢ ЕМДЕУІН КӨРСЕТІҢІЗ НЕМЕСЕ БІРДЕ СІЗДІ ТҰРАҚ АУРУХАНАҒА АЛЫП КЕТІҢІЗ!
Сіздің қан қысымыңыз әрқашан бір деңгейде бола бермейді. Жаттығулар немесе толқулар кезінде қан қысымы көтеріледі. Демалыс кезінде қан қысымы төмендейді. Сіздің қан қысымыңыз жасыңызға, қабылдаған дәрі-дәрмектеріңізге және позицияның өзгеруіне байланысты өзгеруі мүмкін.
Қан қысымын өлшеуге арналған кеңестер
- Қан қысымын өлшемес бұрын кем дегенде 5 минут отырыңыз.
- Қан қысымын өлшемес бұрын 30 минут бұрын темекі шегуге және кофеинді ішуге болмайды.
- Дәрігерге барған кезде қобалжысаңыз, қан қысымының жалған көрсеткіші болуы мүмкін. Бұл «ақ халат синдромы» деп аталады. Егер бұл орын алса, дәрігер сізден келесі әрекеттерді орындауды сұрауы мүмкін: Күні бойы қан қысымыңызды тексеру үшін қан қысымы өлшегішін пайдаланыңыз. Сіз оқуларыңыздың жазбасын кездесулеріңізге ала аласыз.
Кейбір адамдардан 24 сағат бойы қан қысымын өлшейтін құрал киюді сұрайды. Монитор әдетте қалыпты әрекеттерді орындау кезінде әр 15-30 минут сайын қан қысымын өлшейтін етіп орнатылады.
Жоғары қан қысымының белгілері қандай?
Жоғары қан қысымы әдетте ешқандай белгілерді көрсетпейді. Оны жиі «үнсіз өлтіруші» деп атайды, өйткені ол сіздің жүрегіңізге, бүйректеріңізге және миыңызға зақым келтіруі мүмкін, тіпті сіз ештеңе дұрыс емес екенін білмейсіз.
Қан қысымының жоғарылауы кімге қауіп төндіреді?
Жоғары қан қысымы қаупі жоғары, егер:
- Сіздің отбасыңызда жоғары қан қысымы, жүрек-қан тамырлары аурулары немесе қант диабеті бар
- Сіз афроамерикалықсыз
- Сіздің жасыңыз 60 немесе одан жоғары
- Сіз ауызша контрацептивтерді қабылдайсыз
- Сіз артық салмақсыз
Басқару және емдеу
Қан қысымы жоғары науқастарды емдеудің қандай әдістері бар?
Жоғары қан қысымы жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторы болып табылады. Емдеусіз өтпелі ишемиялық ұстама (ТИА) немесе инсульт, инфаркт, жүрек ұлғаюы, жүрек жеткіліксіздігі, перифериялық тамыр аурулары (мысалы, қан айналымының нашарлауы және аяқтардағы ауырсыну), аневризмалар, бүйрек ауруы және қан тамырларының сынуы мүмкін. сенің көздерің. Емдеу денсаулық сақтау провайдері ұсынған өзгерістерді енгізуді қамтиды.
Диета мен өмір салтын өзгерту:
- Идеал дене салмағыңызға жетіңіз және сақтаңыз
- Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз
- Тұз, май және холестерин аз, сондай-ақ көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қамтитын теңдестірілген, жүрекке пайдалы диетаны тұтыныңыз*
- * Сіздің диетаңыз қан қысымын бақылаудың маңызды бөлігі болып табылады. Гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдері (DASH) тамақтану жоспары және натрийді (тұзды) шектеу қан қысымын бақылауға көмектеседі. Дәрігерден жекелендірілген тамақтану жоспары үшін сізді диетологқа жіберуін сұраңыз. Қосымша ақпаратты Ұлттық жүрек, өкпе және қан институтынан алуға болады www.nhlbi.nih.gov немесе Америка жүрек қауымдастығы www.americanheart.org*
- Күніне екі алкогольдік сусыннан артық емес (көптеген ерлер үшін) және әйелдер мен салмағы аз ерлер үшін күніне бір сусыннан артық емес. Бір сусын 12 унция сыра немесе шарап салқындатқышы, 5 унция шарап немесе 1,5 унция 80 төзімді ликер болып саналады.
- Стресс пен ашуды бақылаңыз
- Темекі мен никотин бар барлық өнімдерден аулақ болыңыз
- Липидтердің деңгейін бақылау (LDL, холестерин, триглицеридтер) және қант диабеті сияқты басқа денсаулық жағдайларын басқару сияқты өмір салтын басқа өзгертулер
Дәрілер және кейінгі күтім:
- Барлық дәрі-дәрмектерді рецепт бойынша қабылдаңыз. Дәрігеріңізбен сөйлеспей кез келген дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз немесе бастамаңыз. Қан қысымын төмендететін дәрі қабылдауды тоқтатқаннан кейін де жұмыс істемейді
- Рецептсіз сатылатын кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, деконгестанттар, сіздің қан қысымын дәрі-дәрмектің жұмыс істеу әдісін өзгерте алады
- Дәрігер сіздің қан қысымыңызды бақылап, дәрі-дәрмектеріңізге қажетті өзгерістер енгізіп, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін бақылауға көмектесуі үшін барлық кейінгі кездесулерді сақтаңыз.
Дәрігер сізден үйде қан қысымын жазуды сұрауы мүмкін. Қан қысымын жазу үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
