Егер сіз бас терісіне массаж жасаған болсаңыз, оның қаншалықты босаңсығанын есіңе түсіресіз. Стресс пен шиеленісті жеңілдетуден басқа, шаштың өсуіне ықпал ететін бас терісіне массаж жасаудың айналасында шу бар.
Бұл жай миф пе немесе бас терісіне массаж жасаудың осы қосымша пайдасы туралы шындық бар ма? Зерттеулер шектеулі болғанымен, шаштың өсу қажеттіліктеріне байланысты бұл теорияға кейбір уәделер болуы мүмкін.
Бұл мақалада біз бас терісіне массаж жасау және шаштың өсуіне қатысты ғылыми дәлелдерді егжей-тегжейлі қарастырамыз. Шаш өсіретін басқа да кеңестерді алғыңыз келсе, бізде олар да сізге арналған.
Бас терісіне массаж дегеніміз не?
Бас терісіне массаж мойынға, арқаға немесе денеге жасайтын массажға ұқсайды. Дегенмен, бас терісіне массаж әдетте сәл жұмсақ жасалады. Бұл әдетте майсыз жасалады, бірақ қаласаңыз, оны қосуға болады.
Бас терісіне әдеттегі массаж тек саусақ ұштарын пайдаланады. Сондай-ақ саусақ ұшының қысымын қайталайтын бас терісін уқалау құрылғысын пайдалану мүмкіндігі бар.
Шаштың өсуіне көмектесе ала ма?
сәйкес а
2019 жылғы қосымша зерттеулер бұл тұжырымдарды қолдады. Бұл зерттеу шаштың түсуін жақсарту үшін күніне екі рет бас терісіне массаж жасау арқылы нақты нұсқауларды орындаған 340 қатысушының сауалнама жауаптарына негізделген.
Өзін-өзі хабарлаған мәліметтерге сәйкес, қатысушылардың шамамен 69 пайызы алопецияның жақсарғанын хабарлады.
Шаштың өсуіне арналған бас терісіне массаж жасаудың артықшылықтары шаш фолликулаларында шоғырланады. Сіздің басыңыздағы әрбір шаш өз өмірін бас теріңіздегі терінің дәл астында орналасқан фолликулада бастайды.
Зерттеулерге сәйкес, бас терісіне массаж шаш фолликулаларының жасушаларын созу арқылы шаштың қалыңдығын арттырады. Бұл, өз кезегінде, фолликулаларды қалың шаш шығаруға ынталандырады. Сондай-ақ, бас терісіне массаж тері астындағы қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі, осылайша шаштың өсуін ынталандырады.
Зерттеу шектеулі болғанымен, әзірге белгілі жасайды бас терісіне массаж және шаш өсуіне қатысты кейбір уәделерді көрсетіңіз.
Бас терісін қалай уқалауға болады
Шаштың өсуін ынталандыру үшін бас терісіне массаж жасаудың бірнеше жолы бар. Мұнда төрт нұсқа бар.
1. Бас терісіне дәстүрлі массаж
Бас терісіне дәстүрлі массаж тек саусақ ұшын пайдалануды қамтиды.
- Екі қолдың саусақтарының ұшымен бас терісіне жеңіл және орташа қысымды қолданыңыз, шағын шеңберлермен қозғалыңыз.
- Барлық аймақтарды жабу үшін бас терісіңізбен жүріңіз.
- Күніне бірнеше рет кем дегенде 5 минут саусақ ұшымен бас теріңізді уқалауға тырысыңыз.
Сондай-ақ лицензиясы бар массаж терапевтінен бас терісіне массаж алуға болады. Құны массаж ұзақтығына байланысты өзгереді.
2. Шашты жуу кезінде массаж жасаңыз
Егер сізге уақыт қажет болса, шашыңызды жуған кезде жоғарыда сипатталған бас терісіне массаж жасаудың дәстүрлі әдісін қолдануға болады.
Саусақтардың ұшымен сусабын немесе кондиционерді шашыңызға 5 минут бойы жайлап уқалаңыз. Содан кейін әдеттегідей шашыңызды шайыңыз.
3. Массажға арналған құралдар мен щеткалар
Дене массажындағы сияқты, бас терісіне массаж жасау үшін сатып алуға болатын арнайы құралдар да бар.
Кейбір дерматологтар бас терісіне массаж жасауды ұсынса да, басқалары саусақ ұшын уқалау да дәл осындай тиімді деп санайды. Сайып келгенде, сіз үшін қай әдіс тиімдірек екенін өзіңіз шешесіз.
Бас терісіне массаж жасайтын құралдар щеткалар немесе жеңіл резеңке массажерлер түрінде келеді. Бұларды саусақтарыңызды қолданатындай етіп бас теріңізге өңдеуге болады.
Бас терісіне массаж жасау құралдарын интернеттен сатып алыңыз.
4. Бас терісіне массаж жасау эфир майлары
Сондай-ақ, бас терісін уқалау кезінде эфир майларын қолдануға болады. Жануарларға жүргізілген зерттеулер бұл екеуін де көрсетті
1-2 тамшы лаванда немесе жалбыз майын жожоба немесе ерітілген кокос майы сияқты 1 ас қасық маймен араластырыңыз. Тікелей бас терісіне жағыңыз, содан кейін майларды бас терісіңізге ақырын жағу үшін саусақ ұштарын немесе бас терісіне массажерді пайдаланыңыз.
Кез келген эфир майын бас терісіне жағу алдында, аллергияңыз жоқ екеніне көз жеткізу үшін алдымен теріңіздің кішкене бөлігіне патч сынамасын жасаңыз.
Шаш өсуіне арналған басқа кеңестер
Бас терісіне массаж жасаудан басқа, шаштың өсуіне көмектесетін басқа дәлелденген әдістер бар. Сіз қалауыңыз мүмкін:
- Шамадан тыс сусабын мен щеткадан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, химиялық өңдеулерді, бояуларды және қыздырылған шашты сәндеу құралдарын пайдалануды шектеңіз. Мұның бәрі шаш кутикуласын әлсіретіп, сынуы мүмкін.
- Тағамдық жетіспеушіліктерді тексеру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мырыш, темір және биотиннің төмен деңгейі шаштың түсуіне ықпал етуі мүмкін.
- Бастың артқы жағындағы тұқым қуалайтын шаш жоғалту үшін миноксидилді (Рогайн) қолданып көріңіз. Сұйықтық немесе көбік түрінде қол жетімді бұл рецептсіз дәрі бас терісінің алдыңғы жағындағы шаш сызығын кетіруге немесе шаштың түсуіне арналмаған.
- Дәрігеріңізден шаш түсуіне қарсы рецепт бойынша берілетін дәрілер туралы сұраңыз. Оларға ерлерге арналған финастерид (Propecia) және әйелдерге арналған спиронолактон кіреді.
- Дерматологыңыздан шаш өсуін кәсіби емдеу туралы сұраңыз. Опцияларға лазерлік терапия, шашты трансплантациялау және кортикостероидты инъекциялар кіреді.
- Шашыңыздың түсуі туралы дәрігерге айтыңыз. Егер сіз әдеттегіден көбірек шаш жоғалтсаңыз, бұл гипотиреоз сияқты негізгі жағдайдың симптомы болуы мүмкін.
Төменгі сызық
Зерттеулер шектеулі болғанымен, бүгінгі күнге дейінгі ғылыми дәлелдер бас терісіне массаж шаштың түсуін емдей алмағанымен, шаштың өсуіне ықпал ететінін көрсетеді.
Саусақ ұшымен бас терісіне массаж жасауға болады немесе бас терісін уқалау құралын пайдалануға болады. Сондай-ақ, бас терісіне массажды білікті массажисттен алуға болады.
Шашыңыздың түсуі нашарласа немесе шаштың түсуімен қатар басқа белгілерді байқасаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
