Diastasis Recti: бұл не және ол қалай емделеді?

Диастаз тік ішектің ішінара немесе толық бөлінуі немесе асқазанның ортаңғы сызығында кездесетін «алты бума» бұлшықеттері. Диастаз жүктілік кезінде және одан кейін жиі кездеседі. Бұл сіздің өсіп келе жатқан нәрестеңізді орналастыру үшін жатырдың іштің бұлшық еттерін созатындығына байланысты. Бір зерттеу мұны анықтады 60 пайыз Әйелдердің көпшілігі жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін диастазды сезінуі мүмкін.

Бұл жағдай тек жүктілікпен шектелмейді. Бұл кез келген адамға, соның ішінде жаңа туған нәрестелерге де, ер адамдарға да әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда ауыр салмақты дұрыс көтермеу немесе іштің шамадан тыс немесе қауіпті жаттығуларын орындау нәтижесінде пайда болуы мүмкін.

Диастаздың ең жиі кездесетін симптомы – бұл асқазандағы бөртпе немесе дөңес, әсіресе сіз іш бұлшықеттерін тартқанда немесе жиырылғанда. Қосымша белгілерге мыналар жатады:

• төменгі арқадағы ауырсыну
• нашар поза
• іш қату
• ісіну

Жүктілік

Жүктілік кезінде іштің бұлшық еттері бөлінетіндіктен, сізде айтарлықтай белгілер болмауы мүмкін. Бірақ екінші немесе үшінші триместрде сіз ішіңізде дамып келе жатқан дөңес немесе жоталарды көре аласыз. Ол іштің үстінде және астында пайда болуы мүмкін. Бұл сіз тұру, отыру немесе жату үшін іш бұлшықеттерін қолдануға тырысқанда айтарлықтай байқалуы мүмкін.

Егер сізде іштің, арқаның немесе жамбастың қатты ауыруы болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Босанғаннан кейінгі

Жеткізуден кейін ең байқалатын симптом – сіздің іш аймағындағы дөңес немесе «бөртпе». Сіз енді жүкті болмасаңыз да, әлі де жүкті болып көрінуі мүмкін.

Бала туылғаннан кейін диастазды қалай анықтауға болады:

1. Шалқаңызбен жатыңыз, аяқтарыңызды бүгіңіз, аяқты еденге тегіс қойыңыз.
2. Иықтарыңызды еденнен сәл жоғары көтеріп, басыңызды бір қолыңызбен ұстап, ішіңізге қараңыз.
3. Екінші қолыңызды іштің үстіне және астына және ортаңғы бұлшықеттер бойымен жылжытыңыз. Бұлшықеттер арасындағы бос орындарға саусақтарыңызды сыйғыза алатыныңызды тексеріңіз.
4. Саусақтардың бір-екі ұзындығының алшақтығын немесе бөлінуін сезсеңіз, сізде диастаздың орташа жағдайы болуы мүмкін. Босанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін бұлшық еттеріңіз күшіне енген сайын алшақтық тарыла бастайды.

Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт штангенциркуль немесе ультрадыбыстық деп аталатын өлшеу құралының көмегімен диастазды тексере алады. Бұл оларға дәлірек өлшем береді. Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт екі саусақ ұзындығынан асатын кез келген алшақтықты бағалауы керек.

Ішкі іштің шамадан тыс қысымы түзу диастазды тудырады. Жүктілік кезінде іштің бұлшықеттері мен дәнекер тіндері кеңейтіліп жатқан жатырдан созылады. Оларға жүктілік гормондары релаксин мен эстроген көмектеседі. Жеткізу кезінде итеру де диастазға әкелуі мүмкін. Жүктілік кезінде және одан кейін іштің біршама бөлінуі күтілуде.

Бұрын дене салмағының индексі (BMI), жүктілік кезіндегі салмақтың өсуі, нәресте салмағы және ананың жасы қауіп факторлары ретінде қарастырылды. Бірақ 2015 ж оқу бұл факторлар мен жүкті әйелдердің бұл жағдайды бастан кешіру ықтималдығы арасында ешқандай байланыс табылмады.

Жаңа туылған нәрестелер кейде диастазбен туады, әсіресе олар шала туылған болса. Бұл олардың іш бұлшықеттері толық жетілмеген және байланыспағандықтан. Жағдай әдетте уақыт өте келе түзетіледі.

Көптеген әйелдер жүктілік кезінде іштің бөлінуін сезінеді. Бұл өзегіңізді әлсіретіп, арқа немесе жамбас ауырсынуына әкелуі мүмкін. Сізге а кию қажет болуы мүмкін байланыстырушы немесе Күндізгі уақытта қолдау көрсету үшін Tubigrip. Сондай-ақ, келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Босанғанға дейін іштің бұлшық еттерін ауыр көтеруден немесе одан әрі кернеуден аулақ болыңыз.
• Жақсы позаны жаттықтырыңыз.
• Артыңызда сүлгімен немесе жастықпен отырғанда төменгі арқаңызды қолдаңыз.
• Төсекке кіргенде немесе тұрғанда, еденнен тұрғанда тізеңізді бүгіңіз, айналдырыңыз және қолыңызбен өзіңізді қолдаңыз.

Жүктілік кезінде сіз өзегіңізді нығайтуды жалғастыра аласыз, бірақ диастазды қалпына келтіруге арналған модификацияланған, жүктілікке қауіпсіз жаттығуларды орындаңыз.

Кейбір әйелдер үшін диастаз түзу босанғаннан кейін түзетілуі мүмкін, өйткені іш бұлшықеттері күшіне ие болады. Босанғаннан кейін сегіз аптадан кейін әлі де белгілер немесе бөліну байқалса, жаттығулар көмектесуі мүмкін. Жаттығуларды үйде орындауға немесе физиотерапевтпен немесе босанғаннан кейінгі фитнес маманымен жұмыс істеуге болады.

Босанғаннан кейінгі диастазды емдеу әдетте жамбас түбі мен асқазанның терең бұлшықеттеріне арналған жаттығуларды қамтиды. Босанғаннан кейін жаттығуды бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіп, оның рұқсатын алыңыз. Жарайды алғаннан кейін, диастазды түзету үшін арнайы жаттығуларды орындаңыз.

Босанғаннан кейін іш қуысының диастазынан сауыққанша дәстүрлі қытырлақ жаттығулардан, отырудан және тақтайшалардан аулақ болыңыз. Бұл жаттығулар жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Сондай-ақ аулақ болу керек:

• іш бұлшықеттері шығып тұрған кез келген ауыр жаттығулар
• балаңызды бір жамбаспен ұстаңыз, егер ол ауырса
• ауыр жүктерді көтеру немесе тасымалдау
• іш бұлшықеттерін қолдамай жөтелу

Диастаз келесі асқынуларға әкелуі мүмкін:

• магистральдың тұрақтылығы мен қозғалғыштығына қауіп төнді
• арқа ауруы
• жамбас ауруы
• позаңыздың бұзылуы
• жамбас қабатының дисфункциясы
• грыжа, төтенше жағдайларда

Жүктілікке дейін өзегіңізді нығайтуға жаттығу жасаңыз. Бұл сіздің жамбас қабаты мен қиғаш бұлшықеттерді қамтуы керек. Ішке арналған жаттығуларды орындау кезінде әрқашан жақсы форманы пайдалану маңызды. Ішіңіз шығып кететін немесе арқаңызды ауыртатын кез келген жаттығудан аулақ болыңыз. Сертификатталған жеке жаттықтырушыдан көмек сұраңыз.

Босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге маманданған физиотерапевт диастаздың түзу белгілерін жақсартуға көмектесетін жаттығуларды ұсына алады. Егер диастаз тік ішектің ауырсынуы сіздің күнделікті әрекеттеріңізді орындауға кедергі келтірсе, хирургиялық араласу опция болып табылады. Кейбір әйелдер косметикалық себептермен хирургияны таңдайды. Сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтін емдеу жоспары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.