Ауыр мигреннің жанама әсерлерін басқару

Жеңілдік алу

Ауыр мигрень шабуылы толық күшіне енгенге дейін сізде бірнеше ескерту белгілері немесе белгілер болуы мүмкін. Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:

• көздің, храмдардың, беттің, синустың, жақтың немесе мойынның айналасындағы импульстік ауырсыну
• жүрек айнуы немесе құсу
• жарыққа немесе дыбысқа сезімталдық
• бас терісінің нәзіктігі немесе қысымы
• бас айналу немесе тұрақсыздық

Симптомдар басталған кезде келесі емдеу әдістерінің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз:

• Егер сізде бар болса, мигреньге қарсы дәрі-дәрмекті дереу қабылдаңыз.
• Мүмкіндігінше тыныш, қараңғы бөлмеге жатыңыз. Көзіңізді тікелей жарықтан қорғаңыз.
• Шуды азайтыңыз және хош иісті шамдар немесе ауа тазартқыштар сияқты күшті иістерді кетіріңіз.
• Ұйықтап ал.
• Сұйықтықты көп ішіңіз. Жүрек айнуды сезінсеңіз, жалпақ, мөлдір содадан кішкене жұтым ішіп көріңіз.
• Ауырған жерге мұз пакеті, ыстық су бөтелкесі немесе салқын дымқыл сүлгі сияқты ыстық немесе суық компресстерді жағыңыз. Ыстық немесе салқын душ қабылдау, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды ыстық немесе суық суға малу да көмектеседі.
• Ауырсынған жерді ысқылаңыз немесе басыңыз.

Дәрі-дәрмектер

Симптомдар басталған кезде қабылданған кейбір дәрі-дәрмектер мигреньдегі ауырсынуды және жүрек айнуы мен құсу сияқты жанама әсерлерді азайтуға көмектеседі. Триптандар немесе эрготаминдер деп аталатын мигренге тән препараттар мидағы және оның айналасындағы қан тамырларын тарылтуға және бас ауруын азайтуға көмектеседі. Оларды мигрень белгілері басталған кезде қабылдау керек. Бұл дәрі-дәрмектер дәрігердің рецепті бойынша қол жетімді.

Аспирин, ибупрофен, напроксен немесе ацетаминофенді қоса, рецептсіз анальгетиктер немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) мигреннің ауырсынуын азайтуға көмектеседі.

Құсуға қарсы препараттар немесе жүрек айнуына қарсы препараттар жүрек айнуын немесе құсуды азайтуда тиімді болуы мүмкін. Дименгидринат (Драмамин) және меклизин гидрохлориді (Dramamine Less Drowsy) қоса, рецептсіз сатылатын кейбір антигистаминдер айналуы немесе бас айналуымен байланысты жүрек айнуын емдеу үшін қолданылуы мүмкін.

Ерте ескерту белгілері

Мигрень көбінесе продромальды симптомдар деп аталатын ерте симптомдардың алдында болады. Бұл шабуылға дейін алтыдан 24 сағатқа дейін кез келген жерде болуы мүмкін. Ерте ескерту белгілерін білу және дереу әрекет ету мигреннің шабуылын тоқтатуға немесе оның ауырлығын азайтуға көмектеседі.

Ерте ескерту белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• көңіл-күйдің өзгеруі, соның ішінде тітіркенудің жоғарылауы немесе эйфорияның жоғарылауы
• шөлді күшейтті
• сұйықтықтың сақталуы
• мазасыздық
• тамаққа деген құштарлық немесе тәбеттің жоғалуы
• шаршау
• жарыққа немесе дыбысқа сезімталдық
• мойынның қаттылығы
• жеңіл бассыздық

Егер мигрень қызбамен бірге жүрсе немесе сөйлеу, көру немесе қозғалыс проблемалары болса, дәрігерге хабарласыңыз. Сондай-ақ, егер сіздің мигреніңіз өте ауыр болса және сіздің дәрі-дәрмектеріңіз тиімді болмаса, медициналық көмекке жүгініңіз.

Болашақ мигреньдердің алдын алу

Бас ауруы күнделігіне мигрень эпизодтарын жазу ықтимал мигрень триггерлері туралы маңызды ақпаратты бере алады. Бұл сізге және сіздің дәрігеріңізге сіз үшін ең жақсы емдеу жоспарын анықтауға көмектеседі.

Күнделіктеріңізге әрбір эпизодтың күні мен уақытын, бас ауруы мен жанама әсерлердің қаншалықты ауыр болғанын, кез келген алдыңғы симптомдарды, кез келген ықтимал триггерлерді және симптомдарды азайтуға немесе шабуылды тоқтатуға көмектесетін емдеуді немесе емдеуді жазыңыз.

Сіздің триггерлеріңіз қандай болса да, үнемі жаттығулар жасау, шаршауды болдырмау және стрессті жою болашақ мигреньдердің алдын алады.

Бұл қарапайым әдеттер де көмектеседі:

• Жақсы ұйықтаңыз.
• Күн сайын бір уақытта ұйықтап, ояныңыз.
• Салауатты тағамдарды жеңіз.
• Тамақты өткізіп алмаңыз.
• Алкогольді немесе кофеинді тұтынуды шектеңіз.
• Күнделікті жаттығу жасаңыз.
• Стресспен күресу немесе азайту жолдарын, соның ішінде медитация немесе релаксация әдістерін үйреніңіз.

Мигреньді басқару жоспарын құру үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз. Бұрын сіз үшін жұмыс істеген емдеу әдістерінің тізімін сақтау болашақ шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.