Жеделдетілген тәжірибелік динамикалық психотерапия (AEDP) – кеңес беру философиясы. Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR) емдеу әдісі болып табылады. Екеуі де зерттеулермен расталған және психикалық денсаулық жағдайын емдеуде тиімді болуы мүмкін.
Егер сіз психикалық денсаулық мәселесіне көмектесу үшін терапияны қарастырсаңыз немесе терапевтпен жұмыс істеп жатсаңыз – емдеудің әртүрлі нұсқалары туралы өзіңізді үйрету пайдалы болуы мүмкін. Қарастырылатын екі нұсқа – жеделдетілген тәжірибелік динамикалық психотерапия (AEDP) және көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR).
Терапияның бұл екі түрі әртүрлі. AEDP терапияны жүргізудің кең әдісі болып табылады, ал EMDR арнайы емдеу болып табылады. Бұл мақала қысқаша екеуін салыстырады, сондықтан сіз терапевтпен әрі қарай зерттегіңіз келетіні туралы негізделген шешім қабылдауға болады.
AEDR туралы көбірек біліңіз және EMDR туралы көбірек біліңіз.
Жеделдетілген тәжірибелік динамикалық психотерапия (AEDP) дегеніміз не?
AEDP – психолог Диана Фоша, PhD докторы әзірлеген психотерапияға көзқарас. AEDP адамдарды эмоциялардың олардың денелеріне қалай әсер ететініне мұқият қарауға шақырады. Физикалық сезімдерді байқай отырып, адамдар өз сезімдерін атауды және толықтай сезінуді үйренеді.
AEDP-те сіз және сіздің терапевт емделуге және трансформацияға ықпал ететін қауіпсіз, үкімсіз қарым-қатынас жасау үшін бірге жұмыс жасайсыз. Терапевттің рөлі жанашырлық таныту және барлауға шақыру.
AEDP-ті қолданатын терапевттер терапевтпен қауіпсіз және сау қарым-қатынасты қалыптастыру сізді өміріңізде бастан кешірген басқа тіркемелер туралы ойлауға итермелеуі мүмкін деп санайды.
Мұндай ортада сіз қорғаныс сезімдерін жақсырақ өткізе аласыз және қорқыныш, ашу, қайғы және қуаныш сияқты тереңірек, «негізгі» сезімдерді сезіне аласыз дейді. Осы негізгі сезімдерді өңдеу сізге жаңа түсініктерге және өзін-өзі қабылдауға мүмкіндік береді. Мақсаты сияқты
AEDP жеке немесе телетерапияның көмегімен жүзеге асырылуы мүмкін.
Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR) дегеніміз не?
EMDR – жарақаттанған естеліктерді бұзу және адамдарға өз тәжірибелері туралы жаңаша ойлауға көмектесу үшін көз қимылдарын, дыбыстарды немесе жанасуды қолданатын сегіз қадамдық психикалық денсаулықты емдеу. EMDR-тің бастапқы кезеңдерінде сіз және сіздің терапевтіңіз көптеген жағымсыз эмоцияларды тудыруы мүмкін өткен оқиғаларды анықтау үшін бірге жұмыс жасайсыз.
Содан кейін терапевт сіздің денеңіздің екі жағындағы сезімдеріңізді белсендіре отырып, тәжірибе туралы естеліктер арқылы сізге бағыт-бағдар бере алады.
Мысалы, сіздің терапевт сізден оның қолдарын солдан оңға жылжытқанда қарауды сұрауы мүмкін. Немесе алдымен сол жақта, содан кейін оң жақта дыбысты естисіз немесе жарықты көресіз. Кейбір терапевтер жанасуды қолданады, егер пациент бұл тәсілді ыңғайлы сезінсе, алдымен денеңіздің бір жағын, содан кейін екіншісін түртіңіз.
Зерттеушілер сенсорлық ақпарат сіздің ойыңыздың травматикалық естеліктерді өңдейтін ескі жолын бұзады деп ойлайды, жаңа ассоциациялар жасайды. Одан кейін, жақтаушылардың айтуынша, жарақатты естеліктер ауыр эмоциялар мен теріс сенімдерді тудыруы мүмкін емес.
EMDR бастапқыда психолог Фрэнсина Шапиро, PhD докторы ойлап тапты, ол бұл әдісті алғаш рет көз қимылдары ренжітетін естеліктерді еске түсіру кезінде сезінген эмоцияларды сенсибилизациялауға көмектесетінін түсінгеннен кейін қолданды.
AEDP және EMDR қалай ұқсас?
AEDP және EMDR екеуі де зерттеулермен расталған және адамдардың өміріне оң өзгерістер әкелетіні көрсетілген. жылы
Сол сияқты, ондаған жылдар
AEDP және EMDR қалай ерекшеленеді?
AEDP – интегративті терапия моделі — психотерапияға көзқарас. EMDR, екінші жағынан, арнайы терапевтік емдеу болып табылады. EMDR-де сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды өзгертудің негізгі құралы ретінде айтуға назар аудармайсыз. AEDP-те терапевтпен сезімдерді талқылау оларды өзгерту құралы болып табылады.
AEDP әртүрлі психикалық денсаулық жағдайларында, соның ішінде жарақатта қолданылады және адамдар өздерінің қарым-қатынастарында бекіту қиын болған кезде әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Өсіп келе жатқанда
AEDP қашан ұсынылады?
AEDP институты бұл терапевтік үлгіні емдеуге ұсынады:
- жарақат
- депрессия
- эмоциялардың реттелуінің бұзылуы
- теріс ойлар
- тәжірибеден аулақ болу
- тұлғааралық қатынастардағы проблемалар
AEDP институты келесілерге сәйкес келмеуі мүмкін деп болжайды:
- белсенді суицид
-
тәуелділік және заттарды теріс пайдалану
-
психоз және ауыр импульстік бұзылулар
- биполярлық бұзылыс
- Аутизм спектрінің орташа және ауыр диагностикасы
- дағдарысқа дереу араласуды талап ететін ағымдағы дағдарыстық жағдай
EMDR қашан ұсынылады?
Американдық психологиялық қауымдастық PTSD емдеу әдісі ретінде шартты түрде EMDR ұсынады. Барған сайын зерттеушілер оны басқа психикалық денсаулық жағдайлары үшін ұсынады.
Білікті психикалық денсаулық маманын қайдан табуға болады
EMDR бойынша маманданған терапевтті табу үшін сіз EMDR институты ұсынатын іздеу құралын пайдалана аласыз. AEDP институты сонымен қатар AEDP әдістемесі бойынша дайындалған психотерапевттердің анықтамалығын ұсынады.
Сізге дұрыс терапевт табу үшін кейбір кеңестер алғыңыз келе ме? Толығырақ мына жерден біліңіз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Сіз өз бетіңізше EMDR немесе AEDP жасай аласыз ба?
Жоқ. EMDR және AEDP екеуі де осы терапиялар бойынша арнайы дайындалған мамандармен серіктестікке негізделген.
Сіз телетерапия арқылы EMDR және AEDP жасай аласыз ба?
Иә, екі терапияны теледенсаулық сақтау параметрлерінде қолдануға болады. Қолдау ортасы бар екеніне сенімді болу үшін терапевтпен алдын ала сөйлесу маңызды. Сондай-ақ күшті интернет байланысы мен басқа технологияларға қол жеткізе алатыныңызға сенімді болғыңыз келеді.
EMDR қолданудың жанама әсерлері бар ма?
EMDR институтының мәліметі бойынша, кейбір адамдар EMDR сеанстары кезінде немесе одан кейін кейбір қайғылы эмоцияларды немесе естеліктерді сезінуі мүмкін. Сіздің терапевт сізге сеанстарды «бақылауда және өкілеттілікте» сезінуге көмектесу үшін сізге нұсқаулық пен қолдау ұсынады. Көптеген адамдар үшін бұл эмоциялар мен естеліктер терапия жалғасуда азаяды.
AEDP және EMDR психотерапияның екі түрлі түрі. AEDP – негізгі эмоцияларды толығымен сезінуге бағытталған терапия үлгісі, осылайша сіз өркендеп, өркендей аласыз. EMDR – көз қозғалысы немесе сенсорлық ынталандырудың басқа түрлері арқылы жарақаттанған естеліктерді қайта өңдеуге көмектесетін емдеу.
AEDP және EMDR екеуі де зерттеулермен қамтамасыз етілген және екеуі де сіз бен сіздің терапевтіңіздің арасындағы күшті серіктестікті қамтиды. Олардың әрқайсысы психикалық денсаулық қиындықтарының белгілі бір түрлерін емдеуде тиімді. Сізге қайсысы жақсырақ, бұл туралы жеке терапевтпен сөйлесу керек.
