Сиатикалық ауырсыну жеңілден қарқындыға дейін өзгереді. Сіз сіатиканың сәулеленетін, жиі тоқтамайтын ауруымен күресіп жатқанда, демалуға ыңғайлы жағдайды табу қиын болуы мүмкін.
Сиатика сиатикалық нервтің қабынуы, қысылуы немесе тітіркенуінен туындайды. Егер сізде сіатика болса, сізге барынша жеңілдік беретін ұйықтау позицияларымен тәжірибе жасау керек болуы мүмкін.
Жақсы жобаланған жастықтар, төсек сыналары және жастықтар сиатикалық нерв пен жамбас бүггіштеріне қысым түсіруге көмектеседі. Сиатикаға арналған жақсы жастық омыртқаның табиғи туралануын сақтауға және төменгі арқадағы қысымды азайтуға көмектеседі.
Сиатикалық ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін көптеген жастықтар артриттен туындаған бел ауруы сияқты басқа жағдайлар үшін де пайдалы. Олар жүктілік кезінде де пайдалы болуы мүмкін.
Қалай таңдадық
Барлығына сәйкес келетін сіатикалық жастық жоқ. Осыны ескере отырып, біз пішіндер мен түрлердің ауқымын қостық. Біз сондай-ақ көптеген бюджеттерді қанағаттандыра алатын бағалардың кең ауқымын қостық.
Мүмкіндігінше, біз органикалық немесе тұрақты материалдардан жасалған жастықтарды таңдадық.
Бұл тізімдегі жастықтар сенімді және мөлдір өндірушілерден келеді. Біз көптеген сайттарда тұтынушылардың пікірлерін оқыдық және тек теріс қарағанда оң пікірлері бар жастықтарды таңдадық.
Бағасы
Sciatica жастықтары баға бойынша айтарлықтай өзгереді. Ең қымбат түрлері, әдетте, толық дене жастықтары немесе сына жүйелері.
Озонды бұзатын материалдарсыз және басқа химиялық заттарсыз жасалған жастықтар да қымбатырақ болады.
Бұл жиында біз бағаны келесідей көрсеттік:
- $ = 100 доллардан төмен
- $$ = $100–200
- $$$ = 200 доллардан жоғары
Ең жақсы сіатикалық жастықтар
Контур өнімдері Backmax көбік төсек сына жүйесі
Бағасы: $$$
Бұл қатты төсек сына жүйесі медициналық деңгейдегі тірек көбікінен жасалған. Оның бірнеше бөлімдері бар, оларды бірге пайдалануға немесе ашуға және бөлек пайдалануға болады.
Ол төсек, диван немесе еден сияқты беттерде бірнеше позицияда пайдалануға арналған.
Толық өлшемді төсек сына жүйесі ретінде ол омыртқаның табиғи қисық сызығын бақылап, сиатикалық нервке қысымды жеңілдетеді. Сондай-ақ, оны аяқтарыңызды көтеру немесе төменгі арқаны көтеру үшін пайдалануға болады. Ал артқы сына отырғанда немесе жатқанда арқаңызды қолдау үшін бөлек пайдалануға болады.
Ол екі ені бар: 20 дюйм және 28 дюйм. Сатып алу кезінде төсектің енін есте сақтаңыз, әсіресе сіз бірге ұйықтап жатсаңыз.
Бұл төсек сына жүйесі қыстырылған, жууға болатын қақпақпен келеді.
ComfiLife тіреуіш жастығы
Бағасы: $
Бұл сына жастығы төменгі арқаны қолдау немесе тізелерді көтеру үшін эргономикалық түрде жасалған. Жарты ай дизайны екі тізені көтеруге арналған қарапайым жастыққа қарағанда пайдалануды жеңілдетеді.
Тізе астына жастық қою жамбас иілгіштеріңізге қысымды азайтады. Бұл сіатикалық ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Кейбір сіатикасы бар адамдар тізелерінің арасында қатты жастықпен ұйықтау жеңілдік беретінін байқайды. Бұл позиция жүйке түбіріндегі қысуды азайтуға көмектеседі және омыртқаның туралануын қолдайды.
Бұл жастық тығыздығы жоғары жад көбікінен жасалған. Оның алынбалы, машинада жууға болатын қақпағы бар.
Кейбір пайдаланушылар оны тізе арасында ыңғайлы пайдалану үшін тым кішкентай деп санайды, ал басқалары бұл тамаша сәйкес келеді дейді.
Ол өндірушіден өмір бойы ақшаны қайтару немесе ауыстыру кепілдігімен келеді.
ComfiLife ортопедиялық тізе жастығы
Бағасы: $
Көптеген адамдардың сіатикаға арналған тізе жастықтары туралы шағымы – олар түнде орнынан сырғып кетеді. Бұл жастықтың эргономикалық дизайны бұл мәселені жояды.
Сіз бір аяқты көтеру үшін тығыздығы жоғары жад көбік жастығын пайдалана аласыз. Сіз оны тізе, жамбас немесе балтырыңыздың арасына ыңғайлы етіп ұйықтай аласыз.
Бұл бүйірлік шпалдар үшін жақсы, өйткені оны екі тізені бір уақытта көтеру үшін қолдануға болмайды.
Ол оңай тазалау үшін алынбалы, машинада жууға болатын қақпақпен келеді. Ол сондай-ақ өндірушінің өмір бойы ақшаны қайтару немесе ауыстыру кепілдігімен бірге келеді.
MedCline емдік дене жастығы
Бағасы: $$
Асқазанның ұйықтауы омыртқаға қосымша қысым жасауы мүмкін және сіатика үшін ұсынылмайды. Егер сіз асқазанда ұйықтап жатсаңыз, дене жастығын пайдалану ұйқы кезінде осы күйге ауысуыңызды тоқтатуы мүмкін.
Бұл емдік дене жастығы сіздің денеңізге бейімделетін ұсақталған CertiPUR-US сертификатталған жад көбікінен жасалған. Бұл мойынға, белге, жамбас пен тізеге жұмсақтық пен қолдау көрсету үшін J-пішінді. Сондай-ақ, ол сізді жағыңызда ұстайды, бұл сіатиканың өршуі кезінде ең жақсы ұйықтау орны болуы мүмкін.
Оның ішкі қисығында мойынға, денеге немесе тізеге басатын тігістері жоқ.
Ол екі өлшемде келеді және алынбалы, машинада жууға болатын қақпағы бар.
Яна 360° Дене жастығы
Бағасы: $$
Бұл U-тәрізді толық дене жастығы OEKO-TEX сертификатталған материалдардан, соның ішінде органикалық мақта мен бамбук велюрінен жасалған. Қымбат емес дене жастықтарының көптеген брендтерінен айырмашылығы, оның құрамында химиялық заттар жоқ, иіс пен газ шықпайды.
Екі толтырғыш бар: ұсақталған латекс және салқындатқыш гель. Салқындатқыш гель әсіресе мұз қаптамасын пайдаланбаған кезде беліңізді жұбатуы мүмкін. Бұл ыстық ұйықтаушылар үшін де пайдалы.
Бұл жастық қатты және тірек. Оны төменгі арқаға, жамбасқа және тізеге қолдау көрсету үшін пайдалануға болады.
DMI сына жастығы
Бағасы: $
Бұл сына жастығы аяқты жүректен жоғары көтеру үшін арнайы жасалған. Өндірушінің айтуынша, бұл қан айналымына және арқадағы ауырсынуға пайдалы.
Ол жоғары тығыздықтағы көбіктен жасалған және өте қатты. Кейбір пайдаланушылар бұл сіатикалық ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетуге көмектесетінін айтады, бірақ басқалары оны пайдалану үшін тым қатты деп санайды.
Ол алынбалы, машинада жууға болатын қақпақпен келеді.
Cushion Lab Артқа рельефті бел жастығы
Бағасы: $
Бұл артқы ортаның үстіңгі жастығын жатып немесе отырғанда пайдалануға болады. Ол төменгі арқа мен омыртқаны қолдау үшін эргономикалық түрде жасалған.
Ол гипоаллергенді ерекше тығыз жад көбікінен жасалған. Оның серпімді, реттелетін бауы бар, ол сіз көлікті басқарған кезде немесе орындыққа отырғанда оны орнында ұстайды.
Алынбалы қақпақ полиэстерден және ауданнан жасалған, сонымен қатар оны машинада жууға болады.
Түпнұсқа McKenzie Lumbar Roll
Бағасы: $
Бұл тірек көбікті белдік орам жастығы қатты немесе стандартты тығыздықта келеді.
Сіз оны отырып және көлік жүргізу кезінде төменгі арқаны қолдау үшін пайдалана аласыз. Сондай-ақ, жатып жатқанда оны төменгі арқа немесе тізе астына қоюға болады.
Оның кірістірілген бауы және алынбалы қақпағы бар.
Пайдаланушылар бұл жақсы позаны сақтауға көмектеседі және сіатика ауырсынуын азайтады дейді.
Сиатикалық жастықты қолданудың не істеу керек және не істеуге болмайды
- Әр түрлі жастықтармен тәжірибе жасаңыз. Басқа біреу үшін жұмыс істейтін нәрсе сіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін.
- Сіз таңдаған жастықтың төсегіңіздің өлшеміне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Бұл толық сына жүйесін немесе толық дене жастығын сатып алсаңыз өте маңызды.
- Қатты жерде ұйықтауды ұмытпаңыз. Тым жұмсақ матрацтар салбырап, омыртқаға қысым жасап, сіатиканы күшейтіп, ауырсынуды күшейтеді.
- Ішіңізде ұйықтамаңыз. Егер сіз асқазанда ұйықтап жатсаңыз, ұйқы кезінде позицияларды ауыстырудан сақтайтын сіатикалық жастықта ыңғайлы болуға тырысыңыз.
- Кез келген жастық сіатика ауруын толығымен жеңілдететінін күтпеңіз. Сондай-ақ сіатика созылу, йога, дәрі-дәрмек және басқа медициналық қолдау түрлері қажет болуы мүмкін.
