Менопаузаның физикалық белгілері мені тәулік бойы жұмыс істеуді тоқтатуға мәжбүр етті. Бірақ қарбаласты тоқтатудың психикалық денсаулығына әсері соншалықты жақсы болды, мен ешқашан оралғым келмейді.
Жақында мен түн ортасының майын күн сайын дерлік жағатынмын. Мұғалім ретінде мен күнкөріске жететіндей ақша таппадым, сондықтан көбіміз сияқты мен де штаттан тыс жазушы ретінде жұмыс істедім.
Бірақ менің бүйірлік концертім тез арада толық уақытты жұмысқа айналды, мен кенеттен бір уақытта екі толық уақытты жұмыс істеп жатқанымды байқадым.
Мен сондай-ақ кіші баланың анасымын (ол қазір 8 жаста), сондықтан оған да менің көп уақытым мен назарымды қажет етеді. Осылайша, мен жиі жазуымды ұлым төсекке кеткеннен кейін жасайтын едім, менде жалғыз нақты уақыт болды. Бірақ белгіленген мерзімдерді орындау үшін мен көбінесе түнде 5 немесе одан да аз сағат ұйықтадым.
Мен аптасына екі немесе одан да көп түнде мүлдем ұйықтамаймын. Содан кейін мен келесі күні сабаққа араласу үшін өзімді кофеге батыратынмын.
Ал демалыс күндерін ұмытыңыз! Бағалары бар мұғалім және аяқтайтын мақалалары бар жазушы ретінде мен үнемі жұмыс жасадым. Мен керемет ақша таптым, бірақ оны ләззат алуға уақытым болмады.
Сол күндері мен өзіме: «Бір күні…» деп айта беретінмін.
Бір күні мен фрилансерліктен жеткілікті ақша тапқан кезде, мен сабақ беруді тастап, одан да көп жазуға уақыт табатын едім.
Бір күні мен жазу арқылы одан да көп ақша тапқан кезде, мен өз жобаларыммен жұмыс істей алатын едім – жылдар бойы дәптерімде жиналып қалған, бірақ ешқашан жазылмаған барлық жаңа идеялар сияқты.
Бір күні мен мультимиллионер, бестселлер романист болған кезде, мен ақырында демалып, аздап бос уақыт алатын едім.
Менопауза қарбаласты қалай аяқтады
Бірақ «жеткілікті ақшаның» орнына бір күні менопауза болды. Ол маған қарсы келе жатқан пойыздай соғылып, мені жерге құлатты. Менде барлық әдеттегі белгілер болды – шаршау, ыстық жыпылықтау, мидың тұмандығы, ашуланшақтық және тіпті менопаузадағы ашулану.
Баламның менен: «Анашым, сіз неге үнемі мұнша дөрекісің?» деп сұрағаны әлі күнге дейін жүрегімді ауыртады.
Тұрақты шаршау түнгі немесе түні бойы жазу сеанстарынан оңай қалпына келуге көмектесетін әлемде кофе жеткіліксіз екенін білдірді. Жай сөйлемдерді құрайтын сөздерді таба алмай, күрделі тақырыптарды түсіндіре алмай, үнемі оқушыларымның алдында тұрдым.
Мен жеткілікті ұйықтасам да, жиі мидың тұмандығы күнделікті сөйлесулерде немесе негізгі тапсырмаларды есте сақтауда қиындықтарға тап болдым, мысалы, азық-түлік дүкенінен қандай екі нәрсені алуым керек еді.
Бірақ мені шын мәнінде мигрень болды. Перименопаузаның гормоналды роликтері мен жасөспірімдер мен 20 жастан бері бастан өткермеген созылмалы мигреньді қайтарды.
Созылмалы мигрень менің түнгі жазу сеанстарына бұдан былай бас тарта алмайтынымды білдірді. Сағат механизмі сияқты, мен түнгі сағат 2-ден кейін тұрсам да, ұйқының болмауы мигреньді тудырды, мен келесі күні пайдасыз болар едім.
Менде аурасы бар мигреньдер, көруді қиындататын жарқын дақтар пайда бола бастағандықтан, мен компьютер экраны қосылған кезде оған қарай да алмадым, бұл жұмысты аяқтау үшін тұрудың мағынасыз болды.
Жазуға уақыт аз болғандықтан, мен мерзімдерді өткізіп жібердім, ал менің негізгі клиентім аптасына екі мақаладан бір мақалаға дейін жұмыс жүктемесін азайтты.
Бұл аз ақшаны білдірсе де, мен бұл жағдайға ашуланбадым. Керісінше жеңілдеп қалғандай болдым.
Менопауза психикалық денсаулығымды қалай сақтап қалды
Менде кенеттен тыныс алатын бөлме пайда болды, бұл менің уақытымды таңдауды білдіреді. Мен түнде көбірек ұйықтадым. Мен тіпті демалыс күндерімді, соның ішінде күйеуіммен және ұлыммен көңіл көтеруді де жақсы өткіздім.
Мерзімдердің аз болуы мені бақыттырақ, жағымды адамға айналдырды. Менде әлі де гормоналды тітіркену болды (кейде әлі де болады). Бірақ тұрақты жұмыстың шуы басылғаннан кейін, мен негізделген эмоциялар мен гормоналды көңіл-күй арасындағы айырмашылықты оңай анықтап, соған сәйкес жауап бере аламын.
«Жаман ана» енді соншалықты жаман емес еді. Мен мұны түсінген кезде менопауза орта жастағы дағдарысты тудырғандай бәрін қайта қарастырдым.
Мен «бір күні» өмір сүруді тоқтату керек екенін түсіндім. Егер бір күн қазір болмаса, қашан? Өмір өте қысқа. Менің өмірім болашақта болады деп күту үшін тым қартайдым.
Бәлкім, өмір жасым ойлағандай болмаған шығар. Өйткені, мен мультимиллионер, бестселлер жазушы емеспін. Бірақ бұл қазіргідей өмірден ләззат ала алмайтынымды білдірмеді. Ауру болып көріну қаупі бар, біздің ешқайсымыз қанша «бір күн» қалғанын біле алмаймыз, сондықтан «қазіргі» күндерден ләззат алғанымыз жөн.
Оны қантөгіспен толтыруға болмайды, өйткені өмір сүру құнының өсуі және тоқырау жалақысының арқасында көпшілігіміз үшін уақыт өте қиын. Бірақ мен түсіндім, тіпті егер ақша үнемі тығыз болса да, мен өзім және менің отбасым үшін армандаған өмірді ешқашан жасамасам да, мен дәл осы жерде және қазір бар өмірден ләззат аламын.
Содан кейін мен ойын жоспарымды өзгерттім
Сонымен, мен қанша ақша «жеткілікті» деген сұрақ қоя бастадым, өйткені күнделікті әр минутта жұмыс істеу оған тұрарлық емес еді.
Сол жан-жақты ізденіс маған мансапты өзгертуге және әкімші болуға түрткі болды. Осылайша, менің күндізгі жұмысым, сонымен қатар күйеуімнің жұмысы «жеткілікті» болады. Енді менің бос уақытымды қалай өткізуге болатынын шешуге көбірек еркіндік бар, бұл мақала жазуды немесе бір шыны шай мен жақсы кітапты ішуді білдіреді.
Жазу менің арманым болғандықтан әлі де жазамын. Бірақ менде енді нақты клиенттер үшін тұрақты квоталар жоқ және тек өзім қалаған жобаларды қабылдаймын. Менде өз жазумен жұмыс істеуге көбірек орын бар және тіпті дәптерімде күтіп тұрған барлық романдарға оралдым.
Постменопауза болу да мұны жеңілдетеді. Мен басқа жақтан шыққандықтан, менопаузадан кейін симптомдар 4-5 жыл бойы жалғасуы мүмкін болғандықтан, мен әлі де кейде мигренді аламын. Бірақ мигреньдер менің барлық басқа белгілеріммен бірге бірте-бірте азырақ және ауыр болады.
Бірақ симптомдарым жақсарғанымен, мен ешқашан қарбаласқа оралмаймын. «Баяу» жолақта өмір әлдеқайда жағымды.
Мұның бәрі сізге таныс болып көрінсе
Сізде мансапты өзгертуге ұқсас қабілет болмауы мүмкін, бірақ өмірдің осы кезеңінде өзіңізден уақытты қалай өткізгіңіз келетінін сұраған жөн. Міндеттемелер сізге ауыр тиетінін сезсеңіз, менің жеке кітапшамның бетін алып, стрессті жою сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды екенін еске салыңыз.
Бұл әсіресе менопауза алдындағы немесе постменопауза кезінде болған жағдайда, өйткені стресс ұйқысыздық және ыстық жыпылықтау сияқты менопауза белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Сонымен, істер тізіміңіздегі бірнеше нәрсені сызып тастаңыз және өзіңіз қалаған нәрсеге біраз уақыт бөліңіз – бұл роман жазу, бақшаңызды қазу немесе Netflix-ті көру – сіздің ісіңіз қандай болса да. Өйткені қазір болмаса, қашан?
