Бұл жеткілікті түрде кінәсіз басталады. Балаңызды мектептен алып бара жатқанда, сіз айналаның иіскегенін естисіз. Содан кейін кеңсеңіздің айналасында жөтел мен түшкіру күшейе бастайды. Тұмау маусымы ресми түрде келді, сіз үй шаруашылығыңызда ешкім ауырып қалмас үшін бар күшіңізді салып жатырсыз. Сіз мектепті немесе кеңсе ортасын басқара алмасаңыз да, үйіңізде не бар екенін басқара аласыз.
Үйде тұмауға дайын жиынтық жинау – алдағы айларға дайындықтың алғашқы қадамы. Қажетті заттарды қазір жинаңыз! Сіз (немесе бала немесе жұбайыңыз) тұмаумен ауырған кезде жасағыңыз келетін соңғы нәрсе – дәрі-дәрмек алу үшін түнде дәріханаға жүгіру. Міне, сізге қажет нәрсе.
Тұмаудың алдын алуға болады ма?
Тұмаумен күресудің ең жақсы жолы оны жұқтырмау екені анық. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, бұл жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алуды білдіреді. Бұл өзіңізде және басқаларда тұмаудың алдын алудың жалғыз ең жақсы құралы.
Адамдар 6 айлық кезінен бастап екпе алады. Вакцинация алу әсіресе жас балалар, жүкті әйелдер, егде жастағы адамдар және иммунитеті әлсіреген немесе басқа да ауыр медициналық жағдайы бар кез келген адам сияқты жоғары қауіп тобындағы адамдар үшін маңызды. Бұл адамдар тұмау бар деп ойласа, екі күн ішінде дәрігерге қаралуы керек. Рецепт бойынша вирусқа қарсы дәрі қажет болуы мүмкін.
Қолды жиі жуу – тұмаудың алдын алудағы тағы бір маңызды қадам. Төмендегі кейбір кеңестер микробтарды ұстай отырып, тұмаудан қорғануға көмектеседі.
Өкінішке орай, алдын алу шараларын қолдансаңыз да, сіз әлі де тұмауды жұқтыра аласыз. Оны жеңу үшін уақыт қажет, өйткені сіздің денеңіз вирустан құтылады. Қалпына келтіру үшін әдетте үш күннен жеті күнге дейін уақыт қажет. Дегенмен, сіз әлі де шаршауды және екі аптаға дейін жөтелді сезінуіңіз мүмкін.
Осы уақытта демалуға және көп сұйықтық ішуге бар күшіңізді салыңыз. Айналаңыздағылардың ауырып қалмауы үшін 24 сағат бойы қызбаңыз болғанша үйде болыңыз. Бұған қоса, сіздің белгілеріңізді жеңілдету немесе тұмаумен ауырған балаңыздың денсаулығын қалпына келтіру үшін осы дәрі-дәрмектер мен өнімдерді оңай қол жетімді жерде сақтаңыз.
Толығырақ: Сізде тұмау бар ма? »
1. Қолды тазартқыш
Тұмау тұмау вирусымен байланыс арқылы таралады. Ол түшкіру немесе жөтелу арқылы ауа арқылы таралуы мүмкін және беттерге де түсуі мүмкін. Қолды жиі тазалау және дезинфекциялау вирустың сізге және басқаларға жұғуын қиындатады. Ең жақсы нұсқа – қолды сабынмен және сумен жуу. Жолда болғанда, келесі опция микробтарды жою үшін қолды тазартқыш, алкоголь негізіндегі сүрту. CDC микробтармен тиімді күресу үшін кем дегенде 60 пайыз алкогольден тұратын қолды тазартқышты іздеу керек дейді. Оны пайдаланған кезде, қолдарыңыз құрғағанша бір-біріне ысқылауды ұмытпаңыз. Қолды дезинфекциялау құралы жууды алмастырмаса да, раковинаның жанында болмаған кезде пайдалы. Егер сізде жасөспірімдер болса, тамақтанар алдында және жеңіл тамақтанар алдында олармен бірге мектепке шағын саяхат бөтелкесін жіберу пайдалы болуы мүмкін. Кішкентай балаларға қол санитариясын бақылаусыз қолдануға болмайды.
2. Ұлпалар
Микробтарды тарату – екі жақты көше: сіз бересіз және аласыз. Микробтарды басқаларға таратпау үшін сақтаңыз қолдағы тіндер. Жөтелгенде немесе түшкіргенде мұрныңызды және аузыңызды жауып, балаларыңызды да солай істеуге шақырыңыз. Күтпеген жерден «ачу» келгенде жұмыс үстеліңізде қорапты және сөмкеңізде баруға арналған қорапты сақтаңыз. Және сол майлықты мүмкіндігінше тезірек тастаңыз.
3. Дезинфекциялық спрей
Тұмауды адамдардан ғана емес, жұқтырған заттардан да жұқтыруға болады. CDC адам тұмауының вирустары бетінде екі-сегіз сағатқа дейін өмір сүре алатынын айтады. Қолдану дезинфекциялық спрей (мысалы, Lysol немесе Clorox) жұқтыруы мүмкін беттерді зарарсыздандыруы мүмкін. Вирустардың таралуын болдырмау үшін тұратын немесе жұмыс істейтін аумақтарды дезинфекциялау тәртібін әзірлеуге тырысыңыз.
4. Термометр
Біздің дене температурасын тексеру кезінде «қолдан бас» деген ескі амалды бәріміз білеміз, a термометр шын мәнінде безгегіңіз бар-жоғын анықтайды. Температураның қалыптыдан жоғары болуы тұмаудың нақты белгісі болмаса да, бұл жалпы симптом. Сізде тұмау бар-жоғын анықтау үшін температураны және басқа белгілерді бақылаңыз. The
5. Деконгестант
Мұрынның бітелуі – тұмаудың ыңғайсыз және тітіркендіргіш жанама әсері. Дәріханаға бару Деконгестанттар (мысалы, Sudafed немесе Mucinex) тоқырауды кетіруге және сізді әсіресе ұйықтар алдында ыңғайлы етуге көмектеседі. Деконгестанттар мұрын шырышты қабатындағы қан тамырларын тарылтады, бұл аймаққа қан ағымын азайтады, бұл өз кезегінде ісінуді азайтады және бітелу сезімін жеңілдетеді.
2 жасқа толмаған балаларға рецептсіз суыққа қарсы дәрі-дәрмектерді беруге болмайды.
Бұл дәрі-дәрмектер таблетка, тамшылар немесе мұрынға арналған спрей түрінде келеді, бірақ ауызша дәрі-дәрмектер мұрынға арналған спрейлерге қарағанда баяу әсер ететінін ескеріңіз. Мұрынға арналған спрейлерді немесе тамшыларды қолдануды таңдасаңыз, оларды үш күннен артық пайдаланбаңыз. Олар мұрынның бітелуін нашарлататын кері әсерді тудырады. Егер сізде денсаулыққа қатысты қандай да бір проблемалар болса немесе рецепт бойынша дәрі қабылдасаңыз, рецептсіз берілетін дәрілерді қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Нети кәстрөлдері мен мұрынды жуу да дәрі-дәрмектердің ықтимал жанама әсерлерінсіз мұрын бітелуін емдеудің тиімді әдісі болуы мүмкін.
6. Ауырсынуды басатын дәрілер
Температураны төмендетуге, тамақ ауруын тыныштандыруға және бас ауруларын, дене ауруларын және тұмаумен бірге келетін барлық басқа ауруларды жеңілдету үшін ибупрофенді қабылдаңыз (Адвил немесе Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол). Екі дәрі де температураны төмендету және ауырсынуды жеңілдету үшін дене температурасын төмендетеді.
7. Жөтелге қарсы тамшылар
Тұрақты жөтел тұмаудың жалпы симптомы болып табылады және сіздің денеңізге зақым келтіруі мүмкін, бұл бас ауруынан жоғарғы дененің ауырсынуына дейін барлығын тудыруы мүмкін. Жөтел – бұл сіздің денеңіздің тітіркендіргішке жауап беру тәсілі. Тұмаумен ауырғанда, жөтел тамшылары жұлдыруды тыныштандырады және жөтелді тыныштандырады. Ментолы бар және балмен тәттіленгендерді қарастырыңыз. Егер сіз түнде жөтелден жиі оянатын болсаңыз, тез жеңілдету үшін төсегіңіздің жанында жөтелдің бірнеше тамшысын ұстаңыз. Майо клиникасы 6 жасқа толмаған балаларға тұншығу қаупіне байланысты жөтелге арналған тамшыларды бермеуге кеңес береді. Оның орнына кішкентайыңызға көмектесу үшін 8-нұсқаны (төменде) қараңыз.
8. Сорпа немесе жылы сұйықтықтар
Сіз сондай-ақ жылы сұйықтықтарды ішуге болады, мысалы жұлдыру мен жөтелді жеңілдету үшін сорпа немесе шай. Сұйықтықтарды ішу – тамағыңыздың ылғалды болуына және одан әрі тітіркенудің алдын алуға көмектесетін кілт. Сорпамен қышқылдығы жоғарылардан (қызанақ сорпалары сияқты) аулақ болуға тырысыңыз, себебі олар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Оның орнына сорпаға негізделген сорпаларды қолданып көріңіз. Тауық сорпасы – әжем айтқандықтан емес, жақсы нұсқа! Зерттеулерде ол қабынуды бастайтын лейкоциттер түрі – нейтрофилдердің қозғалысын блоктайды, осылайша мұрын бітелуін және тамақ ауруын азайтады. Басқа жылы сұйықтықтар кофеинсіз шай немесе бал қосылған жылы су болып табылады. Майо клиникасы 1/4-1/2 шай қасық тұз және 4-8 унция жылы судан тұратын тұзды су қоспасымен шаюды ұсынады. Тамақтың тітіркенуін жеңілдету үшін тұз қоспасына жарты шай қасық ас содасын қосуға болады. Шайнағаннан кейін ерітіндіні түкіріңіз.
Толығырақ: Тұмау жұқпалы ма?
Иә! Тұмауды вирус жұқтырған адамдармен қарым-қатынас жасау арқылы жұқтыруға болады. Жұқтыру үшін басқалардан 6 фут қашықтықта болу керек. Шындығында, біреу тұмауды симптомдардың белгілері басталғанға дейін бір тәулікке дейін таратуы мүмкін, яғни сізді әлі ауырып жатқанын білмейтін адамдар жұқтыруы мүмкін.
Төменгі сызық
Тұмаумен ауыратын адамдардың көпшілігі уақыт өте келе жақсарады. Кішкентай балалар, жүкті әйелдер, егде жастағы адамдар, әлсіз иммундық жүйесі барлар және ауыр денсаулығы бар адамдар симптомдар басталғаннан кейін екі күн ішінде дәрігерге көрінуі керек. Егер адамға рецепт бойынша вирусқа қарсы препараттар қажет болса, оларды ертерек бастаған дұрыс. Егер сіздің белгілеріңіз күшейе берсе және денсаулығыңыз басқаша болса, кез келген асқынулардың бар-жоғын тексеру үшін дәрігерге барыңыз. Бұл сізге қажетті ем алуды қамтамасыз етеді.
Толығырақ: Тұмауға қарсы дәрігерге қашан бару керек? »
