Ойық жаралы колит – ішектің қабыну ауруын (IBD) құрайтын жағдайдың бірі.
Кез келген созылмалы аурудың болуы стрессті тудыруы мүмкін, мүмкін, көптеген белгілер басқаларға «көрінбейтін» болса. Бірақ кенеттен пайда болатын белгілер, мысалы, диарея және ішекті бақылаудың жоғалуы сізді айтарлықтай айқын сезінуі мүмкін. Сіз бұл сезімді болдырмау үшін кейбір әлеуметтік жағдайларды өткізіп жіберуіңіз мүмкін.
Мұның барлығын болжау мүмкін еместігі сізге түсініктеме беру керек пе деген сұрақ тудыруы мүмкін. Өйткені, бұл сіздің кінәңіз емес. Зерттеушілер хабардарлық пен білімнің болмауы IBD-ге байланысты стигмамен байланысты болуы мүмкін деп санайды.
Бірақ егер жария ету жасырудан да жаман болып шықса ше? Бұл туралы ойлау ғана стресс болуы мүмкін.
Міне, сізде ойық жаралы колит бар екенін ашудың кейбір ықтимал артықшылықтары мен кемшіліктері, сонымен қатар стигмамен күресу туралы кеңестер.
Стигма және денсаулық жағдайы
Денсаулыққа байланысты стигма, тәжірибелі, қабылданған немесе іштей қабылданады
- тиесілілік сезімін төмендетумен байланыстырады
- психологиялық күйзеліске (мысалы, мазасыздық пен депрессия) және өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне ықпал етеді
- дәрі қабылдауға немесе колостомияға бейімделуге кедергі келтіреді
Crohn’s & Colitis Foundation мәліметтері бойынша, IBD бар адамдарда депрессияның деңгейі басқа аурулары бар адамдар мен жалпы халыққа қарағанда жоғары.
Стигма әсері
Сізде ойық жаралы колит болған кезде, оның қажетсіз назар аударатындай өршуін ешқашан білмеуіңіз мүмкін. Мүмкін маңызды кездесудің ортасында, үйлену тойында немесе азық-түлік дүкенінде.
Адамдар не ойлайды? Бұл ой сізді күнделікті әрекеттерден ләззат алудан сақтай отырып, циклде жұмыс істей алады.
Айтуым керек пе?
Ойық жаралы колит сияқты жеке денсаулық жағдайын ашу идеясының өзі таң қалдыруы мүмкін. Бірақ оны жасыруға тырысуға болады. Кездейсоқ табылу қаупімен сіз жария ету жағдайларын бақылауды жоғалтуыңыз мүмкін. Сондай-ақ ол сізге қажетті қолдауды алуға кедергі келтіруі мүмкін.
Кортни М. Хабсшер – Флорида штатының Мэйтленд қаласындағы GroundWork Counseling компаниясының лицензиясы бар психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшісі. Хабшер Healthline-ға кейбір адамдар үшін стигма симптомдардың өршуіне және нашарлауына әкелуі мүмкін екенін айтты, өйткені алаңдаушылық ойық жаралы колиттің маңызды факторы болуы мүмкін.
«Сіздің жағдайыңызды ашуға байланысты ықтимал тәуекелдер мен артықшылықтар адамнан адамға өзгереді», – деді Хабшер. «Сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды, жайлылық деңгейіңізді және кез келген ықтимал кемсітушілікті ашып көрсету сізге сәйкес келетінін шешпес бұрын ескеруіңіз керек».
Ақпаратты ашудың ықтимал пайдасы
Зерттеулер ашып көрсету жағдайларын таңдау біреудің өздігінен білуіне қарағанда оң нәтижеге әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.
«Есіңізде болсын, ойық жаралы колит айналасындағы стигмаларға қарсы тұрудың жолдары бар», – деді Хабшер. «Өзін-өзі көрсету және қорғау бұл жағдаймен өмір сүрудің шындықтарын жарықтандыруға көмектеседі. Тәжірибеңіз туралы ашық айту және ашық диалог құруға көмектесу арқылы сіз стигманы азайтуға және ойық жаралы колит туралы хабардарлықты арттыруға жұмыс істей аласыз ».
Хабшер ашудың кейбір ықтимал артықшылықтарын тізімдейді:
- қарым-қатынаста шынайылықты арттыру
- отбасы мен достары арасындағы қарым-қатынас пен сенімді нығайту
- жеке желідегі жағдайды түсінуге ықпал ету
- жеңілдік пен түсіністік сезімі
Ақпаратты ашудың ықтимал тәуекелдері
Эмоциялық қиындықтар ойық жаралы колитті тудырмайды. Дегенмен, егер айту сізді стресске ұшыратса, сіз өршу қаупіне ұшырауыңыз мүмкін. Сондай-ақ сізде мыналар туралы алаңдаушылық болуы мүмкін:
- ұялу сезімі
- сотталуда
- әлеуметтік оқиғалардан шеттетуді бастан кешіру
- әлсіреу немесе достық жоғалту
Бұл жағдайлардың алдын алу үшін кейбір адамдар бас тартып, өзін-өзі оқшаулауы мүмкін, бұл эмоционалдық шығынды ғана арттырады.
Стигмамен қалай күресуге болады
Білімде күш бар, сондықтан ойық жаралы колит туралы бәрін біліңіз. Жағдайды мүмкіндігінше басқару үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.
Егер сізде мазасыздық немесе депрессия белгілері болса, күтім жасау маңызды. Сіз ойық жаралы колитті емдейтін дәрігермен сөйлесуден бастай аласыз. Қажет болса, олар сізді IBD-мен өмір сүрудің психологиялық аспектілерімен таныс психикалық денсаулық сақтау маманына жібере алады.
Кейбір емдеу әдістері көмектесуі мүмкін:
- санаға негізделген терапия
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- терең тыныс алу (диафрагматикалық тыныс алу)
- прогрессивті бұлшықет релаксациясы
Қолдау құру
Кейде солай болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз жалғыз емессіз. Ал Хабшер бұл IBD бар басқа адамдармен байланысуға көмектеседі деп санайды. «Оны алатын» басқалар созылмалы жағдайы бар өмірдің қиындықтарымен күресу туралы қолдау мен ақпарат бере алады.
«Желіде немесе жеке түрде қолдау көрсету топтары жұбаныштың тамаша көзі бола алады», – деді Хабшер.
Міне, бастаудың бірнеше жолы:
- Crohn’s & Colitis қорының жергілікті бөлімдері мен желілік қауымдастығы
- IBD қолдау қорының желілік қауымдастығы
- Ақылды пациенттердің ішектің қабыну аурулары қауымдастығы
- Американың Біріккен Остомия Ассоциациясының қолдау тобын іздеушісі
Сіз өзіңізге лайықты адамды тапқаннан кейін, жақын арада басқаларға көмектесетін жағдайға ие болуыңыз мүмкін, бұл сізге де жақсы.
Сізде ешқандай кінәсіз ойық жаралы колит бар, бірақ ас қорыту ауруларына қатысты белгілі бір стигма бар.
Сонымен, егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Егер сізде мазасыздық немесе депрессия белгілері болса, дәрігеріңізбен сөйлесетін уақыт болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ IBD бар адамдарды емдейтін психикалық денсаулық сақтау маманына жолдаманы сұрай аласыз.
Жағдайыңызды басқаларға ашу стигманы жоюға көмектеседі. Ол сізге қажетті қолдауды алуға жол ашады. Бірақ сіз қаншалықты бөліскіңіз келетінін және оны кіммен бөліскіңіз келетінін шешесіз. Алдымен өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды қарастырыңыз.
Сондай-ақ түсінетін басқа адамдармен байланысу үшін қолдау тобына қосылу пайдалы болуы мүмкін, себебі олар да осы топпен өмір сүріп жатыр.
