Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – барлық жастағы адамдарға, соның ішінде кішкентай балалар мен жасөспірімдерге көмектесетін сөйлесу терапиясының бір түрі. CBT ойлар мен эмоциялардың мінез-құлыққа қалай әсер ететініне назар аударады. Сіздің балаңызда CBT-тен пайда алу үшін диагноз қойылған психикалық денсаулық жағдайы қажет емес.
Терапия әдетте келісілген мақсатты және белгіленген сеанстардың санын қамтиды. Терапевт сіздің балаңызға теріс ой үлгілерін өнімділігімен ауыстыруды үйренуге көмектеседі. Рөлдік ойындар және басқа әдістер арқылы сіздің балаңыз стресстік жағдайларды шешудің балама әдістерін қолдана алады.
Біз балаларға арналған CBT туралы не білуіңіз керек екенін, сондай-ақ білікті терапевтті қалай табуға болатынын қарастырамыз.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
CBT – адамдарға пайдасыз ойлар мен мінез-құлықтарды тануға және оларды өзгерту жолын үйренуге көмектесуге арналған сөйлесу терапиясының бір түрі. Терапия өткенге емес, бүгінге және болашаққа бағытталған.
CBT СДВГ сияқты жағдайларды «емдеуге» арналмағанымен, оны басқа емдеу әдістерін толықтыру және белгілі бір белгілерді жақсартуға көмектесу үшін пайдалануға болады.
Балаларға арналған CBT практикалық күнделікті қолданбаларға ие. Бұл терапия сіздің балаңызға олардың ойлау үлгілерінің теріс жағын түсінуге және оларды оңдысымен ауыстыруды үйренуге көмектеседі. Заттарға қараудың жаңа тәсілдерін ашу балаға стресстік жағдайларды нашарлатпай, басқаша жауап беруді және жақсартуды үйренуге көмектеседі.
Терапияның бұл түрі сіздің балаңызға осы жерде және қазір өмірін жақсарту үшін нақты стратегиялар бере алады. Бұл стратегиялар әдетке айналғаннан кейін, жаңа дағдылар оларды өмір бойы ұстана алады.
CBT балаларға бақылауды үйренуге көмектеседі:
- өзін-өзі жеңетін ойлар
- импульсивтілік
- қарсылық
- ашушаңдық
Теріс реакцияларды келесімен ауыстыру:
- өзін-өзі имиджін жақсарту
- күресудің жаңа механизмдері
- проблемаларды шешу дағдылары
- көбірек өзін-өзі бақылау
Балаларға арналған CBT қалай жұмыс істейді?
Әдетте ата-ана немесе тәрбиеші, бала және терапевт мақсаттарды талқылап, емдеу жоспарын жасайды.
CBT белгілі бір сеанстардағы мәселелерді шешуге құрылымдық көзқарасты қамтиды. Бұл балаға және нақты мақсаттарға байланысты алты сеанс немесе 20 немесе одан да көп болуы мүмкін.
CBT сөйлеу терапиясының бір түрі болғанымен, бұл сөйлеуден әлдеқайда көп. Терапевт сіздің балаңыздың өзін бақылауға алуы мен мүмкіндіктерін кеңейтудің нақты жолдарын ұсыну үшін жұмыс істейді. Олар бірден іске асыруға болатын дағдыларды үйретеді.
Сіздің балаңызда CBT-ны жалғыз немесе дәрі-дәрмекпен немесе қажет болуы мүмкін кез келген басқа терапиямен біріктіре алады. Емдеу жоспары мәдени немесе аймақтық айырмашылықтарды қанағаттандыру үшін бейімделуі мүмкін.
CBT әдістері
- Ойын терапиясы. Өнер және қолөнер, қуыршақтар мен қуыршақтар немесе рөлдік ойындар балаға проблемаларды шешуге және оларды шешу жолдарын табуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ кішкентай балаларды қызықтыруға көмектеседі.
- Жарақатқа бағытталған CBT. Бұл әдіс травматикалық оқиғалардан, соның ішінде табиғи апаттардан зардап шеккен балаларды емдеу үшін қолданылады. Терапевт баланың бастан кешірген жарақатына тікелей байланысты мінез-құлық және когнитивті мәселелерге назар аударады.
- Модельдеу. Терапевт бұзақыға қалай жауап беру керектігі сияқты қалаған мінез-құлықтың үлгісін көрсете алады және баладан дәл солай істеуді немесе басқа мысалдарды көрсетуді сұрауы мүмкін.
- Қайта құрылымдау. Бұл әдіс баланың теріс ойлау процесін қабылдауға және оны жақсырақ өзгертуге үйрену әдісі. Мысалы, «Мен футболдан сасықпын. Мен мүлдем жеңіліп қалдым» деген сөз «Мен ең жақсы футболшы емеспін, бірақ мен басқа нәрселерде жақсымын» болуы мүмкін.
- Экспозиция. Терапевт баланы алаңдатуды тудыратын нәрселерге баяу әсер етеді.
Қандай техника болса да, CBT бірнеше жолмен жүргізілуі мүмкін, мысалы:
- Жеке. Сеанстарға тек бала мен терапевт қатысады.
- Ата-ана-бала. Терапевт баламен және ата-анамен бірге жұмыс істейді, олардың балалары CBT-ті барынша пайдалану үшін ата-ананың нақты дағдыларын үйретеді.
- Отбасына негізделген. Сессияларға ата-аналар, аға-әпкелер немесе балаға жақын басқа адамдар қатысуы мүмкін.
- Топ. Баланы, терапевтті және бірдей немесе ұқсас проблемалармен айналысатын басқа балаларды қамтиды.
CBT көмектесетін жағдайлар
Сіздің балаңызда CBT-тен пайда алу үшін диагноз қойылған психикалық денсаулық жағдайы болуы міндетті емес. Бірақ ол нақты жағдайларды шешуде өте тиімді болуы мүмкін, мысалы:
Зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ)
СДВГ бар балалар бір орында отыру қиын болуы мүмкін және импульсивті мінез-құлықпен айналысуы мүмкін. Бұл ауруды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер болғанымен, кейде олар емдеудің бірінші немесе жалғыз таңдауы емес.
Тіпті дәрі-дәрмекпен бірге кейбір балаларда тұрақты белгілер бар.
Мазасыздық пен көңіл-күйдің бұзылуы
CBT үрейі мен көңіл-күйінің бұзылуы бар балалар мен жасөспірімдерді емдеудің тиімді әдісі болып табылады.
А
Ата-ананың да рөлі болуы мүмкін. А
Аутизм спектрінің бұзылуы бар мазасыздық
Аутизм спектрінің бұзылуы бар көптеген жасөспірімдерде алаңдаушылық бар. Ішінде
- экспозиция
- иррационалды сенімдерге қарсы шығу
- қамқоршылар көрсететін мінез-құлық қолдауы
- аутизм спектрінің бұзылуына тән емдеу элементтері
Шағын зерттеуге 11-15 жас аралығындағы 33 бала ғана қатысты. Ата-аналар мазасыздық симптомдарының ауырлығына CBT оң әсерін хабарлады.
Жарақат және PTSD
CBT балалар мен жасөспірімдердегі жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстарды (PTSD) емдеудің бірінші қатардағы әдісі болып табылады және қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді пайдасы бар екендігі көрсетілген.
А
CBT емдеуде де пайдалы болуы мүмкін:
- жасөспірімдердің заттарды қолдануы
- биполярлық бұзылыс
- депрессия
- ретсіз тамақтану
- семіздік
- обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)
- қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
Балаларға арналған CBT жұмыс парақтары
Кіші балаларға CBT идеясын түсіндіру қарапайым сөздермен жасалуы керек. Істі жеңілдету үшін кейбір терапевтер балаларға белгілі бір ұғымдарды бейнелеуге көмектесу үшін жұмыс парақтарын пайдаланады.
Мысалы, жұмыс парағында бала толтыру үшін бос ой көпіршіктері бар сызбалар болуы мүмкін. Терапевт баладан суреттегі адам не туралы ойлайтынын сұрауы мүмкін. Жұмыс парақтарында бала бақылауды жоғалтқалы тұрған белгілерді тануға көмектесу үшін тоқтату белгілері болуы мүмкін.
Жұмыс парақтары балалар мен жасөспірімдерге ойлардың, сезімдердің және іс-әрекеттердің байланысын түсінуге көмектеседі. Осы жұмыс парақтары арқылы олар алған білімдерін бекіте алады. Балаларға арналған CBT балаларға тапсырмаларды есте сақтауға және орындауға көмектесу үшін жоспарлаушыларды, бақылау парақтарын немесе марапаттар кестесін қамтуы мүмкін.
Балалар үшін CBT қаншалықты тиімді?
CBT – әртүрлі мәселелерде тиімді екендігі дәлелденген тәжірибе.
Мета-анализдер мұны көрсетеді
Зерттеулер көрсеткендей, СДВГ-мен ауыратын көптеген жасөспірімдерде CBT алған
Жеке жарақатқа бағытталған CBT алатын PTSD бар балалар арасында PTSD, депрессия және мазасыздық белгілерінің айтарлықтай жақсаруы мүмкін. Бірінде
Балаға арналған CBT табу
CBT бойынша оқытылған көптеген терапевттер болғанымен, балалармен жұмыс істеу тәжірибесі бар адамды іздеу маңызды. Міне, кейбір нәрселерді іздеу керек:
- Куәлік. Лицензияланған кеңесші, отбасылық терапевт, клиникалық әлеуметтік қызметкер, психолог немесе психиатр іздеңіз. Лицензия кәсіпқойдың сіздің штатыңызда жұмыс істеу үшін заңды стандарттарға сәйкес келетінін көрсетеді.
- Тәжірибе. Балалармен немесе жасөспірімдермен жұмыс істеген маманды іздеңіз.
- Мөлдірлік. Сіз және сіздің балаңызбен бастапқы бағалаудан немесе сессиядан кейін мақсаттарды белгілеуге және емдеу жоспарын ұсынуға дайын кәсіби маманды іздеңіз.
білікті психикалық денсаулық маманын табу бойынша кеңестер
Балаларға арналған CBT тәжірибесі бар психикалық денсаулық мамандарын табудың бірнеше жолы:
- Отбасылық дәрігерден немесе педиатрдан білікті CBT маманына жолдама сұраңыз.
- Жергілікті университеттерге, медициналық мектептің психиатрия бөлімшелеріне немесе ауруханаларға жолдама алу үшін қоңырау шалыңыз.
- CBT қолданған отбасыңыз бен достарыңыздан сұраңыз.
- Сақтандыру компаниясынан желідегі немесе сіздің қамтуыңыздың бөлігі болатын білікті CBT провайдерлерінің тізімін сұраңыз.
Аймағыңыздағы білікті мамандардың тізімін алу үшін мына веб-сайттарға кіріңіз:
- Когнитивті терапия академиясы
- Американдық психологиялық қауымдастық
- Мінез-құлық және когнитивті терапиялар қауымдастығы
CBT балаларға ойлар мен эмоциялардың мінез-құлыққа қалай әсер ететінін және олардың ойлары мен эмоцияларының өзгеруі осы мінез-құлықты және олардың сезімдерін қалай өзгертетінін түсінуге көмектеседі.
CBT – кең ауқымды жағдайлар мен алаңдаушылықтары бар балаларға көмектесетін қауіпсіз, тиімді терапия.
