IBS үшін 5 табиғи өнімдер

1. Жалбыз майы

Терапевтік дәрежедегі жалбыз майын табу оңай және IBS бар адамдарға айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін. бар зерттеулерге шолу Фитомедицина жалбыз майын IBS емдеуі ретінде пайдалануды сынаған 16 клиникалық сынақты қарады. Зерттеушілер жалбыз майының табыстылығы орташа есеппен 58 пайызды құрайтынын анықтады, бұл плацебоға қарағанда екі есе. Жалбыз майының жанама әсерлері жұмсақ және уақытша болды, соның ішінде күйдіргі мен ыңғайсыздық. Басқа шешімдермен салыстырғанда, зерттеушілер жалбыз майын сізде жалпы IBS белгілері болса, алғашқы емдеу әдісі ретінде қарастыруға болатынын айтты.

2. Мелатонин

Мелатонин эпифизде өндірілетін гормон болып табылады, бірақ оны қосымша ретінде капсула түрінде де табуға болады. Бұл ұйқының реттелуі үшін де, ас қорыту үшін де маңызды. IBS емдеуде мелатонин ішек моторикасын (ішек бұлшықеттерінің қозғалысы) реттеу үшін жұмыс істейді. Сәйкес соңғы зерттеулерге шолулар,Көптеген клиникалық зерттеулер мелатонин препараттарын қабылдағанда IBS белгілерінің жақсарғанын анықтады – көбінесе кешке 3 мг дозада беріледі. Мелатонинді интернетте де, жергілікті дәріханаларда да табуға болады. Ұйқысыздықты емдеуде кеңінен қолданылатындықтан, оны ұйқыға көмектесетін құрал ретінде табуға болады.

3. Пробиотиктер

Пробиотиктер – біздің ас қорыту жүйесінде кездесетін «жақсы бактериялар» деп аталады. Қосымша ретінде, сондай-ақ тағамда қол жетімді пробиотиктер ас қорыту жүйесін сау және симптомсыз ұстау үшін қолданылады. IBS бар адамдарда олар басқаша бұзылған ішекте тепе-теңдікті қалпына келтіре отырып, ұқсас жұмыс істей алады. Соңғы мәліметтерге сәйкес, IBS байланысты бірнеше проблемалар пробиотиктер арқылы көмектесе алады. Оларға мыналар жатады: ащы ішекте бактериялардың көбеюі, қабыну, қозғалғыштық және жоғары сезімталдық. Пробиотиктердің қайсысы жақсы екенін зерттеу жалғасуда.

IBS: емдеу опцияларын қалай бейімдеуге болады

4. Тайғақ қарағаш

Тайғақ қарағаш ұнтағы ас қорыту денсаулығына көмектесетіні белгілі. Оны шай жасауға, араластыруға немесе капсулаға салуға болады. Сіз тайғақ қарағаш ұнтағы қоспаларын интернетте және дәріханада таба аласыз. IBS емдеуде тайғақ қарағаш диареяны, іш қатуды және ас қорыту ыңғайсыздығын емдеуде әсіресе пайдалы деп айтылады. Бір зерттеу Құрамында тайғақ қарағаш бар қоспалар газға, кебулерге, нәжістің консистенциясы мен жиілігіне және іштің ауырсынуына көмектесетінін анықтады.

5. Қытай шөптері

Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) IBS белгілерінен де жеңілдетуді ұсына алады. TCM медициналық жағдайларды емдеу үшін шөптерді пайдаланады және IBS белгілерін жеңілдететін пион ұнтағы, цитрус және мия тамыры бар. Бір оқу Қытайлық шөптік препараттарды, соның ішінде Данг Шен, буплерум және магнолия қабығы сияқты шөптерді қолданып, IBS белгілері бар адамдарды емдеген, бақылау топтарымен салыстырғанда айтарлықтай жақсартуларды байқады.

The Takeaway

Кез келген медициналық жағдайдағы сияқты, емдеу нұсқалары мен жоспарларыңызды дәрігеріңізбен талқылау маңызды. Сіз олардың қосымша шешімдер мен осы табиғи препараттарды және соларға ұқсас басқаларды қалай жақсырақ пайдалану туралы кеңестер ұсына алатынын таба аласыз. Сондай-ақ, жоғары сапалы қоспаларды сатып алғаныңызға сенімді болу үшін сізді қызықтыратын өнімдерді зерттеңіз. Құрама Штаттарда қоспалар реттелмейді, сондықтан таңдау үшін ең жақсы брендтер туралы фармацевтпен тексеру жақсы тәжірибе болып табылады.