Кеңседегі ванна бөлмесіндегі қатал, хош иісті сабыннан қыстың суығына дейін экземаның өршуіне себеп болатын көптеген сыртқы факторлар бар. Экзема тудыруы мүмкін ауыр белгілер оларға күн сайын дайындалу керек дегенді білдіреді.
Міне, сөмкеге немесе жұмыс үстелінің тартпасына салуға арналған бірнеше идеялар. Олар экземаның өршуінен қорғануға және туындауы мүмкін төтенше жағдайларды емдеуге көмектеседі.
Лосьондар мен ылғалдандырғыштар
Ылғалды сақтау және теріңіздің тым құрғақ болуына жол бермеу – ауыр экзема кезінде екі маңызды мақсат. Қолдарыңыз бен қолдарыңызды әр жуған сайын ылғалдандыруыңыз керек. Теріңіздің тым құрғап кетуіне жол бермеу үшін жылы суды қолданыңыз.
Кейде дұрыс ылғалдағышты таңдау сынақ және қателік әдісін қажет етеді. Туристік өлшемдегі контейнерлерден табуға болатын өнімдерге қатысты кейбір ұсыныстар мыналарды қамтиды:
-
Мұнай желе: Бұл жақпа өте жақсы
ылғалды сақтау. Оның ауыр, қалың құрылымына байланысты ол қолайлырақ болуы мүмкін
терінің дақтарына немесе ерніңізге жағу үшін. -
Қол кремдері: Қол кремдері лосьондарға қарағанда қалыңырақ
өйткені олардың құрамында ылғалды жабу үшін көбірек майлар бар. Бірақ кейбір өндірушілер қосады
осы өнімдерге арналған хош иістендіргіштер немесе консерванттар. Бұл оларды тітіркендіруі мүмкін.
Хош иіссіз опцияларды іздеңіз. Кейбіреулерінде тіпті ұлттық экзема қауымдастығы болуы мүмкін
немесе Американдық дерматология академиясының бекіту мөрі.
Саяхат өлшеміне сай келмейтін өзіңізге ұнайтын ылғалдандыратын өнімді тапсаңыз, өзіңіздің саяхат өлшеміндегі өніміңізді жасай аласыз. Дәріханада немесе сұлулық дүкенінен кішкене сығу бөтелкелерін сатып алыңыз. Бөтелкені қолданар алдында оның таза екеніне көз жеткізу үшін оны сабынмен және сумен шайыңыз. Содан кейін өнімді ластамау үшін лосьонды таза қолмен ауыстырыңыз. Бөтелкеге күні мен өнімнің атауын белгілеңіз.
Стрессті жеңілдететін өнімдер
Кейде экземаны емдеудің ең жақсы әдістері теріңізге жағатын нәрсе емес. Оның орнына олар стрессті және оның денеңізге әсерін азайту үшін не істей алатыныңызды қамтиды. Сөмкеңізге назар аударуға және стрессті жеңілдетуге көмектесетін нәрсемен жинақтау экземаның нашарлауын азайтуы мүмкін. Бұл нысандардың мысалдары мыналарды қамтиды:
-
Стресс шарлары: Бұл нысандарды қаптамаға салу оңай
сөмке. Сіз оларды стресс пен алаңдаушылық кезінде қысу немесе айналдыру үшін шығаруға болады. -
Фиджет текшелері немесе спиннерлер: Бұл сәнді элементтердің тамыры кейбіреулерде жатыр
ғылым. Олар сіздің қолыңызды алып, әртүрлі сезімдерді пайдаланады
тыныштыққа ықпал ету дегенді білдіреді. -
Шпаклевка: байланысты илеу қозғалыстары
шпаклевка немесе Play-Doh қолдану стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бірнеше минут кетеді
шпаклевканы допқа айналдырыңыз немесе терең тыныс алу кезінде шұңқырды жағыңыз
ұзақ жолмен жүре алады.
Стресс кезінде ыңғайлы болумен қатар, сіз терінің қабынған аймағын қышу немесе тырнау қажет болған кезде де бұл заттарды пайдалана аласыз. Сондай-ақ, сөмкеңізде тырнақ қайшы мен тырнақ файлын сақтағыңыз келуі мүмкін. Олар өзіңізді тырнау ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
Қол сабындары
Кеңседе немесе мектепте ұсынылған сабын теріңізге тым қатал болса, кейде өз сабыныңызды әкелу көмектесуі мүмкін. Сезімтал теріге арналған қол сабын жолға арналған бос контейнерге құйыңыз. Хош иістендіргіштер мен бояғыштар жоқ қол сабын іздеңіз. Кейбіреулерінде теріңізді тазалаған кезде табиғи түрде пайда болатын құрғақтыққа қарсы тұру үшін ылғалдандырғыштар бар.
Антибактериалды гельдер адамдардың әмияндары мен сөмкелеріндегі кең таралған зат болып табылады, бірақ олар көбінесе ауыр экземасы бар адам үшін тым кептіреді. Өйткені оларда алкоголь бар, ол өте кептіруі мүмкін. Қолыңызды жұмсақ сабынмен және жылы сумен жуу – теріңізді ылғалдандырудың ең жақсы жолы.
Таңғыштар
Бір шымшу кезінде таңғыш таңғыш қызыл және құрғақ жерді тырнаудан сақтайтын тамаша құрал бола алады. Бірақ таңғыштар экземасы бар адамдар үшін жиі ұзақ мерзімді шешім емес. Сондай-ақ, экземаның жұқтырған аймағына ешқашан құрғақ таңғышты қолдануға болмайды. Оның орнына сіздің дерматологыңыз арнайы дымқыл таңғыштарды қамтамасыз ете алады және қажет болған жағдайда оларды үйде қалай қолдану керектігін үйретеді.
Қолыңызда болуы керек заттар үйге жақын болмаған кезде қышу, ыңғайсыз экземаның алдын алуға көмектеседі. Дұрысын таппас бұрын, бірнеше түрлі ылғалдағыштар мен сабындарды қолданып көру керек болуы мүмкін. Бірақ сіз жасағаннан кейін олар қай жерде болсаңыз да, теріңізді әлдеқайда жайлы сезінеді.
