АИТВ жұқтырған адамдар тестілеу мен емдеудегі жетістіктерге байланысты ұзағырақ өмір сүріп, салауатты өмір сүрсе де, кейбіреулер денелерімен жаңа қарым-қатынаста болуы мүмкін.
Дене имиджінің қиындықтары әдеттегі тәжірибе болуы мүмкін, әсіресе сіз АҚТҚ-ға және депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларына қатысты стигмаға тап болсаңыз.
Дене имиджін жақсарта отырып, психикалық денсаулық пен АИТВ-мен күресудің көптеген жолдары бар. Кішкентай қадамдар АИТВ-мен қанағаттанарлық өмір сүретін адамдарға қолдау көрсетуде үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
АИТВ ағзаны қалай өзгерте алады?
АИТВ-мен өмір сүру дененің сыртқы түрі мен қызметін өзгертуі мүмкін. Кейде бұл АИТВ-ның немесе емдеуге арналған дәрілердің нәтижесі.
АИТВ жұқтырған кезде дененің кейбір жалпы өзгерістері мыналарды қамтиды:
- АИТВ-мен байланысты арықтау: кеш диагноз қойған адамдарда жиі кездесетін салмақ жоғалтудың экстремалды түрі
- Липоатрофия: беттегі, қолдардағы, аяқтардағы және бөкселердегі майдың жоғалуы; щеки шұңқыр болып көрінуі мүмкін, тамырлар аяғынан шығуы мүмкін
- Липогипертрофия: мойын мен иықта, кеудеде және іште майдың жиналуы немесе липома, тері астындағы жылжымалы май кесектері
Емдеу нұсқаларының жетістіктері АҚТҚ-мен қартаюдың жиі кездесетінін білдіреді, сондықтан кейбір адамдарда дене салмағының жоғарылауы сияқты қартаю кезінде тән өзгерістер болуы мүмкін.
Басқа адамдар депрессияға, инфекцияларға немесе ауыз және тіс проблемаларына байланысты салмақ жоғалтуы мүмкін. Бұл сондай-ақ АИТВ-мен болған тәжірибеңіз.
ВИЧ дене имиджіне қалай әсер етеді?
АИТВ-мен өмір сүретін көптеген адамдар дене имиджінде өзгерістерге ұшырайды. 2022 жылы АИТВ-мен байланысты липодистрофияға шалдыққан 16 адамға жүргізілген зерттеу өзін-өзі бағалаудың өзгеруі және сыртқы келбетіне қатысты алаңдаушылық туралы хабарлады. Қатысушылардың 87 пайызында дененің қанағаттанбауы болды, ал 88 пайызы либидоның төмендегенін хабарлады.
2011 жылы жүргізілген зерттеулер нашар дене имиджі, АҚТҚ стигмасы және депрессия арасындағы байланысты анықтады. Антиретровирустық терапияны қабылдаған 451 адамнан тұратын АИТВ-мен ауыратын топтың 47%-ы теріс дене имиджін хабарлады.
Жоғары стигманы бастан өткерген және депрессиялық белгілермен өмір сүрген адамдар депрессияны немесе стигманы бастан өткермегендерге қарағанда нашар дене бейнесіне ие болды.
сәйкес
Денсаулық пен дененің позитивтілігі туралы кеңестер
Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық өмірлік қиындықтарды жеңуге көмектесе отырып, АИТВ-ның басқа аспектілерін басқаруды жеңілдетеді, мысалы, дәрілерді уақытында қабылдауды есте сақтау. Ол сондай-ақ денедегі өзгерістерді және дене кескінін басқаруға көмектесуі мүмкін.
Психикалық сауықтыру көбінесе өзіңіз жасаған қадамдармен немесе АИТВ-мен өмір сүретін басқа адамдарға қосылу арқылы жақсаруы мүмкін.
1. Қолдау тобына қосылыңыз
АИТВ-мен өмір сүретін адамдармен бірге уақыт өткізу пайдалы болуы мүмкін. АИТВ-ны емдеу орталығы жеке немесе онлайн өтетін қолдау топтарын ұсына алады.
АҚТҚ-ны қолдау тобына қоса, депрессия сияқты психикалық денсаулығы бар адамдарға арналған қолдау тобында өзіңізді үйде сезінесіз. Істің қызметкері немесе денсаулық сақтау маманы сізбен нұсқаларды талқылай алады.
2. Психикалық денсаулықты қолдауды іздеңіз
Психиатр, психолог немесе терапевттің қолдауы психикалық денсаулыққа қатысты белгілерді басқаруға және дене имиджін жақсартуға көмектеседі.
Осы мамандардың барлығы психикалық денсаулықты қолдауды ұсына алады, бірақ тек психиатр дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
3. Журнал жүргізуді бастаңыз
Көптеген адамдар эмоциялар мен жеке сезімдерді өңдеу үшін журнал жазуды пайдаланады. Сіздің журналыңыз – өміріңіздегі кез келген нәрсе туралы жаза алатын жеке орын.
Белгілі бір құрылымды, тақырыпты немесе кестені ұстанудың қажеті жоқ. Тәжірибе депрессияны, мазасыздықты және стресс белгілерін басқаруға көмектеседі.
4. Орташа жаттығулармен айналысыңыз
Жаттығулар мен сапалы ұйқы АҚТҚ-мен өмір сүріп жатқанда психикалық денсаулығыңызды басқаруға көмектеседі.
Дене кескініңізде өзгерістер байқалса, қалыпты жаттығулар денеңізбен оң байланыс табуға көмектеседі, әсіресе өзіңізге ұнайтын әрекетпен айналыссаңыз. Жаттығу сізге ұнайтын жерде серуендеу немесе өзіңізге ұнайтын спорт түрі болуы мүмкін.
5. Зейінге арналған жаттығуды табыңыз
Зейінділік көбінесе қазіргі уақытқа назар аудару ретінде сипатталады. Анықтамалар мен тәжірибелер әр түрлі болғанымен, зейінді медитацияның жиі мақсаты – қабылдау сезімін арттыратын қазіргі уақытқа үкімсіз назар аудару.
АИТВ-дан денесінде өзгерістерге ұшыраған кейбір адамдар үшін медитация дене кескінімен байланысты жағымсыз сезімдерді басқаруға көмектесуі мүмкін.
6. Кейінге қалдырған әрекетті жасаңыз
Кішкентай болып көрінетін әрекеттер әсіресе АИТВ сияқты жағдайды басқарғанда үлкен әсер етуі мүмкін. Кейінге қалдырған тапсырмаларды табу үшін істер тізімін қарап шығыңыз. Жаңа тағам дайындауды, шкафты тазалауды немесе ескі достармен байланысуды үйреніңіз.
Жетістікке жету сезімі орындалған тапсырмадан немесе тіпті тапсырманың алдын ала кезеңдерінен туындауы мүмкін. Дәл қазір бұл пайдалы тағамды дайындай алмасаңыз, өзіңізге сенімділік пен қанағаттанушылықты не істей алатыныңызды табыңыз. Бұл ингредиенттер тізімін жасау, азық-түлік сатып алу немесе асүйді дайындау сияқты көрінуі мүмкін.
7. Коммерциялық емес ұйымда ерікті болу
Волонтерлік сіздің назарыңызды жағымсыз имиджден басқаларды қолдауға ауыстыруы мүмкін.
Коммерциялық емес ұйымға уақыт немесе дағдыларды ұсыну осы бағыттағы қадам болуы мүмкін. АИТВ-мен өмір сүретін басқа адамдарға қызмет көрсететін қайырымдылықты қарастырыңыз, бұл сіздің қоғамдастықпен байланысыңызды тереңдете алады.
Жағымсыз дене имиджі АИТВ-мен өмір сүретін адамдардың жалпы тәжірибесі болып табылады. Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық депрессия сияқты жағдайларды басқаруға көмектеседі.
Зейінді медитация және жаттығу сияқты кейбір әдістер дененің теріс бейнесін өзгертуге көмектеседі. Қолдау топтары мен жеке күнделік – бұл мәселені шешудің басқа әдістері.
