Холестеринемия – бұл қандағы холестериннің болуы. Сіздің денеңізге жасушалық мембраналар мен гормондарды қалыптастыру, сондай-ақ денеге белгілі бір витаминдер мен майларды өңдеуге көмектесу үшін холестерин қажет.
Сіздің денеңіз күнделікті функцияларын орындау үшін холестериннің дұрыс балансына сүйенеді. Егер сізде холестерин тым көп болса, дәрігерлер оны гиперхолестеринемия деп атайды. Тым аз холестерин гипохолестеринемия болып табылады.
Бұл мақалада дәрігерлер қандағы холестериннің сау деңгейін және сіздің деңгейіңізді қалай бақылауға болатынын қарастырады.
Холестериннің қандай түрлері бар?
Екі липопротеин холестеринді жасушаларға тасымалдауға жауап береді: жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL) және төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL).
Дәрігер холестерин деңгейін өлшегенде, олар сіздің HDL және LDL деңгейін өлшейді, өйткені олар сіздің денеңіздегі холестеринді тасымалдайды.
LDL холестерині («жаман холестерин») тым көп болса, жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Артерияларыңызда холестерин жиналса, ол оларды тарылтады. Бұл атеросклероз деп аталатын жағдай.
Артериялар тарылса, қан қысымы көтерілуі мүмкін. Сондай-ақ шөгінділер үзіліп, инфаркт немесе инсульт тудыруы мүмкін. Осы себептерге байланысты LDL холестеринді күтілетін ауқымда ұстау жақсы идея.
HDL холестерині («жақсы» холестерин) LDL холестеринді артерияларыңыздан және жою үшін бауырыңызға тасымалдайды. HDL шамамен тасымалдайды
Салауатты холестерин деңгейі қандай?
Сіздің денеңізге белгілі бір мөлшерде холестерин қажет, сондықтан холестерин деңгейін нөлге теңестіру шындыққа жанаспайды. сәйкес
| Түр | Оңтайлы деңгей (мг/дл) |
|---|---|
| LDL холестерині | 100-ге жуық |
| HDL холестерині | Ерлер үшін 40-тан жоғары немесе оған тең Әйелдер үшін 50-ден жоғары немесе оған тең |
| Жалпы холестерин | 150-ге жуық |
Сіздің дәрігеріңіз холестериннің зертханалық нәтижелерін ғана емес, сонымен қатар:
- жалпы денсаулық
- салмақ
- жасы
- темекі шегу мәртебесі
Егер сізде жоғары холестериннің отбасылық тарихы болса, нәтижелерге байланысты сізге ертерек емдеу қажет болуы мүмкін.
Ересектердің көпшілігі холестеринді әр сайын тексеріп тұруы керек
Гиперхолестеринемияға қарсы гипохолестеринемия
Гиперхолестеринемия – холестериннің артық болуы. Бұл атеросклероздың немесе артерияларыңыздағы майдың жиналуының маңызды болжаушысы.
Гипохолестеринемия әдеттегіден төмен LDL холестерин деңгейін білдіреді, әдетте 50 мг/дл-ден төмен. Сіздің денеңіз холестеринді табиғи түрде жасайтындықтан, бұл әдетте холестеринді төмендететін статиндерді, дәрілерді қабылдағанда пайда болады.
Дұрыс емес холестерин деңгейінің белгілері қандай?
Холестериннің шамадан тыс мөлшері сіздің жасушаларыңыз үшін улы болуы мүмкін. Тым көп холестерин жасушалардың ерте өліміне және денеңіздегі майлы шөгінділерге әкелуі мүмкін. Бұл шөгінділер үзіліп, инсульт немесе инфаркт тудыруы мүмкін.
Жоғары немесе зиянды холестерин деңгейлері қажетсіз әсерлерге ие болса да, олар әдетте елеулі медициналық оқиғаны сезінбейінше симптомдарды тудырмайды. Мысалдарға инфаркт немесе инсульт жатады.
Кейбір жағдайларда жоғары холестериннен теріңізде өсу пайда болуы мүмкін. Олар ксантомалар деп аталатын балауыз тәрізді дақтар түрінде пайда болуы мүмкін. Олар қабақтарда да пайда болуы мүмкін (ксантелазмалар).
Төмен холестериннің сізге қалай әсер ететіні әлдеқайда анық емес.
Холестерин қалай өлшенеді?
Медицина қызметкері холестерин деңгейін өлшеу үшін қарапайым қан анализіне тапсырыс бере алады. Сізге әдетте ораза ұстау керек (ештеңе жеуге немесе ішуге болмайды).
Сіз әдетте HDL, LDL және триглицеридтер үшін нәтиже аласыз. Бұл сіздің қаныңыз арқылы айналатын майлар.
Сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін нені білдіретінін анықтау үшін сіздің дәрігеріңіз холестерин деңгейін сізбен бірге қарап шығуы керек. Егер сіздің деңгейлеріңіз оңтайлы диапазонда болмаса, дәрігер өмір салтын өзгерту немесе тіпті медициналық басқару сияқты араласуды ұсына алады.
Холестерин деңгейін қалай басқаруға болады?
Дәрігерлер артық холестерин деңгейін (гиперхолестеринемия) жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің жоғарылауымен байланыстырады. Бұл тіпті Альцгеймер ауруы және негізгі депрессиялық бұзылыс сияқты миыңызға әсер ететін аурулардың қаупін арттыруы мүмкін.
Медициналық емдеу
Егер сізде холестерин деңгейі өте жоғары болса, дәрігер холестеринді төмендететін дәрілерді тағайындай алады. Олар сондай-ақ жоғары холестеринге және қант диабеті сияқты басқа созылмалы медициналық жағдайға байланысты жүрек-қан тамырлары ауруына шалдығу қаупі бар болса, оларды тағайындай алады.
Дәрілердің көптеген түрлері холестеринді төмендетуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- өт қышқылын байланыстыратын шайырлар
- эзетимиб
- фибраттар
- ниацин
- PCSK9 ингибиторлары
- аторвастатин және симвастатин сияқты статиндер
Статиндер холестерин деңгейін төмендету үшін ең жиі тағайындалған дәрілердің бірі болып табылады. Олардың HDL холестерин деңгейін сәл жоғарылатудың қосымша артықшылығы бар.
Бірақ олар кейбір қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде бауырдың зақымдануы және бұлшықет ауыруы.
Өмір салтын өзгерту
Дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулармен айналысу жиі холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін. Холестеринді төмендететін диета транс майлары мен қаныққан майлар сияқты зиянды май көздерін азайта отырып, «сау» май көздерін жеуді талап етеді.
Төменде холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін өмір салтын таңдау мысалдары берілген:
- Майы аз опцияларға майы жоғары опцияларды ауыстырыңыз. Мысалдарға майы аз немесе майсыздандырылған сүт және аз майлы ет бөліктері жатады.
- Пісіру кезінде пайдалы майларды қолданыңыз, мысалы, өсімдік майы.
- Сөреде тұрған, құрамында консерванттар мен транс майлары бар тағамдарды жеуден бас тартыңыз.
- артық тұтынбаңыз
6% қаныққан майлардан күнделікті калорияларыңыз. - Тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Кем дегенде мақсат қойыңыз
150 минут апта сайын орташа қарқынды аэробты жаттығулар. - Темекі шегуден және темекі шегуден бас тартыңыз.
- Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны біртіндеп, қауіпсіз түрде жасаңыз.
Холестерин деңгейін төмендету үшін қабылдауға болатын қадамдар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қандағы холестериннің дұрыс балансы сау жасушалардың жұмысына ықпал етеді. Майлы диета, темекі шегу және физикалық белсенділіктің болмауы холестериннің ұсынылғаннан жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін.
Холестерин деңгейін тексеру үшін осы қарапайым қан анализін алу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз нәтижелерді түсіндіруге және холестерин деңгейін басқару жоспарын жасауға көмектеседі.
