Сіз өз құқықтарыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін сөйлегенде немесе әрекет етсеңіз, сіз өзіңізді қорғайсыз. Егер сізде склероз (MS) болса, өзін-өзі қорғау сіздің жағдайыңыздың өміріңізге қалай әсер ететінін көбірек бақылауға мүмкіндік береді.
Өзіңізді қорғау сіздің өміріңіздің барлық аспектілерінде маңызды. Сіздің отбасыңыз, достарыңыз, денсаулық сақтау тобы және әріптестеріңіз сізге қалай қолдау көрсете алатынын және MS-нің әсерін азайтуға көмектесетінін білуі керек. Қажет кезде айтудан қорықпаңыз.
Үйде
Сіздің отбасыңыз MS саяхатыңыздағы маңызды қолдау желісі болып табылады. Сізге қажет қолдау туралы, сонымен қатар әлі де тәуелсіз және қабілетті болу жолдары туралы анық болыңыз. Егер MS белгілері жаңа шектеулер тудырса, үйдегі рөлдерді сәйкесінше реттеңіз. Мысалы, сіз енді баспалдақпен бір себетке толы кірді көтере алмайсыз, бірақ сіз басқа біреудің бүктеу жұмысын өзіңізге ала аласыз.
Отбасы мүшелеріне MS-мен дамуы мүмкін көрінбейтін когнитивті проблемалар туралы еске түсіріңіз. Бұл жад, фокус, тіл немесе мәселені шешу сияқты жоғары деңгейдегі ми функцияларына қатысты мәселелерді қамтуы мүмкін. Келесі жолы сіз ұмытшақ болсаңыз немесе көңіл бөле алмасаңыз, сіздің отбасыңыз мұны қамқорлықтың жоқтығы деп түсінбейді. Шаршаған кезде оларға айтыңыз – олар бұрыннан біледі деп ойламаңыз. Сіз анық және жүйелі түрде сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.
Сіздің үй шаруашылығыңыздағы әрбір адамның қиын жағдайға тап болған кезде өз тетігі бар екенін мойындаңыз және құрметтеңіз. Кейбіреулер сіздің жағдайыңыз туралы білуге кіріскенді қалайды, ал басқалары бұл туралы ойлауды жөн көреді. Әр отбасы мүшесінің жайлылық деңгейіне қарай өзін-өзі қорғау қарым-қатынасын реттеңіз.
Достармен
Достарыңызға жағдайыңызды айтыңыз. Олардың қабылданбаған әлеуметтік шақырулар сіздің MS белгілерінің нәтижесі болуы мүмкін екенін және қызығушылықтың жоқтығына көз жеткізіңіз. Сауда орталығында сатып алудың орнына түскі асқа кездесу сияқты сізге оңайырақ балама әрекеттерді ұсыныңыз. Телефонмен сөйлесулер сізді шаршатады немесе демалыс уақытыңызға кедергі келтірсе, мәтіндік хабарлар, электрондық пошта немесе әлеуметтік медиа арқылы электронды түрде хабарласыңыз.
Дәрігеріңізбен
Дәрігердің физиотерапия сияқты емдеу әдістерін ұсынуын күтпеңіз: Тақырыпты өзіңіз көтеріңіз. Кездесуде оларды талқылауды ұмытпау үшін туындаған сұрақтар мен сізде бар идеялар журналын сақтаңыз. Сіздің кездесуіңіз соңғы зерттеулер туралы ұзақ талқылау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін, бірақ дәрігерге бірнеше сұрақтарыңыз бар екенін айтыңыз және оларды сұрауға уақыт берілгеніне көз жеткізіңіз.
Сізге айтылған нәрсеге риза болмасаңыз, екінші немесе үшінші пікір алыңыз. Егер сізге жіберілген маманмен ыңғайсыз болсаңыз, дәрігеріңізден сізді басқа біреуге жіберуін сұраңыз. Сіз мұны істегенде сыни болып көрінетін сияқтысыз, бірақ дәрігерлер кәсіби мамандар, ал қосымша пікірлер мен жаңа жолдамалар олардың бизнесінің бөлігі болып табылады.
Жұмыста
Егер сіздің MS диагнозыңыз жаңа болса және сіз жұмыс істеп жатсаңыз, сіздің құпиялылыққа құқығыңыз бар және диагнозыңызды ашуға міндетті емессіз.
Сіздің де жұмысқа тұру құқығыңыз бар. Егер сіздің белгілеріңіз жұмыс өнімділігіңізге әсер ететін деңгейге жетсе, сіз мүгедектігі бар американдықтар туралы заңда көрсетілгендей ақылға қонымды тұрғын үйге құқығыңыз бар. Әріптестеріңізге жағдайыңыз туралы айту шаршау, ұмытшақтық немесе ебедейсіздік сияқты мінез-құлқыңыздағы өзгерістер туралы сұрақтарға да жауап береді. Сізбен бірге жұмыс істейтін адамдар сізге қолдарынан келгенше көмектесуге қуанышты болуы мүмкін.
Өз құқықтарыңызды біліңіз
Өз құқықтарыңызды қорғау үшін сіз олардың не екенін білуіңіз керек. Мүгедектігі бар американдықтар туралы заң адамдарды мүгедектікке байланысты кемсітушіліктен қорғауға арналған. Сіздің көптеген құқықтарыңыздың кейбіреулері жұмысқа, мемлекеттік мекемелер мен қызметтерге, қоғамдық көліктерге және коммерциялық мекемелерге тең қолжетімділікті қамтиды. Заңды түрде құқығыңыз бар нәрселермен танысуға біраз уақыт бөліңіз және бұл ақпаратты отбасыңызбен және сізді жақтайтындармен бөлісіңіз.
Алып кету
Сізде MS болған кезде сіздің қажеттіліктеріңіз бен құқықтарыңызды қорғау маңызды. Отбасыңызбен және достарыңызбен немесе дәрігеріңізбен немесе әріптестеріңізбен бірге болсаңыз да, өзін-өзі қорғау барлық жерде маңызды. Көмектесетін адамдарға өз қажеттіліктеріңізді жеткізіңіз және кемсітуді болдырмау үшін құқықтарыңызды біліңіз. Өзіңізді қорғаудан қорықпаңыз және адвокаттарыңызды да солай етуге шақырыңыз.
