Артқы кернеуге арналған негізгі спорттық алғашқы көмек
Шолу Демалыс күндері жауынгерлерден кәсіби спортшыларға дейін арқадағы жүктеме - жалпы спорттық жарақат. Арқа кернеуі сіздің омыртқаңызды қолдайтын бұлшықеттердің бірі бұралғанда, тартылғанда немесе жыртылғанда пайда болады. Егер сіз арқаңызды ауыртып ...