Ешбір арнайы зерттеулер псориазды тиімді емдеу ретінде L-лизинді қоспаларды қолдамайды. Бірақ лизин сияқты маңызды қоректік заттарға бай теңдестірілген диетаны қолдану псориаз белгілерін және өршуін басқаруға көмектеседі.
Лизин амин қышқылы ағзадағы кальцийді сіңіру, сүйек пен бұлшықет өсуі сияқты процестерде маңызды рөл атқарады. Бірақ сіздің денеңіз лизинді өзі шығара алмайтындықтан, оны тағамнан немесе қоспалардан алу керек.
Сіз L-лизин қоспалары псориаз сияқты тері ауруларының белгілерін жеңілдететінін көрсететін кейбір анекдоттық дәлелдерге тап болуыңыз мүмкін. Бірақ зерттеу нәтижелері бұл талаптарды әлі растай алмайды.
Дерматолог және лазерлік тері хирургы доктор Кэмерон Рохсар: «Қазіргі уақытта L-лизинді тұтыну псориазды емдеуге тиімді көмектесетінін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ», – дейді. Осы себепті ол псориазбен ауыратын адамдарға симптомдарын жеңілдету үшін L-лизиндік қоспаларды қабылдауды ұсынбайды.
Міне, псориаз үшін L-лизинді қабылдау туралы не білу керек.
L-лизиннің қандай пайдасы бар?
Лизин амин қышқылы теріңіз бен сүйектеріңіздің сау және күшті болуына көмектесетін коллаген өндірісін қолдау арқылы терінің денсаулығын жақсартады. Ол сондай-ақ жараларды емдеу процесін жылдамдату арқылы денеңіздің табиғи қалпына келуіне көмектесе алады.
Осы қабілеттердің арқасында L-лизинді қоспалар псориаз белгілеріне де көмектесе алады – бұл, әрине, мүмкіндік.
Рохсардың айтуынша, псориазды емдеу құралы ретінде L-лизинді зерттеу шектеулі болып қала береді және оның тиімділігі мен қауіпсіздігін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Кейбір
Зерттеушілер вирустық немесе саңырауқұлақ инфекциялары мен псориаздың өршуі арасында күшті байланысты анықтады. L-лизин вирусқа қарсы дәрі болмаса да, ол вирустың өсуін бәсеңдетуге немесе тоқтатуға және псориаздың жанама түрде өршуін болдырмауға көмектесуі мүмкін.
L-лизиннің басқа пайдасы бар ма?
L-лизиннің басқа ұсынылған артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектеседі
- көздің денсаулығын жақсарту
- сау қан қысымын сақтау
- стресске жауап ретінде дамитын мазасыздықты жеңілдету
- кальцийді сіңіру және сақтау қабілетін жақсартады
Бірақ тағы да, ғылыми зерттеулер адамдардағы бұл артықшылықтарға әлі нақты қолдау таба алмады.
Псориазға арналған L-лизинді зерттеу өте шектеулі болып қала береді
Бір
Зерттеу авторлары 30 жастағы ауыр псориазбен ауыратын әйелді бақылап, олардан:
- көкөністерді көп жеп, етті шектеңіз
- қажетсіз тағамдар мен қанттан аулақ болыңыз
- В дәрумендерін, С витаминін қамтитын әртүрлі тағамдық қоспаларды қабылдаңыз, L-лизин және пролин
Осы режимді ұстанғаннан кейін 6 айдан кейін оның псориаз патчтары толығымен жойылды.
Дегенмен, L-лизин қосылған жалғыз қоспа болмағандықтан, оның псориазға пайдасын дәлелдейтін нақты дәлелдер жоқ. Бұл маңызды витаминдермен толықтырылған қоректік диетаның артықшылықтарын әрі қарай зерттеуге тұрарлық болуы мүмкін.
Зерттеушілер сонымен қатар С дәрумені, лизин және пролиннің коллаген денсаулығында маңызды рөл атқаратынын, бұл өз кезегінде теріңіздің саулығын қолдайтынын атап өтті.
L-лизинді қалай қолдануға болады
Рохсар псориаз белгілерін жеңілдету үшін L-лизинді қоспаларды қабылдауды ұсынбағанымен, ол теңдестірілген диетаға лизинге бай тағамдарды қосу псориазбен өмір сүрген кезде жақсы таңдау болуы мүмкін дейді.
Лизинге бай тағамдарға мыналар жатады:
-
сиыр еті, тауық еті және шошқа еті сияқты ет
-
балық, әсіресе треска және сардина
-
ірімшік, йогурт және сүт сияқты сүт өнімдері
-
жасымық, ноқат және соя сияқты бұршақ дақылдары
Осы тағамдардың кейбірін немесе барлығын псориазға қарсы диетаға қосу псориаздың өршуін азайтуға көмектесуі мүмкін.
Ол сондай-ақ дәнді дақылдарды, пайдалы майларды және көп жемістер мен көкөністерді жеуді және псориазды тудыруы мүмкін тағамдарды шектеуді немесе болдырмауды ұсынады.
Триггер тағамдарының мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:
- глютен
- сүт
- түнгі көкөністер
- тәтті сусындар мен жеңіл тағамдар
- алкоголь
Яғни, псориаз триггерлері адамнан адамға өзгереді, сондықтан бұл тағамдар мен сусындар барлығына бірдей әсер етпеуі мүмкін.
Қауіпсіздік ережелері
Егер сіз L-лизин қоспаларын қабылдауды таңдасаңыз, олардың денсаулық жағдайына немесе қазіргі уақытта қабылдап жатқан дәрі-дәрмектерге немесе қоспаларға кедергі келтірмейтініне көз жеткізу үшін алдымен денсаулық сақтау тобымен сөйлескен жөн.
Мысалы, L-лизин денеңіздің кальцийді сіңіру қабілетіне әсер етуі мүмкін, сондықтан сіз кальций қоспаларын қабылдасаңыз, L-лизинді қолдану туралы медицина қызметкерінен сұрағыңыз келеді.
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) қоспалардағы сапаны немесе ингредиенттерді бағаламайтынын есте сақтаңыз. Бұл кез келген қоспаларды қолданбас бұрын, әсіресе жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, дәрігермен кеңескеніңіздің тағы бір себебі.
Сіз L-лизинді көптеген тағамдық қоспалардан таба аласыз, бірақ L-лизинді артық тұтынуға қатысты қауіпсіздік туралы ақпарат көп емес. Бұл қосымшаны шағын дозаларда тұтыну өте қауіпсіз болып көрінеді. Бірақ егер сіз көп мөлшерде алсаңыз, сіз
- диарея
- асқазанның қысылуы
- жүрек айнуы
Қосымша сатып алу кезінде дәруменнің немесе минералдың қауіпсіз мөлшерін қамтитын жақсы пікірлері бар үшінші тарап тексерген өнімдерді таңдаңыз. Мысалы, L-лизин тәулігіне 300-500 мг дозада тұтынылғанда қауіпсіз болып көрінеді.
Сапалы қоспаларды таңдау бойынша қосымша кеңестер алыңыз.
Псориазға арналған басқа қоспалар
Көптеген қоспалар псориазды басқару үшін кейбір артықшылықтарды ұсына алады, бірақ Рокшар псориазбен өмір сүретін адамдарға мыналарды қабылдауды қарастыруды ұсынады:
- дәрумені D
- омега-3 май қышқылдары
- пробиотиктер
Үлкені
Төменгі сызық
L-лизин жараларды емдеуге және коллаген өндіруге көмектеседі, бірақ бар дәлелдер бұл қосымшаны псориазды тиімді емдеу ретінде қолдамайды.
L-лизинді қосу туралы қауіпсіздік ақпараты да шектеулі болғандықтан, ең қауіпсіз нұсқа осы амин қышқылының дозасын ет, сүт, балық немесе бұршақ дақылдары сияқты тағам көздерінен алу болуы мүмкін.
Минералды дәрумендерге бай теңдестірілген, нәрлендіретін диета псориаздың өршуін азайтуға көмектеседі.
