Жоқ, сіз оны елестетіп жатқан жоқсыз және сіз оны армандамайтыныңыз анық. 4 айдағы ұйқының регрессиясы нақты нәрсе. Бірақ бұл мүлдем қалыпты және ең бастысы, бұл уақытша.
Ұйқының регрессиясы – балаңыздың ұйқы режимі өзгеретін, түнде олар жиі оянатын және қайта ұйықтай алмайтын уақыт. Ал сіздің балаңыз ояу болса, сіз де ояусыз.
Жақсы жаңалық, егер сіздің балаңызда ұйқының регрессиясы байқалса, бұл оның өсу қарқыны жүріп жатқанын немесе оның миының дамып жатқанын білдіруі мүмкін.
Балаңыздың миы жаңа ортаға бейімделіп, жаңа дағдыларды меңгере бастағанда үнемі дамып отырады. Бұл кезде сіздің балаңыз аударылып немесе отыруды меңгеруде қиын болуы мүмкін.
Бұл оқу уақыты сіздің жаңа нәрестеңіз үшін аздап стрессті және көңілсіз болуы мүмкін және олардың ұйқы режимі мұны көрсетуі мүмкін.
Ұйқының алғашқы регрессиясы көбінесе нәресте шамамен 4 айлық болғанда болады, ал басқалары болашақта болуы мүмкін. Бұл бірінші болғандықтан, 4 айлық ұйқының регрессиясы көбінесе ата-аналар үшін ең қиын.
Ұйқының регрессиясы әдетте екі аптадан төрт аптаға дейін созылады және олар әдеттегідей болғанымен, бұл уақытта әрбір нәрестеде ұйқының регрессиясы болмайды.
Белгілері қандай?
Егер сіздің балаңыз бұрын түні бойы жақсы ұйықтаса, содан кейін кенеттен ол жоқ, бұл ұйқының регрессиясы болуы мүмкін. Негізгі белгі – шамамен 4 айлық жаста ұйқы режимінің кенеттен нашарлауы.
Ұйқының регрессиясының басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- әбігершілік
- түнде бірнеше рет ояту
- аз ұйықтау
- тәбеттің өзгеруі
Жақсы жаңалық – сіздің балаңыз өсіп, жаңа нәрселерді үйренеді. Олар енді қоршаған ортамен көбірек айналысады.
4 айлық ұйқының регрессиясын басқару
Терең тыныс алыңыз және ұйқының регрессиясы уақытша екенін есте сақтаңыз. Сіздің балаңыз тез өсіп келе жатқан денесі мен ақыл-ойына ренжіген болуы мүмкін. Олар енді өз айналасын, соның ішінде сізді де жақсырақ түсінеді.
Төмендегі ұсыныстарды қолданбас бұрын, балаңыздың ауырмағанына көз жеткізгеніңіз жөн. Ауру олардың ұйқысын да бұзуы мүмкін. Балаңыздың қызуы көтерілсе немесе әдеттегіден әлдеқайда мазасыз болса, дәрігерге қаралыңыз.
Балаңызға күндізгі уақытта жаттығуға уақыт беріңіз
Сіздің балаңыз жаңа дағдыларды меңгеру үшін көп жұмыс істейді және үйренуге соншалықты ынталы болуы мүмкін, олар түнде жаттығуға тырысады, өкінішке орай, оларды ұстап тұруы мүмкін.
Күні бойы балаңызға айналдыру немесе отыруға жаттығуға үзіліссіз уақыт беру арқылы ұйықтау алдындағы дағдыны азайтуға болады.
Балаңызды күндіз толық тамақтандырыңыз
Күндізгі уақытта және ұйықтар алдында толық тамақтандыру нәрестеңіздің түн ортасында аштықтан қорғануына көмектеседі.
Бұл жаста олар айналасындағы әлемге керемет қызығушылық танытады және олар тоймай тұрып, тамақтандырудан назарын аударуы мүмкін. Балаңыздың қызығушылығын оятатын ортада тамақтандыру арқылы алаңдататын нәрселерді жоюға тырысыңыз.
Балаңыз түні бойы ұйықтай бастағанда, түнде жылай бастаса, оны тамақтандырмауға тырысыңыз. Егер нәресте түнде жылауын тоқтату үшін әрқашан тамақтандырылса, олар оянған сайын бұл жауапты күтуі мүмкін.
«Ұйқышыл, бірақ сергек» сөзін енгізіңіз
Балаңызға оны тыныштандырып, ұйықтауға көмектесіңіз. Олардың қасына отырыңыз және олар көздерін жұмып, армандар еліне қарай бет алған кезде физикалық және ауызша сенімділікті ұсыныңыз.
Бірақ егер сіздің коучинг көмектеспесе және олар әлі де жылап жатса, сіз оларды көтеріп, ұстап тұруды немесе ұйықтатуға шешім қабылдауыңыз мүмкін. Балаңыз ұйықтауды үйренуге әлі дайын болмаса, жақсы, өйткені бұл уақытты алады.
Бөлмені қараңғы ұстаңыз
Баланы ұйықтауға жатқызған кезде, жақсы ұйықтау үшін бөлмені мүмкіндігінше қараңғы ұстаңыз. Егер нәресте тым ерте оянса, қараңғылық оның қайтадан ұйықтап кетуіне көмектеседі.
Сол сияқты, таңертең тұру уақыты келгенде, бөлме табиғи күн сәулесіне толы екеніне көз жеткізіңіз. Жарық миға ұйқы-ояну циклі туралы сигнал беруге көмектеседі.
Ұйқы уақытының тәртібін орнатыңыз
Бұл жаста нәрестелерге түнде шамамен 10-12 сағат ұйықтау және күндіз бірнеше рет ұйықтау қажет. Балаңыздың ұйқы режимі мен ұйқысын реттеуді бастаудың уақыты келді.
Егер сіз мұны әлі жасамаған болсаңыз, ұйықтау уақытының тәртібін орнатыңыз және оны ұстаныңыз. Бұған ваннаға түсу, киім ауыстыру, ұйықтар алдында ертегі оқу немесе бесік жырын айту жатады.
Тәсілге сәйкес келетін болсаңыз, өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Сондай-ақ, егер нәресте әдеттегіден ұзағырақ ұйықтаса, күн сайын бір уақытта болған жағдайда таңертең ояту дұрыс.
Өзіңіздің жұмыс тәртібіңізді реттеңіз
Балаңыздың ұйқысы мен ұйықтау кестесіне сәйкес келетіндей етіп, өзіңіздің күнделікті режиміңізді реттеңіз. Тамақтану және ойын уақыттары да тұрақты кестеде болуы керек. Күніңізді жоспарлағанда балаңыздың кестесін ескеріңіз.
Тез жасаңыз
Балаңыздың түнде оянғанын естісеңіз, оны көру үшін тұру үшін бірнеше минут күтіңіз. Егер олар жылай берсе, жауап беру уақыты келді.
Дегенмен, ауыстыру және тамақтандыру үшін түнгі оятуларды мүмкіндігінше тез және тыныш жасауға тырысыңыз. Бұл кез келген сөйлесуден немесе ойнаудан аулақ болуды және жарықты өшіруді білдіреді.
Мобильді құрылғылардан немесе компьютерлерден түсетін жарық нәрестеңізді ынталандыруы мүмкін, сондықтан экрандарды да өшіріп көріңіз.
Төмен кілтті, тыныш тәсілді қолданғанда, түн ұйқыға арналған деген идеяны күшейтесіз.
Ұйқының белгілеріне назар аударыңыз және жылдам әрекет етіңіз
Ескеу, көздерін уқалау, мазасыздану және қызығушылық танытпау … мұның бәрі ұйықтап жатқан нәрестенің классикалық белгілері. Оларды байқаған кезде, нәрестеңізді демалу үшін тыныш жерге апарып көріңіз.
Бұл белгілерге жауап беру уақыты оларды ұйықтату мен жұбатуға тырысу арасындағы айырмашылықты және ұйқыға қарсы тұрған шамадан тыс шаршауды білдіруі мүмкін.
Бағдарламаны ұстаныңыз
Сіздің балаңыз өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін көптеген өзгерістерді бастан өткеруде. Қысқа мерзімде кішкентай балаңыз реттейтін тыныштандыратын жаттығуларды қолдануды жалғастырыңыз.
Бұл ұйықтау үшін емізуді немесе оларды ұйықтату үшін тербелуді білдіруі мүмкін. Сіз оларды осы ұйқы режимінен кейінірек алып тастауыңыз керек болса да, олар дәл қазір нәрестеңізге жайлылық әкеледі.
Кейбір басқа тыныштандыру әдістеріне нәрестеңізді ақырын итермелеу және оған емізетін емізік беру кіреді.
Ағынмен жүріңіз
Сіздің балаңыз күндізгі уақытта кез келген жерден Zzz-ді ұстауы мүмкін: әткеншек, көлік, арба немесе бесік. Бірақ оларға бүгін көмектесетін нәрсе ертең жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан нәрестеңізді тыныштандыру үшін әртүрлі нәрселерді қолдануға дайын болыңыз.
Қосымша махаббат пен сүйіспеншілікті ұсыныңыз
Көптеген құшақтаулар, еркелетулер және сүюлер нәрестеңізді жұбатып, сүйіспеншілігін сезінеді. Олар өсіп, дамып келе жатқанда, бұл олар үшін көп нәрсені білдіреді.
Отбасына және достарына жүгініңіз
Сіздің балаңыздың ұйқысы қаншалықты қажет болса, сіз де солай етесіз. Ұйықтауға бір сағат (немесе екі-үш!) уақытыңызды кетіргенше, кішкентайыңызды көру және онымен ойнау үшін жақын адамдарыңызға жүгінуден қорықпаңыз.
Ұйқының регрессиясы мәңгілікке созылмайды. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз, бірақ ол әлі де нәрестеңізді түні бойы ұйықтатпауы мүмкін. Осы уақыт ішінде мүмкіндігінше көп ұйықтауға тырысыңыз және балаңызбен мүмкіндігінше үйлесімді болыңыз.
Мұның бәрі соңында өтеледі. Әрине, егер сізде алаңдаушылық болса, дәрігерден кеңес алыңыз.
