REM ұйқысының бұзылуы дегеніміз не?
Көздің жылдам қозғалысы (REM) ұйқының мінез -құлқының бұзылуы (RBD) – бұл ұйықтап жатқанда арманыңызды жүзеге асыратын жағдай. Бұл армандар көбінесе өте жарқын және көптеген қозғалыстарды қамтуы мүмкін. Ұйықтау немесе түнгі қорқыныштан айырмашылығы, сіз оянған кезде арманыңызды еске түсіре аласыз.
Ұлттық ұйқы қорының мәліметі бойынша, RBD халықтың бір пайызынан азында кездеседі. Бір кездері бұл ауру көбінесе еркектерге әсер етеді деп есептелген, бірақ жаңа деректер ерлерде де, әйелдерде де жиі кездесетінін көрсетеді. РБД препараттармен емдеуге болады. Алайда, бұл көбінесе басқа емделуді қажет етуі мүмкін басқа ұйқысыздықтармен немесе жағдайлармен бірге жүреді. Егер диагноз қойылса, сіз дәрігердің бақылауында болуыңыз керек. REM ұйқысының бұзылуы нейродегенеративті ауруды көрсетуі мүмкін немесе кейбір дәрі -дәрмектермен туындауы мүмкін.
REM ұйқының бұзылуының белгілері қандай?
RBD эпизоды кезінде сіз:
- әңгіме
- айқайлау
- флаил
- басып алу
- соққы
- соққы
- секіру
Оянғаннан кейін сіз түсіңіздің егжей -тегжейін есіңізге түсіретін шығарсыз. Олар сіз ұйықтап жатқанда жасаған әрекеттеріңізге сәйкес келеді. Мысалы, егер сіз біреу сізді қуып бара жатқанын армандайтын болсаңыз, сіз төсегіңізден секіріп, қашып кетуіңіз мүмкін.
Көптеген жағдайларда сіздің RBD эпизодтары ұйықтап қалғаннан кейін кем дегенде 90 минуттан кейін болады. Басқа адамдар бұл эпизодтарды ұйқының кейінгі бөліктерінде сезінеді. Сізде бір түнде төрт эпизод болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ сирек кездесетін эпизодтарды байқай аласыз.
Ұйқыда серуендеу – бұл RBD -ге қарағанда басқа жағдай. Ұйықтап серуендеу кезінде сізде ұқсас қозғалыстар болуы мүмкін. Алайда, әдетте, RBD эпизодынан гөрі ұйқысыз сериядан ояну қиын. Сіз ұйқысыз ұйқыдан оянғаннан кейін абдырап қалуыңыз мүмкін. Сонымен қатар сіз өзіңіздің арманыңызды еске түсіре алмайсыз. Егер сіздің көздеріңіз ашық болса, айналаңызда жүрсеңіз, бөлмеден шықсаңыз, тамақ ішсеңіз, жыныстық қатынасқа түссеңіз немесе жуынатын бөлмеде ұйықтап жатсаңыз, сіз ұйықтап бара жатқан шығарсыз.
REM ұйқының бұзылуының себебі неде?
Сіз ұйықтап жатқанда, сіздің денеңіз REM емес және REM ұйқы кезеңдерінен өтеді. REM ұйқысы армандармен байланысты және ұйқы циклінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бұл әр түнде шамамен 90 минуттан екі сағатқа дейін болады.
Әдеттегі REM ұйқысы кезінде сіздің миыңыз белсенді түрде армандаған кезде бұлшықеттеріңіз уақытша тоқтайды. Кейбір жағдайларда сіздің денеңіздің қозғалыссыз қалуына және миыңыздың белсенділігіне әсер ететін химиялық зат дұрыс жұмыс істемейді. Нәтижесінде сіз ұйқысыз жүру, нарколепсия немесе RBD сияқты бұзылуларды дамыта аласыз.
RBD -де сіздің бұлшықеттеріңіз уақытша парализденбейді. Бұл сіздің денеңізге сіздің арманыңызға жауап беруге мүмкіндік береді. Сіз сөйлеу немесе дірілдеу сияқты кішігірім әрекеттерден бастай аласыз және секіру немесе тебу сияқты үлкен қозғалыстарға қарай жүре аласыз. Бұл әрекеттер сізге немесе сіздің серіктесіңізге зиян тигізуі мүмкін.
REM ұйқысының бұзылу қаупі кімде?
Ұлттық ұйқы қорының мәліметінше, еркектерде бұл жағдай әйелдерге қарағанда жиі кездеседі. Ол кез келген жаста пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе 50 жастан кейін пайда болады.
Егер сізде Паркинсон ауруы немесе жүйенің көптеген атрофиясы сияқты неврологиялық бұзылулар болса, сізде RBD қаупі жоғары болуы мүмкін. Бұл ауру Паркинсон ауруына ұқсас, бірақ ол кең таралған зақымдануды қамтиды.
Егер сізде RBD болса, сізде даму қаупі жоғары:
- Паркинсон ауруы – бұл мидың ауруы, ол қалтырауға әкеледі және ақырында жүру мен қозғалуды қиындатады
- нарколепсия, егер сіз «ұйқының шабуылын» немесе күндіз ұйықтап кетудің бақыланбайтын соққыларын сезінсеңіз
- аяқ -қолдың мезгіл -мезгіл қозғалысының бұзылуы, ұйқы кезінде аяғыңыздың қысылуы немесе серпілуін сезінсеңіз
- ұйқы кезінде тыныс алуды мезгіл -мезгіл тоқтатқан кезде апноэ
REM ұйқының бұзылуының диагностикасы
Бұл жағдайды диагностикалау үшін сіз ұйқы дәрігерімен сөйлесуіңіз керек. Дәрігер сіздің медициналық тарихыңызды білуі керек және неврологиялық емтихан тапсырады. Дәрігер сізді нефрологқа неғұрлым толық тестілеу үшін жіберуі мүмкін.
Дәрігер ұйқының күнделігін жүргізуді сұрап, ұйқының қалыптарын бақылай алады. Олар сізден Epworth ұйқысыздық шкаласын толтыруды сұрауы мүмкін. Бұл шкала оларға сіздің ұйқыңыздың күнделікті өміріңізге қалай әсер ететінін анықтауға көмектеседі.
Сізден түнгі ұйқыны зерттеуді сұрауыңыз мүмкін. Бұл жағдайда сіз жүрек соғу жиілігіне, ми толқынына және тыныс алу мониторына бекітілген зертханада ұйықтайсыз. Бұл мониторлар сіздің ұйқы кезеңдеріңізді, түні бойы қалай қозғалатындығыңызды және ұйқыңызға әсер ететін басқа бұзылуларыңыз болса жазады.
REM ұйқысының бұзылуы қалай емделеді?
Көп жағдайда бұл жағдайды дәрі -дәрмектермен сәтті емдеуге болады. Клоназепам (клонопин) – ең жиі қолданылатын дәрі. Дәрігер симптомдарды жоюға көмектесетін диеталық қосымша ретінде мелатонинді тағайындауы мүмкін. Дәрігермен сөйлесу керек, ол сізге қай дәрі -дәрмектің сізге сәйкес келетінін білуі керек.
Өзіңізді және төсектес серіктесіңізді қорғау үшін сізге басқа сақтық шараларын қолдану қажет болуы мүмкін. Мысалға:
- Заттарды төсегіңізден алыстатыңыз.
- Төсегіңізді терезеден алыстатыңыз.
- Стандартты ұйқы уақытын сақтаңыз.
- Кейбір дәрі -дәрмектер мен алкогольден бас тартыңыз.
- Кез келген басқа ұйқының бұзылуын емдеңіз.
Ұзақ мерзімді болжам
Бұл жағдайды дәрі -дәрмектермен сәтті емдеуге болады. Егер сіз RBD емдеу үшін клоназепам қабылдасаңыз, сізде жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Мысалы, сіз таңертең ұйқысыздық, есте сақтау проблемалары, шатасу немесе тепе -теңдіктің төмендеуі мүмкін. Препарат ұйқысыздықты нашарлатуы мүмкін. Егер сіз күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін жанама әсерлерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мелатонинге ауысу RBD симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар жанама әсерлерді азайтады.
Паркинсон ауруы сияқты неврологиялық бұзылулар үшін сіз үнемі тексерілуіңіз керек. Кейбір жағдайларда RBD нейродегенеративті аурудың алғашқы ескерту белгісі болып табылады.
