Аяқтың дірілдеуіне не себеп болады?

1. Мазасыз аяқ синдромы (РЛС)

Треморлар RLS сияқты сезілуі мүмкін. Екі жағдай бірдей емес, бірақ тремор мен RLS бірге болуы мүмкін.

Тремор – бұл жай ғана аяқтың немесе дененің басқа бөлігіндегі діріл. Зақымдалған аяқ-қолды жылжыту сілкіністі жеңілдетпейді.

Керісінше, RLS сізді аяқтарыңызды қозғалтуға бақыланбайтын құштарлық сезімін тудырады. Көбінесе бұл сезім түнде пайда болады және ол сізді ұйқысыз қалдырады.

Дірілденуден басқа, RLS аяқтарыңызда жорғалау, пульсация немесе қышу сезімін тудырады. Қозғалыс арқылы тербеліс сезімін жоюға болады.

2. Генетика

Эссенциалды тремор деп аталатын сілкініс түрі отбасылар арқылы берілуі мүмкін. Егер сіздің анаңызда немесе әкеңізде маңызды тремор тудыратын гендік мутация болса, сіздің өміріңізде бұл ауруды алу мүмкіндігі жоғары.

Эссенциалды тремор әдетте қолдар мен қолдарға әсер етеді. Сирек, аяқтар да дірілдейді.

Ғалымдар қандай гендер маңызды треморды тудыратынын әлі анықтаған жоқ. Олар бірнеше генетикалық мутациялар мен қоршаған ортаға әсер етудің тіркесімі осы жағдайдың даму қаупін арттыруы мүмкін деп санайды.

3. Концентрация

Кейбір адамдар бір тапсырмаға назар аудара отырып, аяқтарын немесе аяғын бейсаналық түрде секіреді – бұл шын мәнінде пайдалы мақсатқа қызмет етуі мүмкін.

Зейін тапшылығы гиперактивтілігі бұзылған балалардағы зерттеулер қайталанатын қозғалыстар зейін мен зейінді жақсартатынын көрсетеді.

Дірілдеу мидың жалықтыратын бөлігін алаңдатуға көмектесуі мүмкін. Миыңыздың бұл бөлігі жұмыс істеп тұрған кезде, миыңыздың қалған бөлігі тапсырмаға назар аудара алады.

4. Жалығу

Аяқтарды шайқау да сіздің жалығып жатқаныңызды білдіруі мүмкін. Шайқау ұзақ лекция немесе көңілсіз жиналыста отыруға мәжбүр болған кезде жинақталған шиеленісті босатады.

Аяғыңызда үнемі секіру моторлы тик болуы мүмкін. Тик – бұл сізге жеңілдік сезімін беретін басқарылмайтын, жылдам қозғалыстар.

Кейбір тикалар уақытша. Басқалары Туретта синдромы сияқты созылмалы бұзылыстың белгілері болуы мүмкін, оған вокалдық тиктер де кіреді.

5. Мазасыздық

Сіз мазасызданған кезде сіздің денеңіз күресу немесе ұшу режиміне өтеді. Жүрегіңіз бұлшықеттеріңізге қосымша қан айдап, оларды жүгіруге немесе тартуға дайындайды. Сіздің тынысыңыз тезірек келеді және сіздің ойыңыз сергек болады.

Адреналин сияқты гормондар күресу немесе ұшу реакциясын күшейтеді. Бұл гормондар сізді дірілдеп, ашуландырады.

Дірілдеумен қатар, мазасыздық келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• соғып тұрған жүрек
• жүрек айнуы
• тұрақсыз тыныс алу
• тершеңдік немесе қалтырау
• бас айналу
• келе жатқан қауіп сезімі
• жалпы әлсіздік

6. Кофеин және басқа стимуляторлар

Кофеин стимулятор болып табылады. Бір кесе кофе сізді таңертең оятып, сергек сезінеді. Бірақ көп ішу сізді ашуландырады.

Кофеиннің ұсынылатын мөлшері тәулігіне 400 миллиграмм құрайды. Бұл үш немесе төрт кесе кофеге тең.

Амфетаминдер деп аталатын ынталандырушы препараттар да жанама әсер ретінде шайқауды тудырады. Кейбір стимуляторлар СДВГ және нарколепсияны емдейді. Басқалары заңсыз сатылып, ойын-сауық мақсатында пайдаланылады.

Кофеиннің немесе стимуляторлардың шамадан тыс жүктелуінің басқа белгілері:

• жылдам жүрек соғысы
• ұйқысыздық
• мазасыздық
• бас айналу
• терлеу

7. Алкоголь

Алкогольді ішу мидағы дофамин мен басқа химиялық заттардың деңгейін өзгертеді.

Уақыт өте сіздің миыңыз бұл өзгерістерге үйреніп, алкогольдің әсеріне төзімді болады. Сондықтан көп ішетін адамдар бірдей әсер ету үшін алкогольді көбірек ішу керек.

Қатты ішетін адам ішімдік ішуді кенеттен тоқтатқанда, оларда абстиненция белгілері пайда болуы мүмкін. Тремор – бұл абстиненция симптомдарының бірі.

Алкогольді қабылдаудың басқа белгілеріне мыналар жатады:

• жүрек айнуы
• құсу
• мазасыздық
• бас ауруы
• жылдам жүрек соғысы
• тітіркену
• шатасу
• ұйқысыздық
• кошмарлар
• галлюцинациялар
• құрысулар

Егер сізде немесе сіз танитын адамда алкогольді алудың ауыр белгілері байқалса, медициналық көмекке жүгініңіз.

8. Дәрілік заттар

Тремор – жүйке жүйесі мен бұлшықеттерге әсер ететін дәрілердің жанама әсері.

Тербеліс тудыратын дәрілерге мыналар жатады:

• астма бронходилататорлары

• антидепрессанттар, мысалы, серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері (SSRIs)

• нейролептиктер деп аталатын антипсихотикалық препараттар
• литий сияқты биполярлық бұзылыстарға қарсы препараттар
• метоклопрамид (Reglan) сияқты рефлюкс препараттары
• кортикостероидтар
• эпинефрин және норадреналин
• салмақ жоғалтуға арналған препараттар
• Қалқанша безінің препараттары (егер сіз тым көп қабылдасаңыз)

• дивалпроекс натрий (депакоте) және вальпрой қышқылы (депакен) сияқты құрысуларға қарсы препараттар

Препаратты тоқтату сонымен қатар шайқауды тоқтатуы керек. Дегенмен, дәрігердің рұқсатынсыз тағайындалған дәрі-дәрмектерді ешқашан тоқтатпау керек.

Дәрігер қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектен қалай бас тарту керектігін түсіндіре алады және балама дәрі тағайындай алады.

9. Гипертиреоз

Қалқанша безінің шамадан тыс жұмысы (гипертиреоз) діріл тудыруы мүмкін. Қалқанша безі ағзадағы зат алмасуды реттейтін гормондар шығарады. Бұл гормондардың көп мөлшері сіздің денеңізді шамадан тыс жүктемеге жібереді.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жылдам жүрек соғысы
• тәбеттің жоғарылауы
• мазасыздық
• салмақ жоғалту
• ыстыққа сезімталдық
• етеккір кезеңіндегі өзгерістер
• ұйқысыздық

10. СДВГ

СДВГ – бір орында отыруды және назар аударуды қиындататын ми ауруы. Бұл ауруға шалдыққан адамдарда осы үш симптом түрінің біреуі немесе бірнешеуі болады:

• зейін қою қиындығы (назар аудару)
• ойланбай әрекет ету (импульсивтілік)
• шамадан тыс белсенділік (гиперактивтілік)

Шайқау гиперактивтіліктің белгісі болып табылады. Гиперактивті адамдар сонымен қатар:

• орнында отыру немесе өз кезегін күту қиынға соғады
• көп жүгіру
• үнемі сөйлесу

11. Паркинсон ауруы

Паркинсон – қозғалысқа әсер ететін ми ауруы. Бұл химиялық дофаминді шығаратын жүйке жасушаларының зақымдануынан туындайды. Допамин әдетте қозғалыстарды тегіс және үйлестіреді.

Қолдың, қолдың, аяқтың немесе бастың сілкінісі Паркинсон ауруының жиі кездесетін белгілерінің бірі болып табылады.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• баяу жүру және басқа қозғалыстар
• қолдар мен аяқтардың қаттылығы
• теңгерім бұзылған
• нашар үйлестіру
• шайнау және жұту қиын
• сөйлеу қиын

12. Көп склероз (MS)

MS – ми мен жұлынның нервтердің қорғаныс қабығын зақымдайтын ауру. Бұл нервтердің зақымдануы ми мен денеге және одан хабарлардың берілуін тоқтатады.

Қандай MS белгілері бар нервтердің зақымданғанына байланысты. Бұлшықет қозғалысын бақылайтын нервтердің зақымдануы (қозғалыс нервтері) треморды тудыруы мүмкін.

Басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• дененің бір жағында ұю немесе әлсіздік
• қос көру
• көру қабілетінің жоғалуы
• шаншу немесе электр тогының соғуы
• шаршау
• бас айналу
• бұлдыр сөйлеу
• қуық немесе ішек проблемалары

13. Жүйке зақымдануы

Бұлшықет қозғалысын басқаратын нервтердің зақымдануы сізді шайқауға әкелуі мүмкін. Бірқатар жағдайлар жүйке зақымдануын тудырады, соның ішінде:

• қант диабеті
• ХАНЫМ
• ісіктер
• жарақаттар

Нерв зақымдануының басқа белгілері:

• ауырсыну
• ұю
• түйреуіштер немесе шаншу сезімі
• жану

Тремордың түрлері

Дәрігерлер жер асты дүмпулерін себептеріне және адамдарға қалай әсер ететініне қарай жіктейді.

• Маңызды треморлар. Бұл қозғалыс бұзылыстарының ең көп таралған түрлерінің бірі. Діріл әдетте қолдар мен қолдарға әсер етеді, бірақ дененің кез келген бөлігі дірілдейді.
• Дистоникалық тремор. Бұл тремор дистониясы бар адамдарға әсер етеді, бұл мидың қате хабарламалары бұлшықеттердің шамадан тыс әрекет етуіне әкеледі. Симптомдар дірілден әдеттен тыс позаларға дейін өзгереді.
• Мидың дірілдері. Бұл тремор дененің бір жағында баяу қозғалыстарды қамтиды. Дірілдеу сіз біреумен қол алысу сияқты қозғалысты бастағаннан кейін басталады. Мидың дірілдері инсульт, ісік немесе мишықты зақымдайтын басқа жағдайлардан туындайды.
• Психогендік тремор. Тремордың бұл түрі кенеттен, көбінесе стресстік кезеңдерде басталады. Бұл әдетте қолдар мен аяқтарды қамтиды, бірақ ол дененің кез келген бөлігіне әсер етуі мүмкін.
• Физиологиялық тремор. Әр адам қозғалғанда немесе бір қалыпта біраз уақыт қалғанда аздап дірілдейді. Бұл қозғалыстар мүлдем қалыпты және әдетте байқауға тым кішкентай.
• Паркинсондық тремор. Тремор Паркинсон ауруының симптомы болып табылады. Дірілдеу сіз демалу кезінде басталады. Бұл сіздің денеңіздің бір жағына ғана әсер етуі мүмкін.
• Ортостатикалық тремор. Ортостатикалық треморы бар адамдар тұрған кезде аяқтарында өте жылдам діріл пайда болады. Отыру треморды басады.

Емдеу нұсқалары

Кейбір жер асты дүмпулері уақытша және негізгі жағдайға байланысты емес. Бұл тремор әдетте емдеуді қажет етпейді.

Егер тремор сақталса немесе сізде басқа белгілер болса, ол негізгі жағдайға байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда емдеу шайқауды тудыратын жағдайға байланысты.

Сіздің дәрігеріңіз ұсынуы мүмкін:

• Стрессті басқару әдістерін жаттықтыру. Терең тыныс алу, прогрессивті бұлшықет релаксациясы және медитация стресс пен мазасыздықтан дірілмен күресуге көмектеседі.
• Триггерлерді болдырмау. Егер кофеин шайқауыңызды бастаса, кофе, шай, газдалған сусындар, шоколад және құрамында құрамында бар басқа тағамдар мен сусындардан бас тарту бұл симптомды тоқтатуы мүмкін.
• Массаж. Массаж стресстен арылуға көмектеседі. Зерттеулер сонымен қатар маңызды треморға байланысты шайқауды емдеуге көмектесетінін болжайды Паркинсон ауруы.
• Созылу. Йога — терең тыныс алуды созылу және позалармен біріктіретін жаттығу бағдарламасы — Паркинсон ауруы бар адамдарда треморды бақылауға көмектеседі.
• Дәрі. Негізгі жағдайды емдеу немесе құрысуға қарсы дәрі, бета-блокатор немесе транквилизатор сияқты дәрілерді қабылдау треморды тыныштандыруға көмектеседі.
• Хирургия. Егер басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе, сіздің дәрігеріңіз мидың терең стимуляциясын немесе треморды жеңілдету үшін басқа операцияны ұсынуы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Аяқтың анда-санда дірілдеп тұруы алаңдауға себеп болмаса керек. Бірақ егер тремор тұрақты болса және ол сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге барыңыз.

Сондай-ақ дірілмен қатар мына белгілердің кез келгені болса, дәрігерге қаралыңыз:

• шатасу
• тұру немесе жүру қиындықтары
• қуықтың немесе ішектің бақылауында қиындықтар
• бас айналу
• көру қабілетінің жоғалуы
• кенеттен және түсініксіз салмақ жоғалту